好身材是每個女人的法寶，只有不停地去努力才可以得到

波姐語錄：好身材是每個女人的法寶，只有不停地去努力才可以得到，趕緊跟著波姐一起來練習瑜伽，簡單輕鬆，讓你和趙薇一樣美麗！

趙薇是眾多成功女星中的一個典型代表，活出了很多人所夢寐以求的樣子。趙薇不僅能力出眾，身材也是一級棒，當年飾演「依萍」的時候，一身紅色旗袍展現了曼妙的身材，一舉一動都嫵媚多情，怪不得能得到很多人的青睞，今天，我們就來看看美麗的趙薇，是不是仍然讓你心動呢？

黑色占據了此次鏡頭的主場，不得不說，暗色系調很符合趙薇的年齡段，點綴了白色波點的裙子不會顯得過於沉悶，深V的領口設計，凸顯了她誘人的胸部曲線，白色的天鵝頸也由此展現了出來，腰部的黑色大蝴蝶結很好地起到了收腰的作用，這樣貼身的剪裁正好突出了趙薇的完美身形。

全景以白黑經典色為基調，越發顯得趙薇精緻無比，修長的美腿光潔細膩，裸色的高跟鞋襯托得腳踝更加纖細，拉長了人們的視覺比例，舉手投足之間，都讓人感受到滿滿的誘惑。上身加入了泡泡袖的設計，讓手臂的線條更加優美，這樣的趙薇簡直就是一個大美人。

閃亮的佩飾也加了不少的分，長長的耳飾完美修飾了趙薇的臉型，即使是小圓臉的趙薇也不會「吃虧」。在領口的設計中，又加入了雙層鎖骨鏈，精緻的鎖骨瞬間展露無疑，給全身的穿搭增加了一抹亮色，微側的頭似乎在沉思，讓人不禁遐想，精心的穿搭更加凸顯了身材的曼妙。

趙薇的身材真的很不錯，不是骨感美的類型，卻偏偏有了屬於自己的獨特韻味，這和她完美的身材曲線是分不開的，有的時候瘦並不代表完美，如果我們能夠堅持長期鍛鍊，把多餘的肉趕走，那你也可以變得很美。為此，波姐給大家推薦的就是瑜伽運動，方便快捷，是減脂瘦身的首選，還等什麼，趕緊學起來！

Look1：遠離「大肚腩」

我們現在的人固有的通病就是生活越優越，越不願意運動，所以腹部最容易肌肉，我們都知道好身材不是等來的，學習以下的體式，才能幫助你減掉多餘的贅肉！

雙手同時撐地，運用手臂的力量將身體托起來，雙腿保持平直，從身體兩側往前伸，將雙腿置於自己的手臂根部，腳尖抻直，重心下移。

雙腿呈「一字型」打開，和地面保持一定的距離，右腿彎曲，腳尖點地，左腿向身體後側彎曲抬起，頭部往後壓，臉部朝上，手指撐地。

雙腿和地面保持一定的距離打開，右腳腳尖點地，左腿抻直，向左前方伸直，上身往右側偏斜，頭部朝右側，左手臂撐地，右手抓住左腳。

Look2：趕走「小粗腿」

現在很多的人因為自己的「小粗腿」而唉聲嘆氣，腿粗如果不及時鍛鍊的話會很影響我們的生活，學習以下的體式，讓你擁有纖細的美腿。

頭部著地保持平衡使身體倒立，雙手朝上，手臂伸直撐住地面緩解頭部的壓力，雙腿自膝蓋處彎曲，腳尖繃直，雙腿併攏，注意調整呼吸。

臀部著地，左腿貼近自己的上身，保持平直，右腿也做同樣的動作，同時右腿要朝脖頸後側伸去，臉部貼近左腿，雙手抓住左腿，保持平衡。

雙手著地，上身下移貼近地面，雙腿併攏同時向身體右側伸出，左腿儘量伸直，腳尖繃直，右腿向背部伸去，身體重心下移，保護頭部安全。

Look3：形成「漫畫腿」

筆直美腿是每一個女孩子的加分項，只有不斷地堅持，才能夠擁有，下面的體式，簡單易做，幫我們輕鬆趕走腿部的「肉肉」，形成完美身形。

左小腿著地，右腿自小腿處彎曲，同時腳尖點地，身體抬起，上身往後側仰，雙手往後側伸並撐地，五指打開，頭部朝上，保持平衡。

雙腳尖著地，身體向後側弓起，一直到自己的頭頂能夠到地面為止，面部朝上，雙手分別抓住小腿的兩側，手臂要伸直，調整呼吸。

右小腿和右手臂同時著地，以此為支撐點，身體斜抬高，左腿抬起並自膝蓋處彎曲，腳尖繃直，左手抓住自己的膝蓋處，盡力穩住身形。

趙薇浴缸拍寫真風情無限，細長美腿配黑色波點裙，盡顯小女人姿態。好身材是女孩子值得驕傲的資本，每一個女孩子都應該是最棒的，那為何我們不去通過自己的努力填補那些不完美呢？瑜伽是為減脂塑形量身定做的一款運動，上述的體式簡單有效，千萬不要錯過，趕緊來試試吧！