按摩、艾灸、刮痧、拔罐……這些都是中醫的特色療法,近幾年也逐漸走入了大眾生活,不僅能緩解肌肉酸痛、頸椎不適等,還能輔助治療一些婦科病等,起到強身保健的作用,因此也越來越受大家的歡迎。
但這些理療方法雖然好,卻並非人人適合~
案例
70歲的張大爺患高血壓多年,最近去醫院檢查,發現頸動脈有斑塊,血管已明顯狹窄。但張大爺卻拒絕了醫生做手術的建議,想到之前聽鄰居說推拿按摩能活血化瘀,消除斑塊,就去找了一家養生館,按摩前還特意叮囑技師多按頸部。
沒想到回家後,張大爺突然頭暈、噁心、一側肢體無力、言語不清,家人急忙將他送往醫院,被診斷為急性腦中風。
這究竟是怎麼回事呢?
都說按摩、艾灸、刮痧、拔罐好,但該怎麼選擇呢?各有哪些側重點,又有哪些人群不適合呢?一起來跟著可可學習一下吧~
1,按摩——舒筋通絡
肩頸、腰背疼痛,很多人都喜歡按摩推拿,按完後覺得整個人輕鬆了不少,舒服很多。的確,通過刺激一些穴位,能夠消除身體疲憊感,但其好處可不只是這樣……
《黃帝內經》里說:「經絡不通,病生於不仁,治之以按摩」,由此可見按摩有疏通經絡的作用;
經絡疏通後,人體氣血的運行也隨之順暢,機體能夠保持陰陽平衡,有助於提高人體自身的免疫能力,對防治心血管疾病也有好處。另外,失眠、頸肩疼痛、腸胃不適等也可以通過按摩來緩解。
1,特殊人群按摩存風險
按摩雖然好處多,但卻不是人人都適宜,若操作不當,不但適得其反,還會危及生命。以下三類人群要特別注意:
三高人群:「三高」病史較長,頸內動脈大多存在不同程度的粥樣硬化。如果隨便推拿頸部,萬一造成斑塊脫落,容易引發血栓,隨著血液進入顱內,誘發腦卒中。
骨質疏鬆:患有此病後,由於缺鈣,骨質脆性增加,按摩過程中,若不注意力道很容易引發骨折,特別是一些經常性骨折群體,更要當心。
脊椎、腰椎病的急性發作期:此類人群也不宜按摩,關節的過度牽引會使神經根部炎症、水腫加重,使病情惡化。身體的骨關節出現不適,應及早前往正規醫院診斷,根據病情確定治療方案,即使需要推拿、按摩治療,也要在專業醫療機構進行。
另外,若有皮膚病或者局部皮膚有損傷的人也不宜按摩。
提示:不僅是人工按摩,像按摩椅、按摩器、推背機等也不要隨意使用。
2,刮痧——活血化瘀
刮痧是以中醫經絡腧穴理論為指導,通過特製的刮痧器具和相應的手法,蘸取一定的介質,在體表進行反覆刮動、摩擦,使皮膚局部有「出痧」變化,從而達到活血透痧的作用。在刮的過程中,能幫助打通毛細血管,使大血管中的血液得到疏解,還能起到一定的輔助降壓作用。
現代科學研究發現,痧是一種活性物質,有五羥色胺、組織胺、P物質(有助於抗炎、舒張血管、鎮痛)等,能讓血液更通暢,對於肌肉勞損、頭暈、頭痛、脫髮、白髮的病症也都有輔助治療效果。
但是卻有不少人對刮痧存在誤區:
1,刮痧的兩大誤區
刮痧會對血管造成損傷?
有人認為刮痧後的潮紅就是血管損傷形成的淤血,但事實上,痧確實是從血液中滲漏出來的,但是從微血管中滲漏的,而微血管只有一層內皮細胞,本身就具有通透性,真正的血管其實並沒有損傷,科學刮痧反而更利於血液的流通。
出痧越多、顏色越深,效果越好?
出痧的多少與身體狀況有關。身體太虛、血液循環差的人出痧就少,因此不能盲目追求出痧多而大面積地刮痧;
另外,也並不是說颳得又黑又紫又痛效果就好,一般在刮拭部位出痧後呈現微紅色或紫紅色就可以停止了,以免造成皮肉損傷。
正確方式:刮痧要順著經絡刮,最好是從上到下,這樣比較順手;刮板和皮膚保持45度以下的銳角,減輕疼痛感。刮痧時最好能用上腰勁,這樣會很省力。
同樣也有一些人群不適合刮痧:
2,刮痧的禁忌人群
心臟功能較弱的人在刮痧時容易出現心慌、頭暈、噁心的症狀,因此,此類人群最好不要刮。
氣虛或血虛等虛症體質的人不適合刮痧,體內本身就氣血不足,淤血就難以出來。孕婦、6歲以下的小孩也不適合。
高血壓患者刮痧需當心。雖然正確的刮痧對於高血壓的緩解有一定作用,但在血壓不穩定或極高的時候就容易出意外。
體表有破潰、斑疹、瘡癰、不明包塊的也不能刮痧。
3,拔火罐——止痛、祛風寒
刮痧無效,拔罐補救。對於病灶點較深、氣血不足,刮不出痧的人,就可以選擇拔罐,深層的淤血較易拔出。
拔火罐是以罐為工具,利用加熱、抽吸等方法,造成罐內負壓,使吸附的局部皮膚充血甚至淤血,以達到逐寒祛濕、疏通經絡、通暢氣血、消腫止痛的目的。對於感冒、風濕、肩頸腰痛、帶狀皰疹等有輔助治療效果。
注意:並不是罐印越深,體內的濕氣或者寒氣越重,背腰部由於各節段活動度不同,罐斑也有差別,活動度大的部位比活動度小的部位罐斑要深。
1,拔火罐的注意事項
拔火罐時千萬不能對著空調或風扇風口,以防風邪入侵;
拔火罐的時間應該在10-15分鐘,而且不能同一位置反覆拔;
拔完3小時後才能洗澡。
2,拔火罐的禁忌人群
有心臟病、皮膚病、血液病、各種傳染病的人,以及體質特別虛弱的老年人最好慎用此法。
孕婦、月經期女性也不應輕易拔火罐,以免引發先兆性流產或月經量過多。
糖尿病患者儘量不要刺血拔罐,否則皮膚不容易癒合,容易並發其他炎症。
有肺部基礎病的患者,如慢阻肺、肺結核、肺膿腫、支氣管擴張等也不適合拔火罐。
4,艾灸——治未病
刮痧和拔火罐都屬於泄耗,在排邪氣的同時也會損耗陽氣,對於陽虛、氣虛的人並不合適;而艾灸則屬於「補」法,能補陽益氣、扶正祛邪、固本強身。
艾灸是中醫針灸療法中的灸法。即用艾葉製成的艾灸材料,燃燒產生艾熱,刺激體表穴位或特定部位,通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能,從而達到「防病治病」的目的。
艾灸重溫補效果,因此,以下幾類人並不適用:
陰虛陽亢、實熱者,有口乾咽燥、舌紅少苔、五心煩熱、脈細數、大便煩躁難解、愛長膿包型痘痘等症狀不宜艾灸;
有出血傾向或是血液疾病的患者;
孕婦的腰骶部、常人的顏面部都不要進行艾灸。
此外,有些人可能不知道自己的體質,建議在按摩、艾灸、刮痧、拔罐前,先諮詢一下醫生是否適宜。