養育孩子從來不是一件輕鬆的事，至少晨媽是這樣覺得的。
從孩子呱呱墜地，到牙牙學語，再到長大成人，這期間要付出多少的辛苦和汗水。雖然再小心再謹慎，但是孩子成長的過程中總會遇到各種難題。
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前段時間，晨媽和幾個朋友小聚了一下，談談心聊聊天，當然都帶著自家的小寶貝哦~
讓晨媽驚訝的是，小燈芯和楠楠都是兩歲的小寶寶，但是兩個人的這身高、這飯量簡直天差地別。
小燈芯吃飯特別香，小嘴吃得扒嘰扒嘰的，有食物就有滿滿的幸福感；再看楠楠，嘴裡嚼著飯，搖頭晃腦的，媽媽不喂就不吃，吃了一半不到，就鬧著出去玩，最後緊哄慢哄才喂了一碗飯。
同樣是孩子，怎麼差距就這麼大？為什麼就不能愉快地吃一頓飯~
其實，這主要是家長沒有抓住寶寶的「飲食敏感期」，造成喂養不當，以至於孩子沒有形成良好的飲食習慣。
想要讓孩子乖乖吃飯，並沒有那麼難哦！家長抓住這幾個敏感期，就能讓寶寶輕輕鬆鬆愛上吃飯喲~
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孩子飲食敏感期
6-10個月
這個階段的孩子不再只是滿足於流質的的輔食，乳牙開始相繼萌發出來，喜歡磨牙、咬東西，抓住什麼東西都喜歡往嘴裡面塞。
如果這個時期，家長沒有及時給孩子提供相應的輔食，很可能就錯過了孩子的咀嚼敏感期，導致後期出現孩子不愛咀嚼食物，或者是喜歡嘴裡含飯等不良的飲食習慣。
家長可以嘗試添加的不同種類、不同性狀的食物。當孩子乳牙萌出後，選擇的食物可以適當粗一點、硬一點，鍛鍊孩子的咀嚼能力。
12-18個月
每個娃能自主進食時間不一樣，一般來說，12-18個月是孩子自主進食的黃金期。
開始出現自主進食的慾望，不再乖乖地接受你喂的食物，喜歡搶奪食物、搶勺子......大人吃飯的時候喜歡湊上去抓食物吃。
很多家長都以為孩子進入了厭食期，其實只是孩子有了自主進食的慾望。
家長可以將蔬菜、水果等做成手指食物，從較小的顆粒狀食物，然後逐漸過渡到條狀，對於還不能靈活使用勺子的孩子來說，在一定程度上也訓練了眼口手協調的能力。
2-3歲時
2歲左右孩子動手的願望很強，可以自己用勺子吃一些簡單的食物了，但是孩子的協調能力還不是很好，經常會出現一片狼藉，掉在桌上、地上的比送進嘴裡的還要多。
看到這種情況家長就會上手喂孩子，這樣做往往讓孩子失去了學習獨立吃飯的機會、失去吃飯的樂趣。
其實，這個階段的孩子正處於學習吃飯的時期，會出現吃飯慢、吃飯髒等表現，大人要保持鎮靜。讓孩子自主進食，體會到吃飯的樂趣，不再抗拒吃飯。
當然，家長除了要抓住這3個飲食敏感期外，在平時的生活中也要注意培養孩子獨立吃飯的習慣。
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培養孩子獨立吃飯的好習慣
- 不要喂飯，放手讓孩子自己吃
家長一定要堅定讓孩子獨自吃飯的決心，剛剛開始使用勺子、筷子的孩子，會經常把餐桌周圍弄得亂七八槽。
地髒了可以拖、衣服髒了可以洗、桌子髒了可以擦......這些都是小事情，千萬不要因為覺得麻煩，就放棄讓孩子自己吃飯的想法。
如果吃飯時間孩子不想吃飯，家長也不要喂給孩子吃，喂飯會讓孩子產生依賴，會認為自己不吃家長就會喂自己，這樣不利於培養孩子獨立吃飯的習慣。
同時，家長要講明現在不吃，要等到下頓才有飯吃。
- 營造良好的就餐氛圍
小孩子的注意力很容易被分散，吃飯的時候，旁邊放著玩具、開著電視，孩子的注意力很容易被吸引，降低對食物的味覺敏感度、對饑飽的感知力，還會使孩子養成邊吃邊玩的壞習慣。
因此，在吃飯的時候，家長一定要把玩具收好、電視關掉。而且在孩子開始吃飯的時候，家長需要給孩子準備一個兒童餐椅，就好像每次坐在上面給了孩子一種「開始吃飯」的信號。
更重要的是這樣讓孩子固定在自己的座椅上，可以防止孩子亂跑、亂動。
- 零食一定要限量
零食是孩子拒絕吃飯的根源，大部分的家長都怕孩子餓得快，經常給孩子吃水果、酸奶、餅乾等零食。孩子胃口本來就小，飯前吃了這些，到了飯點怎麼可能還會乖乖吃飯。
該吃的時候不吃飯，過後餓了又吃零食......長此以往，孩子就更加不喜歡吃飯了，而且孩子還會認為不吃飯沒關係，餓了還有零食可以吃，對於吃飯就更提不起興趣了。
因此，家長給孩子吃零食一定要限量，選擇一些健康的零食給孩子吃，家長更加需要以身作則，儘量不要在孩子面前吃零食。
- 做好榜樣，鼓勵孩子
家長是孩子最好的老師，如果家長吃飯的時候都是拖拖拉拉、心不在焉，那麼孩子就會有樣學樣、慢慢吞吞的吃飯。但是，如果家長津津有味的吃飯，孩子也會有意的模仿。
另外，孩子剛剛開始學習吃飯時，食物可能會經常掉在桌上，家長要鼓勵孩子繼續加油，這樣才能讓孩子有自己吃飯的動力。
當食物送到孩子嘴裡的時候，家長要及時的誇獎幾句，讓孩子吃飯的興趣更加濃厚，漸漸地孩子就能夠獨立吃飯了。
孩子的吃飯問題，永遠是家長關心的頭等大事。
良好的習慣，都是從點點滴滴中培養起來的，需要父母們多一些耐心和關心。