飲食是我們經常討論的事情
而減肥的人更注重飲食
也在飲食上下過很多功夫 也有吃過虧的
哪些食物是寧願餓著也不能觸碰的呢？
減肥肯定是要控制自己的飲食的
這點如果不加以控制
即便你做了運動 也有可能減不下的
所以飲食方面肯定是首要的
我們肯定都知道控制飲食就是
控制攝取的熱量
所以我們吃的食物一定要避免
高熱量食物的攝取
有些甚至我們餓著也不要去吃的食物
到底該如何選擇呢？
一.油類
油類是我們每天都要吃的 有的人
甚至對油還比較依賴
吃的菜裡面必須要放太多的油
而有的油類裡面熱量含量特別高
特別是植物油 豆油 花生油
這類植物油熱量很高
這裡並不是不讓你吃油而是要你少吃油
東西儘量吃的清淡一點
而且現在的油類還是沒有保證的
尤其是色拉油
所以油炸類的熱量是非常高的
這是減肥的人所要避免的
二.酒類
很多人愛喝酒 啤酒 紅酒 雞尾酒啊
這些裡面的含糖量非常高
喝到身體里產生的熱量非常的高
所以減肥的人最好是沒事不要喝酒
如果需要喝 少喝一點
美酒雖好 可不要貪杯哦！
三.人工飲料
很多人跑步可能會準備一些飲料
在跑步的時候補充水分
補充水分沒問題 但是千萬不要喝飲料
因為人工飲料含糖也很高
或許你跑步30分鐘
一瓶飲料就可以讓你的努力白費
我們減肥需要對我們平常的奶茶
速溶咖啡這類說拜拜
因為他們裡面包含的熱量是你想像不到的多
四.甜品
既然叫做甜品那裡面的含糖量
是可想而知的
所以你平常喜歡吃的甜品
你可能也要對它說拜拜了
不要以為自己運動量夠了你就放鬆自己
然後覺得吃一點
可能沒什麼關係
但這恰恰就是你減肥不成功的關鍵
這些是我覺得我寧願去挨餓
都不會去攝取的東西
我寧願多吃塊肥肉 我都不會去觸碰的東西
因為肥胖並不是吃肉導致的
而是攝取熱量過高所致