相信很多人有過這樣的體驗：吃完飯剛不久，嘴裡就會冒出酸水，胃裡也反酸脹氣，很不是滋味。這些症狀可能是由胃食管反流引起的，也可能也是一些腸胃疾病的前兆。這時一定要注意了，不能任憑其發展，不然可能會讓加劇腸胃不適的症狀。
胃酸為什麼會反流？
胃食管反流是常見的消化道疾病之一，在歐美國家，胃食管反流的發病率在10%以上，在我國的發病率也呈逐年上升的趨勢。胃食管反流主要體現為兩種症狀：一種是心口的灼燒感，而且會向咽部蔓延。第二個症狀則是反流，這類患者會出現強烈的不適感。還有一部分患者會有上腹疼痛、咳嗽、吞咽困難的症狀。
胃食管反流的過程是怎樣的呢？食物現在口腔進行咀嚼，然後經過食道進入胃裡，在食道跟胃之間有個「閥門」。一般情況下，這個閥門是處於開放狀態的。當我們咀嚼完食物準備吞咽時，「閥門」就會自動打開，讓食物順利流入胃中。食物在進入胃後，這個「閥門」會迅速關閉，避免食物倒流出去。但是一旦出現反流情況時，就代表「閥門」失靈，開關功能就不能正常運作，這是胃中的食物就會失去控制，容易倒流會食道，造成胃粘膜的損傷。
容易出現胃酸反流的五類人
中老年人
正常情況下，胃酸反流出現的幾率與人的年齡是成正比的，發病高峰年齡區間大約在40-60歲，尤其是身體機能下降的老年人。由於胃酸反流的症狀很複雜，很難與一些慢性疾病的症狀區分開來。所以平時一定要注意觀察自己身體的細微變化，找出病因。偶爾胃出現反酸一般不用太過在意，如果幾乎每天都有反酸、燒心的症狀出現，發病的時間持續較長且有一定的規律，就要考慮是否患上了腸胃疾病。這是就要儘快去正規醫院就醫，用藥物治療。
壓力過大的人
這類人往往作息和飲食都特別不規律，吃飯時也很少認真咀嚼，兩餐之間間隔的時間過長。還有吃太多油膩、糖分高、辛辣的食物，都會加重消化系統的負擔。這類人要及時調整自己的額飲食習慣，還要儘量保證情緒的穩定。夜間最好早睡，不要進食，給與腸胃充分的休息時間。
睡前進食的人
晚飯吃的過完和愛吃夜宵的這類人，也是胃酸反流的高發人群。因為剛吃完飯就躺在床上，沒有給腸胃充分的時間去消化。而且，平躺的姿勢是很容易讓食物倒流會食道的。所以，如果迫不得已很晚才吃飯，儘量採用左側臥的方式躺下。
所以，這幾類人一定要儘量清淡飲食，及時調整錯誤的飲食和作息習慣，才能讓反流的症狀得到改善。