我國患高血壓的中老年人很多，而我國又是鹽攝入量相對較高的國家，這樣就導致我國很多的高血壓患者，屬於鹽敏感性高血壓患者。這種類型的患者，不管怎麼治療，降壓的效果都不理想，但是，只要控制好鹽的攝入，是可以控制好血壓的。

鹽敏感性高血壓

這類高血壓患者，有著很明顯的特點：

鹽攝入過多後血壓會明顯升高；

減少吃鹽後白天血壓下降明顯，晚上血壓降低不明顯；

進行激烈運動後，血壓升高明顯；

心、腦、腎等臟器器官的損害出現比較早；

通常會有糖尿病和心悸增厚現象的出現。

每天吃多少鹽合適

世界衛生組織建議，一般健康人群每日食鹽攝入量為6-8克，但是我國的膳食指南則建議，每人每天食鹽攝入量最好少於6克。

如果患有心腦血管疾病，例如糖尿病患者、高血壓患者，每天食鹽攝入量應控制在3克以內，同時有高血壓、糖尿病患者，或腎臟已經受損患者，每天食鹽攝入量應控制在2克以內。

這樣做減少鹽攝入

購買低鈉鹽

低鈉鹽的鈉含量比普通鹽少三分之一左右，而且它當中的氯化鈉本身也有鹹味，所以低鈉鹽的鹹味和普通食鹽差不了多少。不過，心腎功能不全者、糖尿病患者、使用保鉀利尿劑的患者，由於鉀代謝功能若，不建議使用低鈉鹽，易出現高雪鉀症或心律失常。

巧放調味料

做菜時除了使用鹽之外，還可以加食醋、花椒、八角、蔥姜蒜等調味料、香辛料，或者在飯菜出鍋後，在菜肴上加一些芝麻、花生碎、蒜泥等，能夠讓菜肴的味道更佳豐富，也會減少食鹽的攝入。

出鍋再放鹽

菜炒好了再放鹽，或者把菜裝到盤子裡再放鹽，鹽沒有深入到食物內部，只是覆蓋在表面，舌頭上依然能嘗到鹹味，但卻達到了鹽少夠鹹的效果。