兜媽和女性朋友們聊天時，總離不開「吼孩子」這個話題。
有多少媽媽，都是氣一上來就吼孩子，吼完之後自責內疚，可之後還是忍不住再吼孩子……
就這樣陷入了一個「吼孩子——自責——繼續吼」的怪圈。
兜媽在看後台消息的時候，相關的留言也有很多。
吼孩子這種行為有多不好，相信很多父母都已經是一清二楚了，它不但會影響到孩子的性格、未來的人際關係，更是可能會直接傷害到孩子的大腦發育。
但問題是，儘管父母們都對吼孩子的壞處心知肚明，知道應該少對孩子發脾氣，可真的等到情緒上來的時候，就是控制不住啊！
吼完孩子之後，除了後悔和自責以外，父母們就沒有辦法了嗎？
並不是！
沒有家長能一直對孩子溫和淡定，但是在相處的過程中，父母能逐漸掌控一種溫柔而堅定的力量，以此來代替吼孩子。
但是，想要改變自己吼孩子的壞毛病，不是一朝一夕就能完成的事情，一個人不可能瞬間就換一種脾氣。
這是一個長期而艱巨的任務，為了孩子長遠的幸福，家長們一定要努力，不能輕易退縮哦。
而想要掌控這種力量，解決吼孩子這個惡習，至少要分三步走。
理解自己的情緒，找出生氣的原因
吼孩子，並不是只有你一個人會這樣，每位家長都會火山爆發的時候。
因此家長不必為此過於自責，但是，這也不是家長繼續這種行為的藉口。
吼孩子，是因為生氣，氣一上來，家長就會被情緒所左右，怒火中燒，做出傷害孩子的言行。
那麼又是什麼讓孩子生氣呢？問題的答案可能並沒有家長們想像得那麼簡單。
第一層原因，是最表面的：比如說孩子把玩具弄得滿屋子都是，你一看到就生氣；
第二層原因，涉及到一點深層次的東西：孩子把屋子弄亂，可能會勾起你的種種負面情緒，
比如「我都這麼累了，還得收拾屋子」「只有我一個人收拾爛攤子，老公都不來幫我」等；
第三層原因，則涉及到底層，和原生家庭、童年經歷有關：從小媽媽就不關心我，不理我，現在孩子也不理我，我說了他也不聽，真的好氣啊！
如果家長們只能看到表面原因，那麼無論什麼時候遇到類似的情況，都很容易陷入生氣的情緒。
之前，兜媽帶著小小兜出門玩，面對同齡人，小小兜顯得有些害羞，始終不敢加入到同伴中去。
兜媽催了幾次，小小兜還是不願意，兜媽就有些急了，小聲對著他吼道：你怎麼這麼慫！有什麼不敢的？看看別人家孩子！
小小兜難過得哭了，兜媽才猛然意識到，自己對孩子的態度太苛刻了。
可為什麼會這樣？兜媽仔細思考，想知道自己的氣是從哪裡來的，卻想起了小時候，兜媽自己不也是和小小兜一樣嗎？
同樣的害羞，同樣的膽小，心裡卻羨慕那些外向的「孩子王」，哪怕上學之後，還是這樣的性格，甚至因此吃了不少虧。
因此，兜媽一直不喜歡自己內向的一面，更不希望小小兜也是一樣，才表現地這麼生氣。
想要控制自己不吼孩子，家長們必須要學會深層次的反思，找到背後原因才行。
學會正面思考
對於同一件事情，不同人的看法是不一樣的；
比如說孩子把屋子弄亂了，有些家長會不開心，覺得屋子裡亂糟糟的；有些家長卻高興，覺得孩子有活力，玩得開心，挺好的。
在面對孩子的問題時，如果能學會正面思考，就不那麼容易生氣了。
想要做到這一點，也需要不斷地訓練。
首先是要看到事情積極的一面。比如說孩子他爸總是加班，沒時間帶娃；但好處也是有的呀，能掙更多錢，就能給娃買點好吃的好喝的，還能帶娃出去玩呢！
接著，是考慮解決問題的方法。與其發脾氣，不如把問題給解決掉，自然就沒有生氣的理由了。
學會記錄自己的情緒
上面的找生氣原因，學正面思考，都屬於理論，而實踐也是必不可少的。
通過詳細地記錄自己的負面情緒，或者說寫「心情日記」，家長們能夠找出深層次的原因，換種方法思考，堅持下去，就能真正的改變自己哦。
兜媽有位朋友，堅持記錄自己的情緒30天，結果有了顯著的改善，孩子都說媽媽更溫柔了。
當然，記錄情緒的時候，一定要詳細，至少得有這些因素：
什麼事情讓我有負面情緒了，它的表面原因是什麼，深層次的原因是什麼？
找出隱藏的原因，才能解決問題。
我是怎麼開始生氣的？
記錄自己一開始是怎麼想的，後來情緒又是怎麼升級到失控的？看看自己是在哪一步沒有控制住自己
嘗試著正面思考。
這件事有什麼好的方面，該怎麼解決這件事帶來的問題？
家長們每天記錄下情緒並分析後，就能更深入地了解自己，進而掌控情緒，只要堅持下去，就一定能做到不吼孩子，成為一個溫柔的父母！
想要改變吼孩子的習慣，需要父母長期的努力，家長們可要堅持下去哦！