東北經典名菜地三鮮,味道鮮美,滑嫩入味,孩子連吃幾碗飯

2019-09-19     美食傑營養課堂

東北地區是我國北部的一個大的地區,現在常說的東北三省分別是遼寧省、吉林省和黑龍江省,包括瀋陽、哈爾濱、大連、鞍山、長春、齊齊哈爾,吉林、大慶、牡丹江、營口等城市。東北人以大多豪爽不拘小節,連做的菜都有點「豪邁」。

東北經典名菜地三鮮,味道鮮美,滑嫩入味,孩子連吃幾碗飯。東北的名菜有很多,鍋包肉、地三鮮、東北亂燉等等都是東北的特色名菜。東北有一道經典的名菜,叫做地三鮮,這道菜味道鮮美,並且滑嫩入味,孩子可以連吃幾碗飯。小編現在就把這道菜的做法教給大家。

地三鮮

By 閆家小廚

配料:

土豆 一個、茄子 一個、柿子椒 一個、花生油 適量、蒜 適量、精鹽 3克、胡椒粉 適量、姜粉 適量、土豆粉 適量

烹飪步驟:

1.備料

2.青椒洗乾淨切塊,大蒜去皮切片備用

3.土豆去皮切塊備用

4.茄子洗乾淨切塊備用

5.茄子放入土豆粉,拌勻備用

6.土豆放入土豆粉拌勻備用

7.鍋放油燒到180度以上,放入土豆炸至

8.炸至2分鐘左右,撈出停30秒

9.在復炸金黃備用

10.茄子放入鍋炸至2分鐘左右

11.撈出備用,把油倒出

12.鍋留少許油,放入大蒜,胡椒粉,姜粉,炒出香味

13.放入青椒

14.翻炒均勻,放土豆,茄子,鹽

15.翻炒均勻,即可裝盤食用

烹飪小貼士:

1.地三鮮是一道東北傳統名菜,製作材料是三種地里時令新鮮的食材:茄子、土豆和青椒。它不僅在於鮮濃的味道、天然綠色的食材,更勝於它涵蓋多種食材的營養,讓三味非常普通的食材做成鮮爽無比的佳肴。

2.土豆、茄子可以同時放入油鍋炸(有的茄子比較老,可以先過一遍油)。

3.炸茄子時油要足,油溫要高,以茄子下入時油立即翻起細小的魚眼泡為標準。這樣炸出的茄子不會吐油。

4.土豆是低熱能、多維生素和微量元素的食物,是理想的減肥食品。

5.茄子的皮中含有豐富的維生素E和維生素P。

大家是喜歡吃東北亂燉,還是喜歡吃地三鮮呢?

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文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-tw/j8-nR20BJleJMoPM1xI5.html