請把你的汗當成毛爺爺一樣花，存一點，用一點。

有些人夏天就喜歡出汗，認為多出汗能排毒減肥…每天出汗像洗澡一樣，不出點汗就感覺渾身不自在。還有一些人呢？夏天就不喜歡出汗，最好24小時呆在空調間。為什麼總比別人出汗多呢？怎麼能少出點汗呢？

1很多人認為大汗過後，多補充點水分不就好了？

但汗從何而來？出汗的機理又是什麼？當夏天遭遇暑熱之邪，身體大汗過後又會面臨什麼？

請問：汗，你從何而來？

中醫最高指揮部《內經》里說到：「人所以汗出者, 皆生於谷 ……」

生產汗的原材料就是你吃下去的所有東西。

可吃下去的食物能直接變身汗液嗎？

不 ，生產汗的工序相當複雜。在吃下去的食物變為汗液之前，它首先要把自己修煉成一道津液。

什麼是津液？

津液是身體里一切正常水液的總稱，比如胃液、腸液、鼻涕、眼淚等等，它同氣和血一樣是構成你身體的必需品。它可以濡養我們的五臟六腑讓它們按部就班。

但津液也會面臨大量流失的情況，比如：夏天裡的大汗淋漓，腹瀉、嘔吐…

當你身體里的津液不足時就會出現：心煩口渴、咽干、口唇乾燥…所以，夏天大汗淋漓之後一定是需要補津液的！

耗光津液等同於耗光生命啊。

食物如何變身津液？

食物需要經過胃、脾、小腸等各個器官才能修煉成津液，而且津液還要汲取身體的陽氣，蒸騰氣化之後才能成為你皮膚排出的汗液。

而且中醫里常說：「汗為心之液 汗血同源。」

汗的背後靠山是誰？是心啊。

中醫認為五臟化液，心為汗。雖然汗的原材料是食物。但心的陽氣是把津液化身汗液時點石成金的光芒。所以當我們面對心愛的人表白時，面對高考時會緊張得手心出汗呢？這就說明人的心神與汗液關係緊密。

如果出汗太多，身體里的津液大量消耗就會直接損耗心陽、心陰，造成心慌心悸、心跳劇烈。

在《內經》里有一句話叫：「奪血者無汗 , 奪汗者無血。」

汗出多了血液相對會減少，再者，失血過多必然會導致汗液減少。

朋友們，你流的真的不是水，是血，是津液，是心液。

血、津液都是要通過胃對飲食的消化，小腸、脾、肺、心等各個部門生產的，根本不是多喝點水就可以搞定的好嗎？

夏天適當出一點汗是好的，可以散熱，排濕，促進氣血暢通，但整日大汗淋漓是不提倡的。

那些夜跑、健身大汗淋漓的朋友們，你們真是在拿生命開玩笑啊！

2那到底該如何補充，流失掉的汗液和津液呢？

從張仲景到吳鞠通都告訴你要：酸甘化陰法！

酸味＋甘味＝養陰

酸味＋甘味＝生津液

酸味＋甘味＝固澀止汗

酸能斂陰生津，甘能益胃滋陰，酸甘配伍，一斂一滋能促進脾胃生化陰液的功能。

紅了2000多年的《傷寒論》里芍藥甘草湯，至今被公認為是酸甘化陰的代表方，而溫病大家吳鞠通早在 《溫病條辨》里就說到：「陰傷既定，復胃陰者莫若甘寒，復酸味者，酸甘化陰也。」

最簡單的是你可以多喝蜂蜜檸檬水，蜂蜜甜，檸檬酸。

其次你還可以選酸梅湯，烏梅味酸、澀，性平，能斂肺，澀腸，生津，安蛔。夏天大汗之後可以買一點藥房裡的烏梅，煮一下後加一點冰糖。

夏天喝酸梅湯，冬天吃冰糖葫蘆，是老祖宗留下的，自有其道理所在。