文章的開頭，提醒一下健身的各位老鐵，老妹們，夏天來了！你們的腹肌、馬甲線都回來了嗎
最近，又有一位法國健身網紅曬出了一張拍攝內衣時的照片，憑著她的性感馬甲線， 在INS上一下子吸引了400萬人的關注。
什麼，法國女孩的身材已經變得這麼好了嗎？在我的印象里，大部分的法國女孩還是走平平的超模路線。 發育這麼好，還有馬甲線的，我真的是第一見。
不說別的，就這大長腿， 緊緻又有一點點肌肉線條，這紮實的肉感，饞哭了多少直男？
看的我立馬原地做了100個卷腹，說什麼我也要 在這個夏天找到我弄丟的女朋友
腹肌一直都是個讓人頭疼的玩意兒，不僅得練，還得減脂。我們打工人天天這麼忙， 收藏了很多健康輕食食譜，都靜靜地躺在收藏夾里。
這時候你們有人就要問了，「 那MAX，有沒有什麼方便的飲食減脂方法啊！」當然有，作為最神通廣大的健身博主，今天就和你們聊聊 間歇性飲食
間歇性斷食就是把你吃東西的時間定下來，都集中在一段時間內。而其他時候只能喝水、咖啡、或者無糖的飲料。
這種減肥的方法其實已經有很久的歷史了，像我們中國古代人們就以 「辟穀」來養生。
而到了21世紀，英國一醫學博士還為此特意出了一本書《輕斷食》。這其實都屬於間歇性斷食的類型。
這與我們健身人經常提及的 「少食多餐」不同，是通過可以 模擬原始人類的缺乏食物的狀態，刻意去延長人的空腹時間。
人體是很聰明的，為了防止下一次挨餓，它就會開始 「進化升華」， 改變我們的身體機能。
當我們進行間歇性飲食的時候，攝入的能量會優先向肌肉供能。 因為人類在原始時代經常挨餓，為了更好的獲取食物，身體必須更強壯才行。
而且國外的一部《健康與長壽》的紀錄片，對斷食法進行深刻研究， 他們發現斷食會促進身體修復能力，同時還會促進我們生長激素的分泌，可以說是增肌效果絕佳！
更重要的是 在身體禁食一段時間後，身體內糖原消耗會變快，在運動中身體會很快就沒有能量了，只能通過存儲的脂肪進行供能。
而且前階段火爆抖音的 碳循環飲食，也是間歇性飲食的進化版，更適合專業的人。那我們普通人到底該怎麼去做間歇性飲食呢？
我們首先得 把一天24小時中挑選出幾個小時用來吃飯。這裡MAX整理了三種難度的，話不多說上圖
請選擇適合自己的難度
我們拿簡單版舉個例子來說， 也就是從早上9點起床開始，一直到下午五點。這段時間內都是可以吃東西的，而過了五點以後就是只能喝水了。
搞清楚了啥時候吃飯，我們來看看吃點啥。這又回到了老生常談的話題了，斷食可不是讓你胡吃海喝，熱量是不能超過你之前吃的。
比如，你一天最多能吃2000大卡，那吃到2300大卡還是會胖的，小學生都知道能量是守恆的嘛。至於要吃幾頓，只要熱量還剩，那我們就再加一頓
其次，最關鍵的一步就是每頓飯必須得健康，還得講究營養均衡。最好的營養比例是 蛋白質40% ，碳水化合物30% ，脂肪30%。
「食物配比聽起來好麻煩啊！有什麼辦法可以讓我不燒飯也能吃得健康的嗎？」你別說，這次還真有，上法寶！
來自法國的代餐品牌 Feed.!這款產品專門為了我們這種工作忙碌，又沒時間做飯的健身人準備的。
它的研發團隊前無古人後無來者，由 100多位營養學家和米其林三星級廚師共同研發。 由米其林主廚親自調味，這口味不嘎嘎香？
MAX作為健身六年的老炮，可以說是把市面上的代餐都吃了個遍， 口味這麼好的我還是頭一次吃到。四種風味，每款都好吃到舔蓋。
那它的營養價值究竟如何，我們對比國內的代餐粉，其中 只有最基礎的維生素，要想營養均衡我們還得另外啃蔬菜！
而Feed.代餐粉在保證了最科學的三大營養素比例的同時， 還把一整罐維生素塞了進去，加入了26種微量元素和纖維素，媽媽再也不用擔心我營養不良了。
Feed.它良心地添加了四種提升代謝的超級食物，還可以幫助促進消化。減肥的時候用它其不是一大利器？
「吃這麼一頓代餐只有少少的302卡，還是0糖添加的配方那它的飽腹感怎麼樣啊？」
在我的助理Draven親自測評下，一袋代餐粉可以帶來 六個小時以上的飽腹感，一個180斤的大漢整整一下午都吃不下東西了！
U1S1，這不比吃雞蛋吃啃牛肉來的方便？ 關鍵它還不用燒，也不用洗碗，只需加水搖上一搖，作為斷食的最後一餐真的又滿足又抗餓。
那麼問題來了， 這麼方便又好喝的減脂代餐去哪裡購買呢？在我和Drave的軟磨硬泡下，給想減肥的你們爭取了大把的福利：
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