當今社會中，很多看似完整的家庭，其實只是一種假象。

表面看起來光鮮亮麗，內在實際上早已空空蕩蕩，只剩下一副乾枯了的骨架還在勉強支撐。

依舊維持婚姻狀態的，不過是一些外在因素和客觀條件而已。諸如：孩子，房子，財產，世俗的眼光，自身的面子，老人的約束，還有對未來的恐懼。

身處這些婚姻中的夫妻，用以麻木自己的說法，往往就是責任和包容。

在婚姻里，責任與包容固然重要，但他們不會運用科學的方法，來解決現實婚姻生活中的矛盾和分歧，也無法彌合彼此間的性格差異和需求差異。他們只是一味的認為，婚姻生活的本質就是這樣，錯把平庸和挫敗感當作了某種應有的平淡生活。結果是，把婚姻和家庭生活的幸福都寄托在，自己可憐的忍耐力、自我在道德上的約束力和承擔更多的家庭責任之上。

1、婚姻往往都是從妥協開始，但如果找不到適合的、科學的解決方法，光靠責任和包容來維持，只是一味地忍耐，很難堅持到最後，真正獲得幸福。

兩個人開始以「一對兒」的姿態公開出現時，他們都必須接受單身時不會有的限制：時間上要互相搭配，生活計劃要稍作修訂，連相約吃頓飯這麼簡單的事，都必須在時間、地點、口味上達成妥協。在某種程度上，情人或夫妻對外來刺激的情緒反應也必須類似——如果一個人愛看電影，另一個人討厭電影，這份關係有可能就維持不久。

兩個人決定把注意力集中到對方身上，就等於同意改變自己的習慣；自然而然，他們的意識模式也必須跟著改變。

而結婚無疑就是把應用注意力的習慣，做一個極端而永久的調整。這就是妥協。（當然你也可以把它稱為包容。）

這一切不過只是一個開始。生育孩子以後，兩個人為了配合嬰兒的需要，又得重新做出改變：睡眠周期要改變，外出的機會要減少，妻子還可能要放棄工作，兩個人還要放棄度假和買新車，為孩子儲蓄教育經費。等等這些，都需要兩個人做出調整和妥協。

這些調整和妥協都很辛苦，很容易使人感到沮喪，讓人產生理想愛情破滅的挫敗感，它們都在不斷地挑戰兩個人的忍耐力。

如果有人不願在一段感情或婚姻關係里，調整個人目標，並為之做出妥協，無法長期接受這種改變，又找不到適合的、科學的解決辦法，那麼這段感情或婚姻，往往就會在他的意識中製造混亂，因為新的互動模式一定會跟舊的、期待中的模式發生衝突，最終必將導致這段感情或婚姻破裂、結束。

當今社會，很多年輕人結婚不久就選擇離婚，與無法應對這些調整有著很大的關係。

而這僅僅只是真正婚姻生活的一小部分。

按照加拿大著名生命教練克里斯多福·孟，在《親密關係》一書中的論述，一段親密關係或婚姻，大致可以分為四個階段——絢麗，幻滅，反省和啟示。

而現在很多人的婚姻其實連第一個開始階段——絢麗，都沒有度過，就直接宣告結束了；又或者是兩個人一直都處在第一個階段當中掙扎、徘徊，始終都承受和忍耐著理想愛情破滅後的挫敗感，但又始終都無法找到正確的途徑，讓婚姻中的親密關係得以提升和穩固，僅僅只是依靠責任和包容在維持，依靠外在因素和客觀條件來維繫，這很難能讓人感受到幸福。

絢麗，是兩個人經過婚姻初期的新奇和激情，開始不斷出現矛盾，彼此通過矛盾重新認知自我、認知對方、認知親密關係的過程。而幻滅、反省和啟示，是隨著不斷去嘗試解決婚姻里的矛盾，引領婚姻向著更高、更穩固的方向發展，最終獲得幸福的過程。

2、理想愛情破滅，給內心帶來的挫敗感，是婚姻和諧穩定的頭號隱形殺手。

真正走進婚姻之後，經過了最初的新奇和激情，兩個人對彼此的了解越來越深入，一般的花招、手段都已嘗試，對方的反應都可以預測，顯而易見的挑戰也都發掘完了，性追逐、性渴望也已失去了最初的魅力。這時，感情就面臨著淪為無聊的、例行公務式的危機，它也許還可以依靠彼此的相互照顧，彼此分擔家務、承擔責任來維持，但已經不可能提供給雙方進一步的樂趣，也失去了理想中的美妙感覺。感情，在這個時候停止了成長。

原因很簡單，大多數人沒有意識到婚姻的本質。

婚姻，其實是兩個人都將注意力集中到對方身上，對家庭共同投入精神能量，在鼓勵發展個人獨特性的同時，整合兩個人的不同特點，共享同一個目標的一種社交關係。

大多數人並沒有認識到、看清楚這一點，當初只是因為彼此互相吸引，感覺兩個人在一起很舒服，各方面的外在條件相對適合，並且相信這種感覺通過婚姻關係的確立，就會保持長久不變，從而選擇了結婚。

所以，當他們走進婚姻之後慢慢發現：性格上的差異、生活習慣上的不同，消耗了兩個人太多的精力與熱情；對方與當初自己理想中的伴侶相差越來越大；兩個人都試圖以愛的名義控制對方；互相抱怨；互相通過批評、指責、發泄自己的憤怒，來搶占道德的高地，以此引發對方的負罪感；彼此相處越來越壓抑、痛苦；彼此間的隔閡越來越大、矛盾越來越多；彼此之間產生了強烈的距離感。

心目中的理想愛情，在這個時候，徹底破滅。它對兩個人的內心都造成了嚴重的挫敗感，這成為了婚姻和諧、穩定的頭號隱形殺手。

這時候的婚姻已經不再穩固，開始出現了雜音、裂縫，只剩下責任和包容維繫著兩個人日漸疲憊的心。

很多婚姻的解體、婚外情的發生，就是在這個階段。

3、維持婚姻和諧穩定，除了責任與包容，還需要以下4點的共同配合。

a、將注意力重新集中到對方身上，給予對方真正的關懷。

隨著婚姻生活的時間不斷增長，彼此之間的了解和熟悉程度越來越深，兩個人之間的新鮮感也會逐漸變淡，彼此的注意力也不再像最初時那麼集中，彼此之間的厭倦變得無法避免。

這是正常現象，也是客觀規律。但我們可以通過不違背人性的、科學的辦法來加以調整，使我們的注意力重新集中到對方身上。

積極心理學的「心流」理論，為我們找到了很好的解決方法。

積極心理學：採用科學的原則和方法來研究幸福，倡導心理學的積極取向，研究人類的積極心理品質，關注人類的健康幸福與和諧發展。
著名心理學家、積極心理學奠基人米哈里·契克森米哈賴於30年前，在大量案例研究及問卷調查的基礎上，開創性地提出了「心流」的概念。
「心流」，是指我們在做某件事情時，那種全神貫注、投入忘我的狀態。在這種狀態下，你甚至感覺不到時間的存在，在這件事情完成之後，我們會有一種充滿能量，並且非常滿足的感覺。

「心流」理論中一個關鍵點就是集中注意力，藉此產生心流活動，獲得人生的最優體驗。

我們要維持彼此的新鮮感，就必須在對方身上投注更多的注意力，真正把對方當作獨一無二的人，深入了解對方的思想、感覺和夢想，幫助對方實現目標，並從中發現樂趣。

這是一種持續的努力，是一輩子的事情，它可以讓彼此始終都能感受到來自於對方真正的關懷，從而不斷加深彼此之間的情感，很好地保持了婚姻的和諧與穩定。

而當你集中注意力去做這些事情的時候，你自己也會獲得巨大的滿足感。

b、不斷為婚姻生活添加共享目標，以此增加婚姻的歸屬感和穩定性。

在任何一種人際關係中，除非每個人都投入精神能量，否則，因為每個人的目標都多少跟別人有點兒不同，衝突一定會發生。

所以，不斷為婚姻生活添加一些共享目標，不但會降低矛盾發生的機率，還會提高共同參與、共同分享的樂趣。

共享目標，可以有長期目標，比如：建一所房子，或是寫一本書，做一次環球旅行；也可以有很多源源不斷的短期目標，比如：周末看一場演出、一場電影，或是一起參加一場聚會，為客廳選購一塊新地毯等等。

在選擇共享目標時，雙方都要主動考慮對方的感受和喜好，都要主動地投入精神能量和注意力，不能只是應付了事。同時，雙方都要保持一種客觀、坦誠的交流態度，既不要為了迎合對方而故意隱瞞自己的想法，也不能只注重自己的喜好而不顧及對方的感受。

經過一段時間的磨合，雙方不但可以在很多短期目標上達成默契，還可以共同為實現長期目標而努力。最終，不但提升了婚姻的情趣和質量，還會讓雙方的內心同時對婚姻產生歸屬感、依賴感。

c、為婚姻生活發掘新的挑戰，不斷地製造心流，讓夫妻之間的關係更有活力。

在一起生活久了，由於生活節奏和生活內容缺少變化，很多夫妻會感到沉悶、厭倦，感覺自己的生活好像是一潭死水。即便是有一些共享的目標和時間，比如：一起散步，一起購物、看電影，偶爾參加聚會、做短途旅行等等，但由於方式和節奏基本都形成模式化，所以，也會讓人感覺缺少新奇和新鮮感，慢慢就會產生疲勞和厭倦。

這是生活習慣所導致的。

在這個時候，我們就需要在生活中發掘一些新的挑戰，重新製造一些心流體驗。

其實，這並不難。我們只需在習慣和內容方面稍作改變，就會讓生活變得充滿新鮮與活力。

舉兩個最簡單的例子：

1、夫妻每次做愛之前，增加一點兒儀式性的內容，一頓燭光晚餐，一杯紅酒，一件具有誘惑力的睡袍，一起沐浴，或者換一個做愛的地點和方式等等，一個細小的變化，都會在兩個人之間重燃愛火。

2、鼓勵對方，或者雙方一同，報名參加一個曾經嚮往但不曾實現的學習課程。舞蹈、音樂、繪畫、插花、陶藝、攝影等等。現在各種學習班林林種種，只要我們投入精力與熱情，總會創造出良好的心流體驗，使得生活變得有所不同。

在這個過程中，兩個人都必須更深層次了解對方，要對歲月造成的無情改變表示同情與寬容，並給予對方積極的支持。只有這樣，對方才能從你的欣賞與鼓勵當中，體驗到關心和愛，才能體驗到生活的熱情與活力，從而進一步加深夫妻之間的情感。

d、開放、通暢的溝通渠道，良好、充分的信任氛圍，都將營造出和諧、穩定的婚姻關係。

當夫妻之間彼此傾注注意力，深入地了解對方的思想，擁有共同的目標，並不斷地為生活注入活力，那他們已經在彼此之間架起了一座信任與溝通的橋樑。

再好的夫妻，在生活中，一定會有矛盾、摩擦、分歧、爭執，但只要彼此相互信任，有著通暢的溝通渠道，任何問題都可以找到解決方法。

在婚姻中，被尊重、被信任是一種極強的心理暗示，它會讓人充滿自信，可以很充分地表達自己內心裡的想法。而良好的信任氛圍，又為雙方平等、開放、通暢的交流奠定了堅實的基礎。

溝通，是每天每時每刻都會發生的事。一次好的交流，本身就是一次愉悅的心流體驗，會讓兩個人都感到輕鬆、舒暢和滿足。

現實的、具體的生活猶如在泥沼中行走，心智的交流與溝通則是我們理解生活的靈光。

因此，良好的溝通渠道和信任氛圍，都將營造出和諧、穩定的婚姻關係。

婚姻，是人一生中最重要的一種人際關係，它的好壞直接決定了人一生的幸福與否。

家庭，是人一生中最重要的一個生活場所，它的好壞直接決定了人一生的快樂與否。

人的一生，無論擁有怎樣的財富、地位、名聲，如果婚姻和家庭都是失敗的，那他一定不會快樂，也註定是不幸的。

通過生活，我們真切地了解到，一個好的家庭、一段好的婚姻對一個人是多麼的重要，而要想經營好一段婚姻，保持它的和諧、穩定，光靠責任和包容是遠遠不夠的。它需要我們更專注、更投入，不斷地發掘新的挑戰，不斷地探尋共享目標，保持婚姻的活力，讓家庭真正成為我們的避風港和目的地。我們不但要彼此信任，保持良好的溝通渠道，我們更要學會利用合理、科學的手段，幫助我們自己去實現這一切。

真心希望，每一段婚姻都能夠和諧穩定，每一個家庭都可以擁有快樂幸福。

作者：德友聚靜心齋首號，一個願意用心交流、有點兒帥、不油膩的的大叔。

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