都說「男人本色」，大概每個男人都希望自己是「一夜七次郎」，擁有強大的性愛能力。在多數男性的認知里，理所當然地把性生活次數等同於性能力。
然而，性生活真的越多越好嗎？性生活過度，又會給身體帶來哪些危害呢？
出現這4個信號，說明性生活讓你「超負荷」了
1、身體感到疲勞
性生活是一種消耗大量體力的活動，在性生活過程中，身體內的 腎上腺素等激素會釋放進血液中，從而 引起血壓升高、心跳加快、加快糖代謝和肌肉緊張，身體頻繁出現這些反應就容易導致疲勞。
如果在性生活過後第二天早上感到非常疲勞，那可能是性生活過度了。
2、腰疼
性生活過頻還會導致腰疼，這是因為 腰部的肌肉或韌帶被拉傷的表現，適當減少性生活的次數可以緩解腰疼的症狀。
3、精神倦怠
性生活過頻會在白天工作或學習時出現萎靡不振，無精打采的症狀，凡事都提不起精神， 精力無法集中，感到昏昏欲睡。
4、食慾減退
當性生活過度時，還會影響消化功能，從而出現食慾減退、胃納欠佳的表現，同時還可能伴有輕度噁心感 。
如果在性生活後身體出現上述的這些表現，那說明可能是性生活過度引起的。不過，很多人對於掌握性生活的度感到困惑，究竟性生活的正常頻率是怎樣的呢？
有一個著名的公式可以作為參考，就是根據年齡來參考性生活的頻率，用 年齡的十位數來乘以9，所得答案的十位數是一個性愛周期持續的天數，個位數即是性生活的頻率。
舉個例子，以40歲的人為例，性愛頻率應該是「4×9＝36」，也就是說一個40歲左右的人在30天內的性生活頻率應該是6次，約每5天過一次性生活。
不過，性愛頻率受多種因素的影響，從生理上來看，如果產生性興奮不是勉強的，而且沒有不舒服的感覺，那麼就可以過性生活。
性生活過頻，男默女淚！
如果性生活過度頻繁，不管是對於男性還是女性來說，都有很多的危害。
導致女性陰部紅腫疼痛
性生活過度容易導致女性私處出現紅腫、疼痛的症狀，還可能 導致陰道的皮膚破損而出現排尿灼燒感，甚至出現發炎的情況。
誘發婦科炎症
對於女性來說，性生活過度會使陰道長期處在充血狀態，容易導致陰道黏膜損傷，從而降低陰道的抵抗力，從而 誘發宮頸炎、陰道炎等婦科炎症。
此外，還會造成女性盆腔充血，出現 下腹部墜疼痛、墜脹感和痛經等症狀。
性生活過度的女性更容易感染HPV
性生活過度會導致女性的 生殖道抵抗力下降，所以更容易感染HPV，高頻率的性生活不僅增加感染HPV的機會，甚至會 增加患宮頸癌的概率。統計發現，99%的宮頸癌患者的HPV呈陽性。
導致男性盆腔充血
對於性慾旺盛、性生活過度的男性來說，由於生殖器和生殖腺長期充血而引起男性盆腔充血，導致出現一系列的症狀，比如 腰痛、小便困難、腹股溝區脹痛和睪丸墜脹等症狀。
性功能衰退
性生活過度容易使身體透支，造成體力上的疲勞，長期如此容易誘發陽痿。因為當 肌肉過度疲勞時會干擾大腦對性慾的喚起，大腦功能會降低和抑制性興趣，雄性激素和促性腺激素分泌減少，從而降低性興奮。
如果疲勞程度的長期累積，對生殖系統會造成器質性的改變，造成永久性的傷害。 性衝動的重複和連續發生會加重控制性的神經中樞和性器官的負擔，長期以往就會引起性功能衰退。
誘發前列腺炎和精囊炎
性生活過度的男性，容易造成性器官反覆而持久性地充血，從而誘發前列腺炎和精囊炎等疾病。由於 精囊腺的囊壁非常薄，一旦發炎和充血，就容易導致出血，這時候男性就可能會出現血精的症狀。
性生活牢記3個「不」，腎越來越好
不要在過度疲勞下進行性生活
性生活需要消耗大量體力，當身體感到疲勞時過性生活不僅無法讓雙方滿意，還會損害健康， 誘發陽痿、早泄等性功能障礙。
不要在醉酒後過性生活
喝酒並不能提高性生活的質量，反而會造成一些危害，尤其是醉酒後過性生活，會導致多種性功能障礙，還會妨礙夫妻性生活和諧。
不要忽略性衛生
性生活前後是否注意衛生直接關係到雙方的健康。如果性生活前後不清洗， 容易將細菌等病原體帶入體內，對健康構成威脅。
延伸閱讀：性生活最佳時長是多久？
除了性生活頻率，更多人關注的是性生活時長。在英國《每日郵報》上刊登的一項研究發現， 性愛時長並不能決定性愛的質量，大多數人的性愛時長並沒有想像中那麼長。
通常，夫妻在過性生活時，持續的時間大約是 5-15分鐘，總體來說， 7分鐘的性愛時長，滿意度最高。
縱慾過度對男女的健康都有危害，夫妻之間應該掌握好性生活的度。
互動：你「運動」一次，時長是多久？