當代人因為屈服於現實壓力
學會的一個技能就是：忍耐
小病能不醫就不醫
殊不知越拖越危險
當身體開始出現異常情況時
其實就是在給你打警鐘
告訴你
「我很不舒服」
有些小毛病要去查血糖
糖尿病發病之初，身體會釋放一些信號，但常常會被大家所忽視。具體到底是一些怎樣的信號呢？
皮膚瘙癢。一到冬季皮膚乾燥缺水，很多人的胳膊、下肢和後背會出現不同程度的瘙癢。大部分人會選擇清潔皮膚、外搽護膚品來應對。但皮膚瘙癢有時不僅僅是皮膚問題，可能是糖尿病引起的，約有10%的早期患者會出現全身性或局部性的皮膚瘙癢，外陰和肛門部位較為常見。
另外，皮膚瘙癢還是糖尿病併發症的表現形式。當糖尿病患者有螞蟻在皮膚上爬行感覺時，可能已經產生神經併發症了，這種感覺叫蟻行感。
低血糖。大多數人認為糖尿病是高血糖的代名詞，但其實低血糖也是糖尿病早期的表現之一。這類低血糖在中年人中較為常見，患者初期常常有飯前飢餓難耐等表現。這是因為2型糖尿病患者胰島素分泌延遲，與食物吸收引起的血糖變化不同步，飯後血糖達到高峰的時候，胰島素分泌卻沒有達到高峰值，到下一餐血糖回落的時候，胰島素達到了高峰值，導致低血糖的發生，出現餐前飢餓感。
所以，如果患者反覆出現餐前低血糖，建議做一個胰島素釋放試驗，看有無高胰島素血症的可能，另外就是應該注意按時進餐，避免飢餓。
腹瀉。與糖尿病有關的慢性腹瀉，臨床上並不少見，但由於很多人以為肚子不舒服可能是最近「吃壞了」或者腸炎等腸道疾病，就忽視了糖尿病的可能。很多糖尿病患者起病隱匿、緩慢，不一定有口渴、多飲、多尿的症狀，但會因併發症如胃腸道症狀（腹瀉）就診。糖尿病腹瀉多見於血糖控制不好的糖尿病患者。由於長期高血糖，會造成胃腸植物神經功能受損障礙，引起腹瀉。
還有些患者可以表現為腹瀉和便秘交替出現，這主要是因為長期高血糖影響到了腸管的血供及神經損傷，導致腸道的功能出現紊亂。交替表現為在某一段時間內以腹瀉為主，而過了這個時期又以便秘為主。高齡老人容易出現相關症狀，家人需提高警惕。
嗜睡。有相關數據調查發現，糖尿病患者在白天嗜睡的時間是正常人的兩倍左右，特別是年齡較大的糖尿病患者。在夜間睡眠充足的情況下白天睡不醒，就要多加當心。
視力下降明顯。糖尿病會引起視網膜病變及白內障，使視力受到影響。糖尿病視網膜病變對視力影響最嚴重，患者常常因視網膜出血，造成視力突然下降。
手腳麻木。中老年人如果出現了手腳麻木、脹痛感以及行動不便等異常表現時，往往提示糖尿病的可能。
傷口久不癒合。由於糖尿病患者往往存在外周血管病變，影響傷口周圍組織的血供，加之營養丟失嚴重，抵抗力下降，會導致傷口癒合困難。
反覆尿路感染。因為長期高血糖，所以尿液里也含有大量葡萄糖，容易滋生細菌。同時，患者抵抗力下降，白細胞吞噬功能不如以前，感染便容易久治不愈、反覆發作。尤其是年紀大的部分女糖友還會出現尿道口乾澀、排尿不盡、排尿後小腹酸脹，甚至小便失禁等症狀。
控制體重，糖前期可逆轉
解放軍總醫院內分泌科副主任醫師楊國慶：超重的糖前期患者需在3~6個月內減掉5%~10%的體重，並長期維持理想體重，這對預防糖尿病的發生有明顯效果。
在日常生活中，要避免進食高脂肪食品；碳水化合物以非精製、富含可溶性維生素的為佳，如粗糧、全穀物等；多吃魚、禽類等；多參加體育鍛鍊，如快走、慢跑、騎自行車、游泳等，運動不僅可以減重，還可以消耗血糖並增加胰島素的敏感性。另外，要避免或少用對糖代謝不利的藥物。
要特別提醒的是，糖前期是糖尿病發展的必經之路，也是非常容易被忽視的。患者大多無症狀，是體檢時意外發現的。因此，有糖尿病高風險因素的人群，即40~45歲以上、肥胖、有糖尿病家族史以及有高血壓、血脂異常、高尿酸血症等代謝異常病的人群，最好每半年進行一次空腹血糖檢查和葡萄糖耐量試驗，以便及早發現並採取干預措施。
一般來說，當空腹血糖在6.1~7.0毫摩爾/升，餐後2小時血糖在7.8~11.1毫摩爾/升，就處在糖尿病前期了。
六類人易患糖尿病
解放軍東部戰區空軍醫院內分泌科主任醫師王愛萍：空腹血糖長期在5.6mmol/L以上。正常人的空腹血糖值為3.89～6.1mmol/L;如大於6.1mmol/L而小於7.0mmol/L為空腹血糖受損。
其實，血糖長期處在5.6mmol/L以上會損害人體微血管。隨著年齡的增加，這類人對血糖控制能力勢必減弱，若不加以控制，大部分人若干年後血糖回達到糖尿病標準。
空腹血糖值正常，餐後血糖值異常。正常情況下，餐後1小時的血糖為6.7～9.4mmol/L，最多也不超過11.1mmol/L，隨著時間的推移依次遞減，餐後3小時恢復正常，但若餐後血糖異常，甚至3小時後依然維持原樣或降低過慢，意味著一天大部分時間都處於高血糖狀態，會加重心、腎負擔。
是否有大肚子。相比於全身肥胖，內臟性肥胖的患者患糖尿病的風險更高，何謂內臟性肥胖，最常見的就是「啤酒肚」、「游泳圈」的人。因此，對於減肥的人來說，減小腰圍尤為關鍵。
餐後想睡覺。國外有研究顯示，餐後容易犯困的人，意味著血糖控制能力較弱，將來發生糖尿病的危險也會增加。
睡眠質量不佳。不少研究證實，睡眠時間過短或晝夜節奏紊亂的人，易出現血糖控制障礙的情況。長期睡眠不足可導致交感神經興奮、應激系統啟動，體內皮質醇、腎上腺素等「升糖激素」分泌增加，還會引起胰島素抵抗，使血糖升高。
飲食方式「兩高一低」。「兩高一低」是指高脂、高熱量、低纖維，經常吃大魚大肉、煎炸食品及漢堡等高飽和脂肪或高反式脂肪酸食物的人，熱量容易超標，更易得糖尿病;生活中常吃穀物纖維含量低的米飯、饅頭、麵條、麵包等精製主食，易得糖尿病。
雖然賺錢很難，
但是還是需要把健康放在首位。
大家要是發現自己身體不適，
切勿逞強，記得及時就醫哦！
來源 | 人民健康網、生命時報、健康時報
編輯 | 小柯
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