完美的身材永遠是廣大朋友，尤其是女性朋友的畢生追求，成熟女性的乳房形態多為半球形，富有彈性。但由於遺傳、營養等多方面的原因，我們每個人或多或少都會有那麼一些的不完美，尤其是胸部，成為很多女性的煩惱。
在中醫上來講，胸部是全身宗氣匯聚之處，所以胸部的飽滿一定程度上也反映了身體宗氣的盛衰，尤其是以腎的先天之精氣、脾胃的後天水谷之氣，以及肝的藏血和疏泄氣機的作用，對胸部的影響最大。
而且，一般來說，乳房的大小和體態的胖瘦基本上是一致的，因為胸部主要是靠脂肪的聚集，而比較胖的人脂肪較多，所以會顯得豐滿些，而瘦人全身的脂肪含量也比較少，所以胸部小一些也是很正常的一件事。
很多女性朋友為了讓自己的身材看起來更好，會選擇採用手術的方法讓胸部變大，但是這其實是有很大的風險的，稍有不慎可能還會危及生命，那除了醫療手段之外，有沒有一些方法可以改善呢？其實，想要胸部飽滿，我們可以使用以下幾種方式，既安全，又能夠讓你留住女人味。
從飲食上進行改善
1、攝入蛋白質、脂肪類的食物
不知道大家有沒有這種感覺，就是在減肥的時候或者發胖的時候，胸部是最先瘦或者是最先胖起來的，一般來說，瘦弱的女性胸部會小一些，跟身體的脂肪分布也是有關係的，可以在日常生活中攝入一些優質蛋白以及脂肪類的食物。使瘦弱的身體變得豐滿，自然胸部也會由於脂肪的增多而豐盈了。
但是這並不意味著就讓你毫無節制的吃，然後發胖，對於那些想讓自己胸部發育良好，但是卻又不攝入這些營養的人來說，那可能有點難。
2、含有維生素的食物
比如維生素E能夠很好地調節雌激素，而維生素B是身體合成雌激素必不可少的成分，這些都能夠一定程度上對胸部的大小產生影響，因此，香蕉、牛奶、雞蛋、牛肉、菠菜、土豆、魚類、黃瓜、南瓜燈食物，在日常生活中可以根據自己的喜好進行選擇，多吃一些。
3、含微量元素的食物
微量元素對胸部的幫助也是很大的，不如鋅能夠促進乳房發育，如果想讓自己的胸部變的更好看，可以在日常生活中有意識地吃一些含有這些微量元素的食物。
劃重點：給大家介紹一個能夠豐胸的藥膳：
比如有需要的朋友可以吃一些豆漿燉羊肉，可以用懷山藥150g，羊肉500g，豆漿500ml，油、鹽、和姜適量，一起燉兩個小時，每周吃兩次就可以。
從日常習慣中進行改善
在平時的生活中，還要注意體態的鍛鍊，在行走、坐位和站立時都要儘可能的挺胸拔背，這會明顯改善一個人的氣質，而且效果立竿見影。
1、去健身房鍛鍊
很多經常去健身房的女性身材都超級棒，跟平時辛苦的鍛鍊分不開，如果有條件的可以去健身房進行專門的訓練。如果沒有時間或者是沒有金錢，我們也可以在手機上下載一個健身來的APP，適當地跟這做。
2、進行胸部按摩
可以配合一些精油，對胸部進行相應的按摩，對於改善乳房的形狀以及大小也是很有幫助的。
3、保持良好的姿態
注意在看書寫字或者是工作、休息的時候，要時刻提醒自己不彎腰駝背，另外要選擇適合自己的胸罩，都能夠改善乳房的發育情況。