霜降到了,家人喊饞這款主食,香香糯糯補中益氣,每次都吃撐

2020-10-21   食尚煮易

原標題:霜降到了,家人喊饞這款主食,香香糯糯補中益氣,每次都吃撐

後天就是24節氣中的霜降了,霜降到了意味著冬天即將開始,晝夜溫差變化大。廣東的氣溫也變涼了許多,尤其是早晚,穿短褲和短袖衫已經扛不住了。在這種節氣里,父母常常叨念著,此時要多吃一些暖胃溫補的美食,就連煲湯也是選用溫補暖脾胃的食材,讓身體存儲能量,迎接寒冬的到來。

在我們老家,霜降前後這段時間,家家戶戶都會做一些糯米美食,糍粑、糖不甩、糯米粄,甜米酒,糯米飯等。中醫認為,糯米有補脾暖胃,補中益氣的作用,在氣候漸冷的深秋里,吃點糯米做的美食,既可以解饞飽腹,還可以增強身體的抗病能力。

眾多糯米美食中,家人卻最喜歡吃這款腊味糯米飯,每次煲一鍋糯米飯,連湯和菜都不用煮,每人都要吃到撐才肯放下碗筷,實在太滿足了。搭配的食材也是多年不變的老三樣,臘肉、臘腸、豌豆,偶爾心血來潮換了其它食材燜糯米飯,家人立刻就反饋說不好吃,挑剔得很,所以,這款搭配造就了經典,糯米和這兩樣食材一起燜飯太香了,油亮Q彈,越嚼越滋味,有兒時的味道。今天就把做法分享給大家,記得收藏起來哦,以免饞了想做找不到食譜了。

【食材】糯米700克、豌豆500克、臘肉200克、臘腸1根、蝦皮10克、小蔥2根、食用油少許、醬油1湯匙、老抽1湯匙、鹽3克、清水少許

做法:

備好食材,市面上的豌豆有新鮮現剝的,也有曬乾的,若是用曬乾的豌豆,必須提前浸泡2小時左右,泡軟後烹調才更香糯入味,豌豆是季節性食材,此時菜市場裡也不多,不妨冬季多買一些,晾乾水分後密封好放進冰箱冷藏,隨時取出烹調,一年都不會變質;

糯米淘洗乾淨,浸泡半小時左右;

將豌豆和蝦皮分別洗凈瀝干水,小蔥去頭尾洗凈,切碎備用;

把臘肉和臘腸洗凈,放入蒸鍋中蒸15分鐘左右,蒸熟後方便切片;

將蒸熟的腊味取出,用涼水再沖洗一遍,這時可以去除附在臘肉上面的油脂和污垢,切成薄片;

燒熱炒鍋,倒入少許食用油,將腊味倒入鍋中炒香,接著把蝦皮也倒入鍋里,炒出香味;

把豌豆倒入鍋中,保持大火翻炒十幾個來回,炒至豌豆表皮起皺,發出噼里啪啦的聲音;

將糯米撈起,倒入鍋中,繼續不停翻炒均勻;

調入醬油、老抽、鹽,腊味里也帶有鹹味的,而每種腊味鹹淡不一樣,加鹽時要注意用量了,一碗清水拌勻,煲糯米飯不像普通的大米飯那樣需要足量水分,能感覺到米粒和食材濕潤就可以了,因為水分太多,煲出來的糯米飯太軟爛口感不好;

將炒好的食材全部盛入臻米UFO電飯鍋中,再用飯勺撥平米飯;

電飯鍋通電後,選擇精煮米飯功能鍵;

烹調時間結束,打開鍋蓋,用飯勺打散米飯,舀起即可享用。

食尚小貼士:腊味經過晾曬,一般都很難切片,用水煮一煮或蒸一蒸,就很容易切了,而且還可以去除一部分油脂和附在表面的污物。

食尚煮易,一直堅持做原創的美食自媒體,擅長家常菜,擅長煲湯,用簡單的食材為家人烹調美味的一日三餐,分享健康美食!歡迎關注,感謝閱讀我的文章,歡迎點贊並轉發,明天見!