關於生理期「姨媽痘」這事兒應該是每個女生的痛。幾乎每個女生在生理期都會遭遇「姨媽痘」這個不速之客。別問我怎麼想到寫這個，因為我正在經歷。好端端的一起床左右眉毛+下巴各1顆痘。
女生生理期已經夠難了，為什麼還要遭遇「姨媽痘」呢？
姨媽痘到底是怎麼回事？該如何預防呢？
今天咱們一起聊聊那煩人的「姨媽痘」～
一、為什麼會長姨媽痘？
先來說長痘的原因。
痘痘在皮膚科中被稱為痤瘡。主要形成原因是皮脂排泄不暢堵塞在毛囊口，導致毛囊口的密閉環境，為痤瘡丙酸桿菌提供了有利的厭氧生活環境，從而形成粉刺痘痘。
主要包括2方面：
- 皮脂腺分泌皮脂過旺，導致過多油脂不能排除；
- 由於屏障受損等原因造成角質代謝異常，廢舊角質不能正常脫落，堵塞在毛囊開口處。
因此，總結來說：長痘的主要原因是毛囊口堵塞，油脂無法順利排出。
但為什麼生理期總是會頻繁長痘呢？準確來說生理期長痘主要與體內激素波動有關。
在生理期前幾天，女性的雌激素和黃體酮會急速下降，此時體內雄激素占明顯優勢。而雄激素增加就會促進皮脂腺分泌更多皮脂，導致皮膚出油變多，從而更容易長痘。
而在生理期結束後，隨著體內激素水平恢復到正常水平，皮膚的細膩程度會上升，雄激素水平逐漸回落，皮脂分泌量減少，出油也會變少。
總結來說：生理期的姨媽痘主要與體內激素水平變動有關。
二、如何預防和正確對待生理期「姨媽痘」？
️通過合理作息、生活習慣促進身體代謝趨於平衡；
首先身體內部的激素水平我們無法改變。但某些外部因素依然是可控的。
例如：在飲食方面，可以儘量避免減少甜食、奶製品、高油脂油炸食物等高GI食物攝取。作息方面儘量減少熬夜、作息不規律問題。熬夜、壓力過大都會導致激素水平紊亂，刺激皮脂腺分泌過多皮脂，皮膚出油嚴重。另一方面，可以加強運動，促進身體代謝能力，讓激素水平趨於平穩。
️水楊酸類產品促進毛孔疏通；
如果生理期長痘嚴重，可以嘗試在生理期之前適當使用含有水楊酸成分的護膚品，一方面能促進角質代謝，一方面能幫助毛囊口疏通，軟化角栓，減少毛孔堵塞問題，也能減少生理期長痘風險。
當然，水楊酸有一定去角質作用，有一定刺激性敏感肌不建議使用。
️口服符合維生素B；
之前講痘痘問題時，我們說過，一部分人長痘的根本原因是皮脂腺功能亢進引起的。可以適當服用維生素B調節皮脂腺。生理期前期也可以嘗試口服維生素B調節皮脂腺，減少出油問題。當然，口服產品建議諮詢醫生後服用，避免濫用藥。
️嚴重時及時去皮膚科就診；
一兩顆痘痘其實可以直接忽視。但嚴重爆痘建議直接去皮膚科就醫。很多姑娘一長痘就病急亂投醫，尋找各種偏方良藥。但事實上，嚴重爆痘會造成皮膚屏障受損，各種所謂的偏方不但無法治癒痘痘，反而可能刺激皮膚造成二次傷害。因此，最簡單的辦法依舊是及時就醫。
OK，總結來說：女生生理期長痘的主要原因是由於激素水平波動導致皮脂分泌旺盛。可以通過調節生活飲食習慣、作息、加強運動等調節身體代謝能力。也可以局部使用水楊酸類產品促進角質代謝，防止毛孔堵塞。當然，嚴重時最有效的是及時就醫。