小密語錄：練習瑜伽留住歲月的腳步，讓身材纖細苗條，氣質雍容華貴，做一個真正讓人羨慕的美麗女人。
劉濤給人的印象一直以來就是那種溫婉端莊的感覺，無論是演戲的時候，還是在日常生活中，她總是落落大方十分溫柔，而且由於身材和顏值出眾，總能挑戰各種不同的造型風格，最近出席時尚活動，身穿一襲綠絲絨長裙，真的是十分驚艷雙眼，盡顯優雅氣息，這就是劉濤的優勢所在吧！
她這次出席活動的風格又有所變化，將一頭披肩的長髮紮起來，看起來更加的清爽幹練，額頭上的細碎劉海點綴，不會給人一種單調的感覺，反而讓她充滿了少女般的氣息。臉部輪廓精緻，皮膚更是水嫩光滑有彈性，簡直就是一位凍齡女神，搭配著一款吊墜樣式的耳飾，整個人又有著靈動俏皮之感。
劉濤身穿的這條絲絨長裙，讓她的女人味盡顯，展現著成熟的優雅魅力。墨綠色本身超顯氣質，加上絲絨面料更加高級。重點是上身深V的設計，一直延伸到胃部，看起來非常的大膽性感，同時略高的衣領將脖頸線條拉伸，更顯修長精緻，沒有一絲的頸紋，這跟平常的鍛鍊健身是離不開的。
長裙的亮點不全在深V領口，還有就是精緻的收腰款式設計，加上略顯修身的款式，穿在劉濤的身上將她的身材曲線勾勒的更加明顯，纖細的腰腹，突出的臀圍，這樣的腰臀比簡直就是完美的S形曲線，一顰一笑之中儘是萬種風情。裙擺下的雙腿更是若隱若現，看起來纖細健美又修長，讓人移不開目光。
劉濤的演技在娛樂圈中是公認的好，同時她也是大家公認的健身達人，各種運動都有所涉獵，尤其是瑜伽更是稱得上專業了，長久的堅持練習讓她的身材一直苗條曼妙，氣質也一直是處在巔峰狀態，這些都是瑜伽的效果，我們其實也可以多加練習，這樣的效果也能得到。
Look1：瑜伽幫你塑造修長美腿
作為一個女人誰不想擁有修長纖細的美腿，但是長久的坐著不運動，帶來的是雙腿上贅肉變多，整個腿的曲線變得十分粗壯，下面的體式能夠幫你減掉腿部脂肪，塑造優美雙腿。
這個體式比較簡答，首先自然的跪在瑜伽墊上，然後降低重心將臀部放在雙腳上，然後將右腿移動到身後，彎曲小腿將腳卡在有咯吱窩裡，右手支撐地，左手放在左膝蓋上。
空中一字馬的造型，首先是找到一面牆作為支撐，然後站立在牆的前面，將右腿抬高將腳放在牆的最高處，雙腿都要保持伸直的狀態，兩條腿在一條直線上。
虎式的變式，首先是雙腿併攏站立在地上，然後身體前傾的同時，雙手伸直支撐地面，將右腿向後抬起來，彎曲小腿的同時伸出右手抓住右腳，保持身體平衡。
Look2：瑜伽幫你改善身姿
上學的時候久坐學習，上班的時候久坐辦公，長期以來我們都是伏案工作的狀態，身形難免會變得彎腰駝背，導致自己就算是有好看的身材也不美，下面的體式能幫助我們改善身姿哦。
神猴式的變式，首先是雙腿伸直的狀態坐在地上，然後將右腿移動到身後，雙腿依然伸直的狀態，然後將右腿的小腿豎立起來，右手抓住右腳，頭部跟著後仰。
鴿子式的變式，首先是簡單的蹲在地上，然後將右腿向後撤步，讓膝蓋接觸地面支撐，抬起左腳的腳後跟，豎立起右腿的小腿，雙手支撐身體，頭部跟著後仰。
頭倒立的變式，首先是利用兩個手臂的力量將身體倒立起來，然後慢慢的移動雙手到兩側，讓頭部接觸地面保持支撐的狀態，雙腿併攏之後伸直，彎曲下來與地面平行。
Look3：瑜伽讓你放鬆身體
經過上面兩組的瑜伽體式鍛鍊，已經充分燃燒了一些脂肪，但是身體也難免出現了勞累的狀態，所以我們就來放鬆一下吧，拉伸一下韌帶和肌肉等。
蠍子式的變式，首先是利用雙手肘的力量倒立身體，然後挺直上身和大臂，避免彎曲摔倒的問題，然後雙腿自然的分開一些，同時保持彎曲的姿勢，頭部儘量看向前方。
雙手鴿王式的變式，首先盤腿坐在地上，然後打開雙腿中的右腿，將右腿移動到身後，將小腿豎立起來，與地面垂直，頭部向後仰，貼在右腳上，左手扶住右腳，右手在上。
上面的瑜伽體式小密就為大家介紹這些，其實瑜伽的體式多變種類繁多，有著108種體式以及更多的變式，所以在練習的時候充滿了樂趣，只要長期堅持練習，我們也能像劉濤一樣，留住歲月的腳步，讓身材和氣質永遠在線。