最近由於新型肺炎的影響，不少人都延遲了上班時間。呆在家裡就經常睡覺，然而最近不少人都覺得，睡覺後容易互相腰酸背痛的情況，這是什麼原因造成的呢？快來和小編一起了解一下！
其實，這和身體狀況有著很大的關係，如果睡眠一直不好，很可能是身體機能出現了問題。
1、肝火旺盛
很多人晚上睡覺時，翻來覆去，心裡感到煩悶、多夢，這是由於肝火旺盛，心神和肝血得不到休息，夜晚一直在消耗，早晨起來就容易覺得疲乏。
如果出現以上情況，可以嘗試服用玫瑰花茶，玫瑰花茶能緩和情緒、消除疲勞。
2、血虛&陰虛
血虛和陰虛是兩個不同的概念。血虛的人因為血不養心，因此很容易失眠，即使睡著了也是半夢半醒，睡眠質量不高，所以早上醒來，一身疲憊。血虛和陰虛是兩個截然不同的。
而陰虛的人會有明顯的內熱，導致夜裡心煩難以入睡，睡的不沉，睡覺時愛翻來覆去，胳膊腿亂伸，甚至要放到被子外面才舒服。
血虛的補血，陰虛的養陰。血虛的人可以試著做一道當歸烏雞湯，當歸、黃芪各15g放入紗布袋中，與烏雞小火慢燉，吃雞肉喝湯，可補血虛。
陰虛的人宜多吃些甘涼滋潤、生津養陰的食品，例如新鮮蔬菜、維生素較高和富含優質蛋白質豐富的食物。忌吃辛辣刺激性食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性熱上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量過高的食物。
3、腎氣虛弱
比如腎臟有問題，則腎功能會被影響，白天的時候腎臟無法滿負荷工作，這樣，夜裡就要加班，把多餘的水分過濾出去，所以，腎衰之人，或者腎功能低下的人們，起夜次數多，這樣，晚上就難以徹底睡好，即使沒有起夜，睡覺也會不踏實，早晨起來會腰酸背痛。
4、脾胃虛弱
中醫一直在講「胃不和，則臥不安」，睡前吃太多對胃是很不好的，不僅影響睡眠質量，還會使腸胃加快吸收，因為攝入的量過多，裝滿食物的胃會不斷地刺激大腦，從而使大腦過於興奮，使人不能安眠入睡，沒有一個好的睡眠質量，會造成第二天身體疲勞。
還有的人喜歡熬夜之後再補覺，但是哪怕熬夜後再睡上10個小時，醒來後還是會覺得睏倦，精力不集中。
最後，建議那些長期睡眠不好，醒後感覺累的朋友們，最好在中醫師指導下搭配中藥調理，找回高質量睡眠。