Alona 七海星塵
瑞典，是廣袤而純凈的北國之境。在優美寧靜的天地中，人們自由的享受清新的空氣、潔凈的水源、秩序井然的社會生活、開放包容的精神空間，即使面對現代生活的各種便利和誘惑，也從不曾遠離自然和傳統的精髓。即使在冰封大地、長夜漫漫的冬季，瑞典人也擁有創造生活靈感的熱忱和享受美好的心境。
瑞典女孩Jonna Jinton在大城市長大，但如今她隱居在遠離喧囂的森林小屋中，過著精靈般與世無爭的生活。因為來到大自然中，她真正觸摸到了生命力的美妙和神秘，喚起了她童年時對自然的親近和熱愛。雖然有經濟上和生活上的壓力，但這種安靜洒脫的生活方式突然給了她創作的靈感，她畫畫、唱歌、攝影，甚至還找到了志同道合的真愛。
每當冬季來臨，她的屋子邊的湖水結成了厚厚的冰，她才恍然發現，原來這冰湖居然會唱歌。這古老、空靈、震撼的自然之聲，仿佛是來自另一個世界的召喚，就好像有一個個神秘的靈魂靜靜地潛伏在冰層之下。當Jonna聽到這純粹的歌唱，感到身心都被洗凈了一樣，只剩下安寧和感動。
除了發出沒有被人類發現的聲音，它們也創作無人注意的巨幅畫作，用一雙並不存在的雙手，用冰雪製造出寶石般瑰麗的藝術品。這壯美的圖畫和動人的旋律，隨著冰層的凍結、開裂、融化會不停的演化，每一次接觸都能帶給Jonna新的震撼。Jonna拍了這個短片，想把這份大自然之美傳遞給更多的人，喚起人們對自然的熱愛。
Mia Stålnacke10歲時患上飲食失調和焦慮症，經過長年治療醫生也感到無能為力。她的護理人員並建議：「大自然是最好的良藥，如果你走出去用心體會，你會發現不同之處。」Mia接受了他的建議，在一個寒冷的冬日，她走出家遊蕩在森林裡，重新觀察世間萬物，仿佛獲得了重生。
後來她開始拍攝。攝影幫她記錄大自然中以前從來沒有看到過的事物。Mia的生活徹底改變，她不再抑鬱，而把注意力集中到抓住那些轉瞬間消失的自然變化中。她生活在北極圈以北基律納市，儘管冬日有極夜，太陽不會總從地平線上升起，但Mia卻能與最絢麗的北極光相遇。她的照片中充滿了神奇的綠光和紫光，冰雪覆蓋的山脈以及星光閃爍的夜空。
她說，極地之夜並不意味著沒有任何光線，除了極光還可以看到一種奇妙的藍光現象，而且在幾小時內變成粉色和紅色。「光只有在黑暗中出現，否則你看不到北極光或星星。如果你走到漆黑一片中，你的眼睛會慢慢適應，然後一個全新的世界出現在你眼前。」如今，她是一位快樂的「捕光者」。
Annica Waara的祖母是薩米人最後一代放牧馴鹿牧民中的一員。她給Annica留下了一本書，描述自己遊牧民的生活，而這本書徹底改變了Annica的生活。自幼就喜愛畫畫的她，來到這個人們仍然過著非常貼近自然的生活的地方，找回了屬於自己的繪畫靈感，並把這項愛好發展成了事業。
她的繪畫風格簡單幹凈，僅用幾種鮮艷的色彩就能生動表達她的情感。她自己最喜歡的一副作品是她在3000隻馴鹿群中發現的一隻，它養育了三代小牛犢，非常特別。「就如一幅奇妙的風景，我決定去畫她。」現在，每當缺乏靈感時，Annica就去森林補充能量。
Linda Lomelino所出生和居住的哈爾姆斯塔德是一座安靜而詩意的瑞典小城。從小Linda就是個興趣愛好廣泛的孩子，在畫畫、攝影、插花、縫紉上都很有天賦，但自從接觸到了烘焙，她的各項技能得到了充分的發揮和融合。憑藉絕美的視覺呈現，她能把每一份點心裝飾的精緻且清新。
她喜歡把每天做出來的點心，在原來的基礎上添加一些自然元素，比如在蛋糕上灑一簇新鮮花瓣，或者以時令蔬果主題，讓四季交疊在她的甜品上煥發出一種令人難以抗拒的魔力。對生活細節的用心，不懼怕耗時耗力，是一種慢生活的本質，足以抵抗冬日的無聊和抑鬱。如今她是坐擁百萬粉絲的美食博主，已出版了多本書籍。
寒冷的空氣並不能阻止Göran和Ritva Österberg這對年近耄耋之年的老人來到冰雪覆蓋的斯德哥爾摩群島邊的小鎮Saltsjöbaden冬泳。20多年來，這對夫婦每周來一次，幾乎從無間斷。
他們會先蒸桑拿，與其他冬泳者一起聊天喝咖啡，等身體溫度上升後走到碼頭邊，然後不帶絲毫猶豫的跳進水裡。從水裡出來前，他們會互相潑濺水花笑著嬉戲；從水裡出來，他們互相擁抱，傳遞彼此身上的熱量。然後他們再回到桑拿房取暖，重複這一儀式之前，他們比肩而立，遠望了那覆蓋冰雪的美麗海灣。
「這是一種享受寧靜的好方法，放鬆自在，完全沉浸於自己的思緒之中。寒冷的洗浴讓我的心情很好，讓我精力充沛。這是一種特別棒的體驗，一種溫暖、模糊的感覺從腿部一直蔓延到肚子，仿佛我的情感有了新的生命。」
拋開美景不談，瑞典的自然環境對於人類的生存來說是是很嚴酷的。然而，即使在這最冷最黑暗的季節里，瑞典人卻能愈發生活的繁榮興旺。用心體會自然帶來的饋贈、尋找和珍惜生活本身蘊藏的光明和溫暖，讓生活在極寒之地的瑞典人比其他地方的人更容易悟出幸福的本質。
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