相信大家都聽說過這樣一種說法：「晚飯吃的過飽會影響睡眠質量。」 在臨睡前除了要讓自己的腸胃保持輕鬆的狀態還要讓自己的心情愉悅平靜，只有這樣才可以很快地進入睡眠同時又能保證良好的睡眠質量。在睡覺之前一定要做好準備工作，儘量穿著一些舒適寬鬆的睡衣，保持室內溫度適宜，光線柔和。除了這些條件以外，還需要在睡前做好這一工作，相信堅持一個月就會看到明顯的效果。
每天睡前用梳子梳頭身體會有哪些變化呢？
睡眠質量提高
想要擁有一個高質量的睡眠，首當其衝的準備工作就是將外部的一些客觀條件做好，其次呢就是要有一個良好平靜的心理狀態。最後想給大家介紹一種促進睡眠的方法：「臨睡前用梳子梳頭。」梳子有幾十個密密麻麻的小齒子，這些齒子中留有一定的縫隙從而讓頭髮順利的從縫隙中穿過最終將頭髮梳通梳直。
但其實梳子除了有梳頭髮這項功能之外，它還可以促進頭部的血液循環，當梳子上的密齒刺激到頭皮時就會使頭部的血液流速加快，這樣會很大程度上的緩解頭皮表面的緊張感，你會感到頭皮非常的放鬆舒適，似乎像有人在按摩一樣。
刺激頭髮的生長
很多女性朋友面臨著脫髮掉發的問題，建議在臨睡前將頭髮披散開對頭皮進行適度的放鬆。在睡覺之前用梳子將毛糙和打卷的頭髮梳通，有條件的可以在頭皮根部塗抹一些護髮精油。可能很多人在梳頭髮的時候發現頭髮脫落的程度非常嚴重，所以嚇得就不敢好好再梳頭了，其實這樣的做法是不妥當的。
一般我們的頭部脫落掉的都是那些缺乏營養的毛髮，梳頭的過程中梳子的密齒會刺激到頭皮上的毛囊孔，加速血液循環。相信只要平常多注意對頭髮的呵護和養護，適當的梳頭對頭皮進行刺激再搭配上合理的黑色食物就可以很好的改善脫髮掉發的症狀。
延緩衰老
衰老不僅僅體現在生理方面，同時還體現在精神狀態方面。當然的歲數逐漸增大，就會明顯的感覺到自己的行動不便思維遲緩。人的腦子其實是有很大的潛能的，氧化作用會使人的皮膚細胞逐漸衰老，這是沒有辦法改變的事實，但是人的腦部神經細胞卻是可以通過不斷的刺激使其繼續活躍的。
這裡所要給大家說的臨睡前梳頭的做法就是有效的改善腦部神經細胞興奮性的一種方式。人的頭部是身體最重要的部位，大部分的穴位都會集中在頭部。在臨睡前用梳子梳頭會間接的刺激到許多穴位，所以在不知不覺中就會疏通血脈，改善頭部的氣血循環，不僅能緩解精神疲勞還能促進大腦的血液供應，延緩腦部的衰老速度。
很多人在臨睡前沒有梳頭髮的習慣，但是在看了以上幾點內容之後，是不是覺得自己應該行動起來了呢？建議大家在睡覺之前對頭部進行舒緩且輕柔地梳通動作，一定不要操之過急，要保持耐心。在緩慢且輕柔的過程中那些捲曲和毛躁的頭髮會被呵護到，與此同時梳子的密齒也會刺激到頭部新發的再生長，相信只要你堅持每天晚上對頭髮進行20到30次左右的梳理就可以明顯地發現自己脫髮掉發的問題得到了改善。