「亞沙絕對不是隨便就可以的。」這是天津大學北洋凌雲跑團團長顧宏鑫經常掛在嘴邊的一句話，我們沙九訓練營的訓練也不是隨隨便便就可以的。六個月的時間，每一位隊員都要在挑戰自我的過程當中科學備戰，為了遠方夢想中的沙漠，為了傳說中足以影響一生的亞沙賽體驗而不斷拼搏。
訓練營首周共開展三次跑步訓練和兩次力量訓練。
~跑起來吧~
在跑步訓練中根據隊員運動水平設置不同的距離要求，幫助了解彼此的實力和跑步節奏。在一周的訓練期間，有陰雨天氣的出現，團長嚴肅告誡隊員們，只要不是天上下刀子，都要堅持訓練，我們要通過平時刻苦的訓練來面對未來沙漠中出現的各種突發情況，不能因為颳風下雨就影響既定的行程。
~練起來吧~
力量訓練日邀請超然健身教練做專業指導，幫助隊員們科學備戰，提高肌耐力、加強心肺機能、尋找跑步期間準確的發力點。
通過臀大肌和腹部核心肌群的訓練，利用臀橋、弓步頂髖舉臂、俯撐腹式呼吸、收核心行進等動作激發並加強隊員對於盆底肌、臀大肌和腹橫肌的有效控制。
藉助天津大學操場看台，利用1*3、1*4、1*5的台階跑動加強心肺機能、提高隊員對於臀、腿、核心的控制力。通過弓步交替跳訓練跑動瞬間的發力點和著力點。
最後，教練在隊員們運動後採取俯臥曲腿拉臀、股四頭肌對抗下壓、站立屈伸拉單側小腿等動作進行專業的拉伸指導教學。
訓練任務雖重，但是大家一直都在堅持，沒有人喊苦喊累。萬事開頭難，有了第一周訓練的開端相信以後會練得更好，隊員們的體力和心肺能力也會有進一步的提高。
~擁有夢想並且付諸行動~
一個人擁有夢想、志存高遠很容易，有時實際行動起來卻太難，堅持更是需要極大的勇氣。成年人都存在一種通病，做一件事情往往要到萬事俱備，還要等東風來吹才會有所行動。
我們北洋凌雲跑團要做到一念既出，萬山、萬海、萬事都無阻，唯有如此，腳步才能邁得更遠，現實與馳騁沙九賽場理想的距離才能更近、走的才會更遠！