55歲的陳大叔家住廣東，10多年前開始出現關節疼痛，當時被診斷為痛風，服藥後情況好轉。但在這10多年間，陳大叔的「痛風」時有發作，一痛起來就去樓下藥店買幾片止痛藥吃，不痛就不吃。

慢慢地，陳大叔發現自己腳上長出了大大小小几個「石頭」，因為怕給兒女添麻煩，陳大叔並沒有把情況告訴兒女。

過年的時候，陳大叔的膝關節出現劇烈疼痛，連行動都無法自理。兒女們回家才發現陳大叔的情況，趕緊帶父親到當地醫院治療。

醫生給陳大叔檢查後，發現他的多個關節紅腫熱痛，炎症指標顯著升高，考慮為痛風急性發作。經過一段時間的消炎止痛和降尿酸治療，陳大叔的疼痛症狀才明顯緩解。

臨出院前，醫生再三叮囑：「痛風是慢性病，需要規律治療和控制，定期複查。千萬別一發作就吃擅自吃藥了。」

2017年中國痛風現狀報告白皮書顯示，我國高尿酸血症患者人數已達1.7億，痛風患者超過8000萬人，痛風已成為我國僅次於糖尿病的第二大代謝類疾病。

高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸這四大代謝綜合徵，近年發病率逐年上升，嚴重影響人們的生活和健康。基本上，男性痛風患者就達到了8000萬人。

也就是說，痛風已經成為8000萬中國男人的噩夢。

痛風高發的原因：「說白了，痛風是個酒肉病。」

隨著生活水平的提高，痛風的發作率也不斷提高。1998年，我國的痛風發作率僅為0.34%，到了2008年，已經飆升到2%，而且每年在以9.7%的增長率在增長，已然成為僅次於糖尿病的第二大代謝率疾病。這與人們生活水平上升、飲食結構改變密不可分。

生活條件不斷改善後，人們的飲食結構出現了巨大的改變，其中，肉食的比例大幅度上升，然而，肉類含有大量的嘌呤，攝入過量的肉食，會導致體內嘌呤過多，從而轉化生成大量的尿酸，因而誘發痛風。

飲酒也是誘發痛風的一大因素，無論是啤酒還是白酒，其中的酒精都會促進尿酸生成，且酒精的代謝物質——乳酸，會抑制尿酸排泄，從而引發痛風。

此外，甜食和痛風的發生也息息相關，大多數的甜食中都含有果葡糖漿，而這種物質的攝入與痛風發作存在正相關，有研究證明，每天攝入兩次以上含有果葡糖漿食物的人，痛風發作率會高達85%。

提起痛風，無人不怕，而痛風如果不控制好，還可能給身體帶來許多危害。

痛風不控制好，竟然有這麼多危害！

痛風會導致關節變形，引起痛風石的出現，甚至導致畸形。由於尿酸患者體內會出現尿酸鹽結晶沉澱，而免疫細胞難以消除這些尿酸鹽結晶，則會損傷骨質，導致關節變形或痛風石的出現。

痛風還可能引起心血管疾病，因為痛風實際上是代謝性疾病，患者體內的尿酸代謝出現異常導致的。然而，尿酸的代謝又與血糖和血脂等代謝過程密切相關。很多痛風患者往往伴隨高血脂、糖尿病等合併症，這些因素都會增加心血管疾病發作的風險。

痛風還可能引起尿路結石，由於體內的尿酸需要從腎小管和腎小球中過濾，而痛風患者以內尿酸高，容易形成尿酸鹽結晶，沉澱於尿路中，會形成結石，從而堵塞輸尿管。

不僅如此，持續升高的尿酸還會刺激腎小球出現炎症，不斷地對腎臟產生破壞，導致腎功能異常，出現痛風腎，大大增加尿毒症、甚至腎衰竭的風險。

此外，尿酸的代謝過程與血糖、血脂等代謝本身關係密切，互相之間影響很大，當體內出現尿酸過高時，會影響血糖和血脂的指標含量，從而誘發高血糖、高血脂等問題。

得了痛風，可謂是「痛苦萬分」，要想痛風不再復發，有幾件事一定要做對。

做對了這幾件事，痛風幾乎不復發！

不想痛風復發，飲食遵循低嘌呤原則非常關鍵！一定要避免食用海鮮、動物內臟和火鍋等食物，同時，多攝入新鮮的蔬菜水果，並且攝入高質量蛋白，譬如奶類、蛋類食物。

《柳葉刀》雜誌曾報道，血尿酸的水平與飲酒的品種密切相關，每天喝兩罐以上啤酒的話，痛風發作風險增加2.5倍，而每天喝兩杯以上烈性酒的人，痛風發作風險也會提高1.6倍。因此，避免痛風發作，需要戒酒。

多喝水，增加排尿也能避免痛風復發。一方面，喝水能促進尿酸鹽溶解，另一方面，多喝水能增加排尿，使尿酸更多地排出體外。一般來說，每天的飲水量需要保持在2000毫升以上，才能控制血尿酸的水平。

適量的運動也能預防痛風復發，不過，最好選擇八段錦、太極拳等比較緩和的運動，因為劇烈的運動會促使尿酸增加，導致運動後痛風發作。

由於三分之二的尿酸都需要通過腎臟排泄，而肥胖會影響這個過程，因此，控制體重也是預防痛風復發的重要手段，有研究同濟，肥胖者出現痛風的機率比正常人高50%以上。

不喝奶茶、汽水等飲料，也是避免痛風復發的重要任務。飲料中含有大量的果糖，其代謝產生的乳酸會影響尿酸的排泄，從而增加痛風發作；此外，果糖分解還會直接產生尿酸，增加體內的尿酸含量。為了避免痛風復發，還應該注意保暖。若是突然受涼，會導致體內的尿酸鹽從體液中析出，沉積於關節等位置，誘發痛風發作。

更重要的一點是，在將尿酸控制到達標的狀態下，也就是低於360360umol/L的時候，還應該配合防治痛風發現的藥物，譬如秋水仙鹼和非甾體抗炎藥物，才能降低痛風復發的次數。因此只有這樣做，才能使得尿酸值降到更低的範圍，痛風發作的機率自然越低。

痛風更多是「吃出來」的，那麼預防痛風復發，還應從「管住嘴」開始！

參考資料：

1. 《做對了這幾件事，痛風幾乎不再復發！》.小大夫漫畫.2018-11-28

2. 《醫生坦言：這張最全的 「食物嘌呤等級表」，痛風患者要收好》.家庭醫生雜誌.2018-05-08

3. 《醫生提醒：不想痛風再發作，這些食物咱就別碰了！》.壹號專家健康說.2018-02-21

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