如何識別濕氣
經過了一個夏天和秋天，我們常時間坐在空調底下，吃著雪糕，喝著各種冰冷的特調，各種不一的壞習慣加重了我們體內的濕氣。一般來說中醫認為寒濕不分家，一般濕氣重的人，大部都寒重，濕且寒是我們白領的常態，更是各種腫瘤的重要誘因。
在中醫上來說，人患有濕氣會帶來很多的健康問題，比如有的人總是腸胃不適，有的人總是長濕疹。還有的總是失眠等等，那麼如何改善自己濕氣重的情況呢？有一個好的方法就是進行艾灸，艾炙是一個對除濕特別有效果的方式，但是艾炙哪個位置去濕氣好呢？當然要看個人是哪個部位需要除濕了。
那麼怎麼判斷自己有沒有濕氣？
看形體
01
中醫有說「瘦人多相火，肥人多痰濕」。虛胖體型的人多有水濕，嚴重者還會出現下肢水腫等問題。
看狀態
02
濕氣明顯的人士常常感到身體特別睏倦，懶得活動，頭重如裹，頭腦不清爽，關節沉重，渾身酸痛，這是濕氣黏滯，阻滯經絡的表現。此外，這些人士還常有胸悶的感覺，要長呼一口氣才舒服。
看胃口和食慾
03
濕氣重的人士到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃，吃一點東西就感覺胃脹，日常有隱隱的胸脘痞悶感，這種感覺就好像吃下去的東西自己往上頂似的。這是典型的脾虛濕困表現。
看大便
04
體內濕氣重時，大便往往稀爛不成形，就算大便基本成形便質也很鬆軟，而且容易粘在馬桶上很難沖走。人也總有大便排不盡的感覺。濕氣不排出，睡再久也不夠，4個祛濕「開關」，一艾灸濕毒就出來！
看小便
05
小便往往表現為尿不多，但次數多或尿得不痛快，有灼熱或澀痛感。個別女性朋友還有白帶量多，這些都是濕氣重的表現。
看舌頭
06
判斷有無濕氣最準確的方法就是看舌。寒濕證候的人士常是舌淡胖，舌邊有齒印，苔白膩。而濕熱證候的人士常是舌紅苔黃膩。
常用艾灸祛濕穴位
關元穴
01
位於肚臍下3寸，四橫指寬的地方，可以用艾條懸灸10到15分鐘，這個穴位是養生保健強壯的要穴，長期施灸有調理氣血、補腎等功效。
命門穴
02
位於人體背後第二腰椎直下與肚臍相對，同樣用艾條懸灸10到15分鐘，這個穴位是 人體生命力的中心，為元氣住宿的地方。
豐隆穴
03
位於小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，也是用艾條懸灸，每次灸10分鐘左右，這個穴位是祛濕較好的穴位，每天堅持艾灸可有效健脾化濕，通調脾胃氣機、祛濕化痰。
解溪穴
04
在腳背，踝關節活動的凹陷，解溪的位置在祖輩和消退交界的位置中，橫紋中間的凹陷位置就是解溪了。這個解溪是一個非常重要的全身祛痰祛濕的穴位，進行艾灸之後能夠有效的解決下半身水腫的問題，最好能夠每天進行艾灸十五分鐘左右。
中脘穴
05
位於人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。在這個穴位進行艾灸，能夠有效的緩解胃部和腸道所出現的各種疾病以及症狀，例如腹瀉、腹痛、食欲不振、噁心、燒心、噯氣、目眩、耳鳴等等。
足三里
06
足三里除具有調理脾胃、疏風化濕功能，還能補中益氣、扶正祛邪，利於增強機體免疫力。
曲池
07
可泄大腸濕熱，用於肛門灼熱、大便黃爛、排不盡者，亦可治療濕疹等皮膚病症。
隱白
08
隱白在腳上大腳趾末節的內側，距離腳趾甲的距離大約是0.1寸左右。隱白是脾的重要通道之一，和身體之中的小虎功能密不可分。則個時候可以在隱白中進行艾灸，用艾條大約5~20分鐘左右就可以了，能夠起到很好的祛痰祛濕的作用。
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