健身和養身已經成為最近幾年的的流行趨勢。從明星到路人都開始加入到健身熱潮中。
袁姍姍在節目中說：自己是靠健身支撐自己走出事業低谷瓶頸期。
前段時間剛榮升李太太的楊丞琳雖然已35歲，但也憑藉常年的健身習慣狀態看起來依舊是20齣頭的少女。
而說到健身，有一個話題一直成為人們熱議的焦點：健身時到底需不需要卸妝？不卸妝健身真的會堵塞毛孔導致長痘嗎？
這個問題對於女生來說真的挺難的。畢竟很多女生是有強烈的美人包袱，不願意素顏見人的。帶妝健身會導致皮膚毛孔堵塞？這身到底還能不能健身了？我們想美一下就這麼難嗎？
今天就一起聊聊健身到底能不能帶妝？
大家在討論健身是否能帶妝時無非關心的是：健身流汗是否會導致彩妝堵塞毛孔引起皮膚變差，以及彩妝中的防腐劑等是否會進入皮膚？要探討這個問題當然還是要從皮膚結構開始說起：
一、皮膚的結構；
我們都知道皮膚最外層的角質層和皮脂膜是皮膚的第一道防護屏障。這個屏障系統能有效防止皮膚內的營養物質流失到體外，也能阻礙外界刺激物進入皮膚。但也並不是說所有物質都無法進入皮膚。
皮膚主要通過角質層、毛囊皮脂及汗管口吸收外界物質。角質層是最主要的皮膚吸收途徑，主要吸收脂溶性物質。而附屬器（毛囊皮脂和汗管口）主要吸收水溶性物質，而少量的鉀、鈉、汞等可通過角質層細胞間隙吸收。
二、運動流汗脫妝是否會被皮膚吸收？
要討論運動流汗後彩妝是否會對皮膚造成傷害我們需要從兩方面討論：
️彩妝是否會進入皮膚？
我們知道彩妝都是脂溶性物質。而運動造成的脫妝主要是因為流汗過程中也會加強皮脂腺分泌。而皮脂腺分泌的皮脂成分多為酯類，主要包括：游離脂肪酸、甘油酯類、蠟類、固醇類等。而汗腺分泌的汗液主要成分為：鈉、氯、鉀、尿素、蛋白質、脂質、胺基酸等。
因此，運動後造成脫妝的主要原因是皮脂腺分泌的皮脂具有脂溶性，溶解了彩妝。而不是汗水溶解了彩妝。
而溶解的彩妝是否會被皮膚吸收呢？咱們回到前面第一部分講的：皮膚最主要的吸收途徑是角質層，而毛囊口（毛孔）和汗管口主要吸收水溶性物質。
由此可見：彩妝是脂溶性物質，並不會被毛囊口（毛孔）吸收。當然，由於毛孔的直徑比彩妝顆粒大，可能會存在一部分彩妝顆粒落入毛孔，但毛孔中也並不是什麼都沒有。
所以，即使毛孔直徑比彩妝顆粒大，也不會讓彩妝顆粒直接掉進深深的毛孔里。也僅僅是浮於表面。運動後只要儘快卸妝護膚並無大礙。
再來看看角質層是否會吸收彩妝？
皮膚的角質中間填充著細胞間脂質和天然保濕因子。正常情況下大部分物質都會被阻擋在角質層外。試想下：我們在講護膚時說過，大部分護膚品都停留在角質層表面起到保濕作用，只有少部分活性成分能穿透皮膚角質層起作用。所以，對於彩妝來說，基本不可能穿透角質層進入皮膚。
️運動時有多少彩妝被溶解？
說完皮膚對彩妝的吸收問題，再來說說有多少彩妝可能被溶解。我們把健身人群分為以下幾種：
- 通勤族下班後健身；
這一類不論你是高強度還是低強度，其實經過一天8小時左右帶妝，大部分妝已經被脫的差不多了。而後期及時運動大量出汗、出油導致的脫妝也並不會很多。
2.健身房擺拍族；
在健身房常見到的一類是運動5分鐘，擺拍組半小時。這一類人大多是化的美美的去健身房，但這一類人本身運動量不會很大，所以脫妝問題也不會很嚴重。因此，更談不上脫妝堵塞毛孔了。
3.帶妝到健身房高效健身族；
當然有很多女生是對自己形象要求很高的。可能會畫一個精緻的妝然後去健身房高強度運動流汗。但其實這一類人群也不必擔心。前面說了：運動後即使有彩妝殘留在毛孔，只要運動後即使卸妝護膚也沒什麼大問題。
對這一類人群最大的問題可能是運動出油出汗後的彩妝脫妝問題。因此，即使想要帶妝都健身房也建議：簡單底妝打底、眉毛、腮紅可以有，但睫毛膏眼線之類的還是放棄吧。
因此，總結來說：運動脫妝主要是因為皮脂分泌旺盛導致的油脂溶妝。而溶妝後的彩妝被皮膚吸收的可能性非常小。只要運動後及時卸妝護膚並不會存在毛孔堵塞問題。
三、為什麼有的人運動後容易長痘？
說到這裡，有人可能會有疑問：既然毛孔不太可能被堵塞，為什麼我帶妝運動後會容易長痘？從痘痘的形成原因來看，痘痘形成主要和皮脂分泌旺盛程度和毛囊口開合程度有關。而我們分析運動後長痘可能存在以下幾方面原因：
️運動後皮脂分泌旺盛，如果此時存在毛孔角化異常就可能存在長痘問題；
️很多人會在運動後大量食用奶製品，依靠奶製品補充蛋白質。而奶製品會刺激致粉刺因子生長，也可能是導致長痘的原因；
️可能是因為日常過度清潔等造成皮膚角質層代謝異常，導致毛孔角化異常，皮膚油脂不能順利排出而引起長痘。
OK，以上就是今天的內容，總結如下：
️皮膚的吸收主要是通過角質層、毛囊口及汗管口。而角質層主要吸收途徑。
️毛孔及汗管口主要吸收水溶性物質，因此，運動流汗引起的彩妝脫妝不會被毛孔吸收。但會存在掉落毛孔的可能性。但運動後只要進款卸妝護膚並不會導致長痘；
️運動後長痘的原因有很多，如：皮脂分泌旺盛因此排泄不順暢，角質代謝異常堵塞毛囊口等。
我是認真聊護膚的Miya，希望我的內容對你有幫助！請關注我，跟我一起理性護膚～