對於現代人來說，能夠睡一個合格的好覺，已經是一種很奢侈的事情了。除了生活壓力大，還有各種夜生活的誘惑，都導致大家熬夜，從而影響睡眠。特別是上班族，經常玩手機、電腦，會對腦神經造成一定的影響，更加會影響到睡眠質量。
那麼，一旦睡眠質量不好，就會產生一系列的問題，比如，黑眼圈、眼紋、乾眼症、眼袋浮腫、眼睛紅血絲等。這一系列的問題始終圍繞著眼部而進行的，由始至終傷害最大的部位都是眼睛。
從中醫學方面來探究方法，通過按摩穴位是可以改善睡眠質量的。那我們需要按摩哪個穴位才能夠更好地改善這種情況呢？此時可在腳之內側的「湧泉穴」加以摩擦即可。
為什麼這樣說？
《黃帝內經》中說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」 意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。因此，按摩湧泉穴，可以在人體養生、防病、治病、保健等各個方面起到重要的作用。
湧泉穴是人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處, 為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。
「湧泉穴」在腳心斜走處，用手摩擦腳也可以。但是使用腳心相互摩擦，能同時刺激雙腳之「湧泉穴」是比較合理的。如此反覆做三十六回，不久心情自然就會穩定下來而能入睡。
用手摩擦腳內側時，若能增加腎經的摩擦更好，腎經穴為腎系統及生殖系統的經穴，藉腎經的摩擦能使這些系統之機能旺盛。冬天常因腳部特別寒冷而無法入眠的人，只要用手摩擦腎經、湧泉穴就可以了。
湧泉穴主治神經衰弱、精力減退、倦怠感、多眠症、高血壓、暈眩、焦躁等症狀。無論是高血壓，還是焦躁等症狀，都容易導致眼壓升高，從而影響到眼睛。
眼一生視光服務機構溫馨提示：中醫的經絡系統是運行全身氣血，聯絡臟腑肢節，溝通上下內外的通路。而湧泉穴屬於腎經絡的首穴，它與臟腑、經絡有著密切的關係。通過推搓湧泉穴，可以達到對腎、腎經及全身起到由下到上的整體性調節和整體性調理的目的。