小密語錄：當我們遇到不順心的事，就要學會從另一處重拾信心
生活壓力越來越大，每天都是不停的工作，天天保持著伏案的姿勢，久而久之就有了含胸駝背的問題，無論穿上什麼好看的衣服都沒有氣質，即使有著比較纖細的身材，但是依然不美麗，其實這樣的身姿是可以改變的，平時多加練習瑜伽，拉伸韌帶和肌肉等，讓你不再駝背含胸，輕鬆獲得女神氣質。
Look1：運動四肢，釋放心情
轉移注意力是一種很好的調節情緒的方式，而通過運動調節注意力更是一舉兩得，不僅可以釋放心情，還可以鍛鍊身體。
右腿向右方伸直並用腳掌著地，而左腿伸向左側彎曲膝蓋，並用左腳腳尖立於地面。同時上身向下彎曲，雙手五指向下相互交叉並撐住地面，支撐身體，保持重心的平穩。
雙腿交叉同時雙腿膝蓋跪於地面上，上身向上保持直立，昂首挺胸。然後雙臂上舉，頭部向後仰起，雙臂相互交叉，張開五指，視線注視上方。
首先臀部坐到地面上，然後雙臂向後用手肘撐到地面，同時身體向後降低重心，頭部向上抬起。將右腿向上抬起伸直，而左腿彎曲膝蓋，用左腳腳尖點在地面。
全眼鏡蛇式，身體向下平躺在地面，然後雙手向前撐到地面上，將上身撐離地面，同時頭部向後仰起，打開肩胛骨及胸腔。同時雙腿膝蓋彎曲，向上抬起雙腳，並用頭頂去抵住雙腳腳掌。
Look2：放平心境，平穩內心
很多時候事情是不是順心只在於我們對待事情的態度，當我們能夠以平穩的心態看待事情時，一切都能大事化小，小事化了。
側板式的變式，首先右手手掌向下垂直撐住地面，同時右腿向後伸直，腳掌接觸地面，將身體向上撐起。然後將左腿向上抬起，彎曲膝蓋，並伸出左手去抓住左腳膝蓋，保持重心的平穩。
首先左腿膝蓋彎曲，並用腳尖撐住地面，同時身體重心下移，將右腿向前跨過左腿，用腳尖撐住地面保持重心的穩定。上身保持直立，昂首挺胸，雙手五指張開置於胸前。
戰士三的變式，左腳腳掌著地，同時左腿保持直立以支撐身體。然後雙手五指相互交疊置於胸前，上身向下彎曲，同時向上抬起右腿，使右腿與上身處於一條直線上，並與地面保持平行。
新月式的變式，首先臀部坐到地面，右腿放到前方彎曲膝蓋、小腿回折，然後左腿向後方伸直，腳背貼住地面。隨後上身向後彎曲，左臂繞過身體後方，用左手扶到腰側，而頭部向後仰起，右臂上舉，視線注視上方。
Look3：沉迷瑜伽，修身養性
即使生活中沒有不如意時，也可以練習瑜伽，當做修養養性，提升生活的境界。
首先坐到地面，右腿向前伸直，而左腿膝蓋向上彎曲，用左腳腳掌著地。然後上身向前傾，雙臂向後環住左腿，視線注視前方。
雙腿向兩側張開，雙腳腳掌著地。然後上身向下彎曲，頭頂朝下置於雙腿之間，雙臂背到身體後方，雙視合十。
雙腿併攏，膝蓋向下彎曲。同時上身略微向下彎曲，並向左側扭轉身體。雙臂置於身體前方，雙手合十置於胸前，同時雙腳腳尖立在地面，右臂手肘靠到左腿膝蓋。
身體朝下，用雙臂手掌向下撐住地面，同時頭部向下用下顎撐到地面。然後將雙腿向後上方抬起並伸直，保持雙腿的平衡。
上面的這幾組瑜伽體式的效果比較顯著，不僅能夠讓你不再含胸駝背，而且還有著不錯的瘦身效果，讓你輕鬆減掉肥肉，成為真正的女神大人！