最影響大家睡眠質量的原因是什麼？
我想絕大多數人都會說：打呼嚕聲!也就是打鼾。如果說你的枕邊人有這個習慣，而你的睡眠質量本身不好，每晚入睡時分，簡直就是人間地獄啊。聽著他（她）震耳欲聾的鼾聲，真的很嫉妒他（她）睡得真香！
等等，睡覺打鼾可說明不了睡眠質量高，並且不是什麼高兆頭。而且如果打鼾現象很嚴重，聲音過大，可就是呼吸系統疾病了，千萬不可小視。
今天「問上醫」就來和大家聊聊「損人不利己的打鼾」
呼嚕打的響，並不是睡得香，都是生理變化導致的
1、因其他病情導致生理結構變化引起的打鼾。常見的病因如肥胖、鼻炎、鼻中隔偏曲、腺樣體肥大、軟齶肥厚、扁桃體肥大、舌根後墜、小頜畸形等；
2、感冒、鎮靜劑、過敏、睡前喝酒也會導致打鼾。但也有人具備所有這些問題，卻並不打鼾；
3、兒童可能會因扁桃體或腺體腫脹而打鼾。
若出現以下3種情況，請立即就醫
1、配偶注意到你的鼾聲會有中斷，時間在10秒或以上，隨後有粗重的鼻息或氣喘；
2、白天經常莫名其妙的睡著；
3、打鼾同時伴隨有高血壓、腿腫、勃起問題、記憶力衰退或注意力無法集中。
別再忽視打鼾帶來的危害，以下5點，幫你解決問題
打鼾看似是最簡單的問題，卻是醫生也難以解決的問題之一。以下為戰勝打鼾的一些建議：
1、改善感冒、鎮靜劑、過敏、肥胖、年老、睡前喝酒等情況。
2、改善睡姿。最不會引發打鼾的姿勢應該是側臥。這時氣道不太容易被阻塞。如果不會側睡，可以在睡衣背後兩肩之間縫一個口袋，裡面放個網球，幾周後就學會側睡而不需要網球了。如果還不行，就讓配偶推一下，幫助打鼾者翻身；
3、戴煙嘴類器具。可以保持舌頭位置，氣道因此更通暢。但有些人會覺得這樣不舒服；
4、使用CPAP。這是一種家用的呼吸機，患者睡覺時將鼻罩帶上，吸氣時 CPAP 呼吸機會自動將氧氣泵入呼吸道中，用適當的氣壓維持呼吸道的開放，防止塌陷。只要患者良好的聽從醫生的指導，堅持睡覺時規範使用，便能和其他人一樣健康生活。
5、手術治療。手術的結果無法預測，因此醫生通常並不建議。