秋季來臨，樹葉紛紛掉落，留下滿地金黃。秋風一至，脫髮、斷髮、分叉、頭屑增多等問題全都來了，很多朋友覺得仿佛自己的頭髮也隨著樹葉一起飄落了。
這其實不是錯覺。一年四季中，秋季確實是脫髮相對容易發生的的季節：
經過一個夏天紫外線的暴曬及高溫的影響，毛囊和頭髮都會受到一定的傷害。
秋季氣溫驟然下降，空氣相對比較乾燥，頭髮缺乏水分，營養不足或嚴重受損的毛囊會萎縮，長出細小頭髮或不長頭髮，造成頭髮越來越少。
大部分感覺自己「脫髮加重」的朋友，還是以生理性脫髮為主。如果你發現自己長時間（2-3個月）持續掉發，且每天超過一百根，就需要及時就醫，了解脫髮的真正原因。
據統計，第一批90後已經開始加入防脫大軍了。
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醫生看不下去了……
每天有2.5億中國人在為脫髮而煩惱。
那麼怎麼才算脫髮？預防脫髮又有哪些小妙招呢？
你是不是真的脫髮？ //
掉頭髮，其實是一種自然現象，是人體新陳代謝的一種表現。
毛髮的生長周期可分為生長期（約3年）、退行期（約3周）和休止期（約3月），其中80％左右的毛髮處於生長期。各部位毛髮並非同時或按季節生長或脫落，而是在不同時間分散地脫落和再生。
正常人有10萬根左右的頭髮，每日正常脫落約50~100根頭髮，同時也有等量的頭髮再生，維持著微妙的動態平衡。
實際生活中，有一個簡單的拉發測試，可以幫助粗略自查脫髮情況。
用拇指、食指和中指，從頭髮根部輕輕捏住一縷頭髮（約40~60根），順著頭髮輕拉。如果只有1~2根頭髮脫落，不用擔心；如果能捋掉3根及以上，要小心脫髮問題；如果一次捋掉超過5根，說明可能有脫髮問題，需要看醫生。
需要注意的是，剛洗頭之後做拉發試驗不準確，至少在洗頭後1天做。
除了這種我們熟知的脫髮原因以外，一些其它原因導致的脫髮，如雄激素性脫髮，患者其實對這些脫髮的過程是沒有感覺的。這個過程就是慢慢地，頭髮由粗變細，然後變軟，變得彎彎曲曲，之後就沒有了，像毳毛一樣。
所以，上面的簡單測試僅能作為一個小參考，如果懷疑自己可能是病理性脫髮，還是要去醫院脫髮專科門診或皮膚科就診。
女性脫髮比男性多？ //
動圖來自SOOGIF
這真的是一個錯覺！
除了女性頭髮較長，使得單根或同樣根數的頭髮目標更明顯以外，產後脫髮也是造成這種印象的一個重要原因。
很多「黑長直」的媽媽因為發現自己產後頭髮掉落得明顯比以前多而陷入莫名的恐慌。其實，這基本都是產後正常的休止期脫髮：孕期雌激素增加使毛囊生長期延長、進入休止期的時間推遲。所以產後脫髮是一個普遍而正常的現象。通常產後 4 個月時，掉發量會達到最高峰。一般產後 1 年左右，頭髮的數量可恢復到正常水平。
所以各位媽媽們還是要少些焦慮，注意頭髮清潔，多多休息，保持充足睡眠。
在這裡還要提醒大家，過分節食或者減肥引起營養失衡包括缺鐵、鋅、維生素、蛋白質等可能會引起脫髮，這些脫髮多發生於節食2-4個月後。過分追求「瘦」，真的得不償失。
常見的脫髮有哪些？//
1.雄激素性脫髮
我們常說的「M型」「馬蹄形」「地中海」脫髮都是此類型的脫髮，也是男士最常見的脫髮。
雄激素性脫髮，病如其名，究其原因——一種威力強大的睪酮分解物是決定性因素：二氫睪酮（DHT）。它會使毛囊退化，頭髮生長期縮短，毛髮變細變軟，提前進入休止期而脫落。而頭頂部毛囊的二氫睪酮受體敏感性更強，頭枕部的較弱，這也解釋了雄激素性脫髮為什麼會有「M型」「馬蹄形」「地中海」等標誌性特徵。
男性雄激素性脫髮會從髮際線開始，前額兩側的頭髮漸漸變細變稀，向頭頂退去，髮際線的升高，頭頂頭髮逐漸褪去直至荒蕪，形成永久性脫髮。對於女性，這類的脫髮多從頭頂慢慢變稀疏，不會有髮際線升高的苦惱。
2.斑禿
斑禿的出現總是很突然，沒有規律，所以被很多人稱為「鬼剃頭」。這主要與遺傳和自身免疫有關。
3.休止期脫髮
各種刺激因素使處於休止期的毛囊數量增加，導致後面一段時間脫髮量增多，這便是休止期脫髮。其中，產後脫髮是休止期脫髮的一種典型情況。
4.病理性脫髮
毛囊受到某些藥物或毒性物質打擊，會造成快速脫髮。一部分人脫髮可能與一些疾病相關，比如黏蛋白增多症和一些發生在頭部的罕見疾病。它也可能是系統性疾病的一個表現，比如紅斑狼瘡患者也可能出現脫髮。
如何保持頭髮健康的秘訣//
飲食豐富營養平衡：
提倡食物多樣化，多吃新鮮蔬菜和水果，選擇富含維生素A、維生素C等食物。
堅持鍛鍊放鬆心情
規律的運動是消除緊張、調節情緒的最好辦法之一，有利於頭髮的健康生長。
頭髮避免陽光曝曬
過度日曬可使頭髮乾枯發黃，春夏季外出要打傘戴帽，防止紫外線對頭皮的損害。
正確選擇使用梳子
選擇防靜電材質的梳子，從額頭髮際梳到頸後的髮根，適當用力，以有微熱感為佳。
遠離不靠譜的生髮方式
不要認為頭髮都已經掉了一大片單靠擦生薑就能長得茂盛如初。不要認為換了生髮梳就能換來一頭烏黑亮麗的秀髮。脫髮這種病因複雜的病得採用科學療法來治，偏方還是少用為妙。
早發現早治療
特別是雄激素性脫髮，在毛囊萎縮早期就開始治療，自然效果比「荒蕪」之後相對簡單，效果更好。由於脫髮是慢性疾病，及時複診、遵從醫囑很重要。
供稿 / 杭州市三醫院
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