作者 | 徐慢慢
來源 | 徐慢慢心理話（ID：xumanman-kjxl）
欣源有話說
這篇文章，嗯……真是蠻沉重。
不過，我個人對此感受，也真是非常深刻呢！
我們從哪裡來，到哪裡去。
我們這麼努力。學海無涯苦作舟。為了什麼？
……
最後
我發現，身邊有不少人，包括我自己，時不時就會發出這樣的感嘆：「哎，如果當時不那麼做就好了。」
人生充滿了很多不確定性，難免有發揮不好的時候，感嘆一下也是正常的。
但如果，你發現自己長時間地沉浸在這種「感嘆」里，常常冒出這樣的想法：
為什麼我有這些問題，別人卻沒有？
為什麼我不能把事情處理得更好？
為什麼不能重來一次？
我真的好痛苦，好生自己的氣啊！
那你有可能是陷入反芻思維了。
《積極情緒的力量》一書中指出：
你試圖在腦子裡想通這件事，但這種無休止的苦思冥想不會給你帶來任何好處，只會讓你進入死循環，讓你情緒愈加低落。
積極反省能讓人「避雷」，相反，消極地反芻讓人情緒失控，會阻礙我們真正去解決問題。
就如同武老師說的：
如果你記憶力好，卻記得大量無效低效的事——例如十年前誰給過你一個白眼你現在還耿耿於懷，那麼每一份低效的記憶，都是一個未完成事件，一個低效又耗內存的爛程序。
所以，很多時候「記性差」一點，不失為一件好事。
放過自己，選擇性遺忘那些不愉快且無法逆轉的過去，多提醒自己遇見過什麼好人、經歷過什麼好事，你會發現，生命里其實沒有那麼多「苦差」。
當然，記性再差也不要忘記，給我們的漫畫點個「在看」哦
腳本：陳毛毛
插畫：茲茲
監製：五花鹿
END.
作者 | 徐慢慢
來源 | 徐慢慢心理話（ID：xumanman-kjxl）， 武志紅旗下心理諮詢師——徐慢慢。貌美如花，勤勤懇懇，每周更新兩次哦。
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頭像 | 唐小鴨，雁楓樺，擎石設計，版權為本公眾號所有，翻版必究。
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不僅如此
欣源仍會像勤勞的小螞蟻
不斷學習、實踐
數年如一日為您製作
專業、精緻、全面、實用的育兒內容
爭取陪伴您和孩子到18歲哦~^_^
鳴謝
夢朦（momo）繪製的精美封面哦！
欣源實在太感動了
號外
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