心理學家布蘭登曾對自尊定義為一種："感覺自己有能力應對生活的基本挑戰以及自己值得擁有快樂"的心理狀態。自尊是我們每一個人讚賞、肯定、喜歡自己的一種表現，也是自信的一種表現。但是，過度自尊和過度自卑一樣，都對人的身心健康不利。

你是否一直或經常覺得自己莫名地傷心或悲傷？不太想和人說話，不想上街，很排斥人多的地方。喜歡一個人呆著，怕吵。

其實，你知道這是因為你的"莫名其妙的自尊"在作祟，想知道你的自尊心到底有多強嗎？回答下列的 10 道測試題，告訴我，你的分數有多少？

測試開始：

1、我認為我是一個很有價值的人，並且不會低於其他人的水平。

很不符合 1分

不符合 2分

符合 3分

非常符合 4分

2、我發覺在我身上有很多優秀的品質。

很不符合 1分

不符合 2分

符合 3分

非常符合 4分

3、我覺得我做任何事情都不成功，我是一個失敗者。

很不符合 4分

不符合 3分

符合 2分

非常符合 1分

4、大多數人能夠做到的事情，我相信我也可以做到。

很不符合 1分

不符合 2分

符合 3分

非常符合 4分

5、我發現在我身上值得驕傲的地方並不是很多？

很不符合 4分

不符合 3分

符合 2分

非常符合 1分

6、我總是對自己持肯定的態度。

很不符合 1分

不符合 2分

符合 3分

非常符合 4分

7、總體而言，我還是比較滿意當前狀態的。

很不符合 1分

不符合 2分

符合 3分

非常符合 4分

8、我要是能做一件非常出彩的事情，就能夠讓別人看得起了。

很不符合 4分

不符合 3分

符合 2分

非常符合 1分

9、經常覺得自己一點兒用處都沒有。

很不符合 4分

不符合 3分

符合 2分

非常符合 1分

10、很多事情不能夠如我想像的那樣發展。

很不符合 4分

不符合 3分

符合 2分

非常符合 1分

答

案

在

這

里

10-20分

通過測試得分能夠看出來，你的自尊心處於低等水平。在日常生活中你的情緒經常處於壓抑的狀態，總是會無緣無故覺得憂傷，不太想和人說話。壓抑焦慮會讓你產生更大的壓力，因此你對失敗和批評非常敏感，非常在意別人的眼光。在行事風格上面會表現出退縮或是逃避，這通常意味著你缺乏一種自信力，無法承擔一定的責任。在交往過程中會有退縮的行為，這體現出你有一點自卑的性格。

21-30分

通過測試得分能夠看出來，你的自尊心處於正常水平。你知道自己的長處，同時也能看到自己的不足。你很願意表達自己的情緒，不喜歡把喜怒哀樂藏在心裏面，你的人生觀很是積極樂觀，不會太過於敏感和緊張，在行事風格方面那你具有較強的建設性思維，因此在與他人交往過程中，能夠保持良好的關係，並且適時地求助他人。

31-40分

通過測試得分能夠看出來，你的自尊心處於高等水平。這意味著你或許已經出現了自戀的傾向。在行事風格方面你表現的獨立性很強，缺乏與他人的合作意識，寧願自己做。在生活中你屬於內心比較敏感的人，容易受到傷害，導致情緒不穩定，別人的一句話、一個動作甚至眼神，都可能讓你不滿，以為別人故意針對你，把精力全都放在保護和捍衛自己身上，其實，你真太把自己當回事了。