波姐語錄：鍛鍊身材其實有好多行之有效的方法，瑜伽就是其中一種減肥方法，不僅可以塑型還可以提升氣質，適合所有的女性來做，趕緊行動起來吧！
提起迪麗熱巴，相信大家對她一定不陌生，她絕對是現在娛樂圈的顏值標杆。而她的身材也是大家競相羨慕的對象，高挑性感不說，而且曲線非常明顯，簡直就是魔鬼般的身材，讓人過目不忘。而且她的氣質也很出眾，清純美好的笑容讓人感覺甜甜的，下面我們就來欣賞一下迪麗熱巴的美吧！
迪麗熱巴上身穿一件簡約的白色的短袖，顯得乾淨而又清純，短袖露出手臂，可以清晰地感覺到她的手臂纖細而又線條感十足，下身穿了一件黑白色的棋盤格，看上去簡約乾淨而又利落，裙身上部的黑色區域還能起到很好的修飾腰身的作用，讓你的腰看上去更加的纖細窈窕，性感十足。
短裙的長度恰到好處，可以露出她纖細的小腿部分，看起來纖瘦而高級感十足，而這件裙子看起來大氣非常有氣質，讓整個人的身材線條自然展現出來，迪麗熱巴作為國內的一線明星，不僅顏值耐打身材也非常的窈窕，就連穿搭方面也是時尚感滿滿，讓人直呼女神實在是太美了。
整身搭配搭配一雙黑白款的運動鞋，運動范十足，男友力爆棚，她搭配一款精緻的綠色小包，魅力十足，迪麗熱巴長直發披肩，一款長發修飾了她的小尖臉，五官精緻大氣，回眸一笑更是顯得相當靚麗，仿佛是鑽進了大家心中，這個顏值還真是絕了，而且整個人又高又瘦，前凸後翹的S型身材令人羨慕不已。
迪麗熱巴這麼好的身材，肯定私下做了不少功課，我相信她平時在飲食方面一定很嚴格，在身材管理方面也一定毫不鬆懈。其實我們節食減肥的同時，還要選對適合自己的健身方法，而瑜伽真的很不錯，是現在好多女性的首選，趕快來嘗試一下吧。
Look1：瑜伽還你纖細腰肢
好多美女的腰部又粗又壯，不僅影響美觀還影響整個人的穿搭，使得整個人顯得臃腫又難看，不僅不精神，還非常顯老氣，擁有一個小蠻腰真的是當務之急，不妨趕緊照著下面的動作練起來吧。
利用小型的扶手，抓住扶手支撐地面，注意雙臂要撐直，不能彎曲，腰部和背部挺直，不能鬆懈，屁股收緊，雙腿夾緊，王天空伸展，頭部沖向地面，保持均勻呼吸。
整個人平趴在地面上，腹部與胸部挨住地面，腰部以下與地面保持一定的空間，左腿蹬直，用左腳尖著地接觸地面，右腿向頭部彎曲，用帶子勾住腳尖往頭上拉展。
拿著扶手，用手抓住扶手，胳膊用力伸直，面向天空，腰部挺直，腹部收緊不能鬆快，左腿與右腿相互搭著，臀部向下凸起，左腳挨住支撐面，不能鬆開。
Look2：瑜伽還你纖細手臂
有些妹子手臂非常粗壯，整體看起來比男生還要強悍，讓許多男生都敬而遠之，的確，手臂粗壯會使整個人的背部看起來比別人都寬，穿起衣服來非常難看，尤其是到了夏天大家都在大秀身材的好時候，這樣的女生只能暗自神傷。其實不用這麼悲觀，一下這幾個瑜伽體式會把你收緊雙臂肌肉，減掉多餘脂肪。
站在瑜伽墊上，雙腿併攏不能鬆開，用雙腳的腳尖支撐地面，腰部以上的身體彎下來，雙臂伸展用雙手扶住地面，面沖雙腿部分，注意均勻呼吸。
用膝蓋支撐地面，左邊小腿平放在地面上，右邊小腿儘量往天伸展，腰部挺直向後彎曲，右手臂伸直，向後伸展，用手扶住地面，左手向後伸展，面部沖向天空。
用扶手支撐地面，手臂伸直，不能彎曲，左腿與右腿相互交叉，右腿向前彎曲，左腿搭在右腿的膝蓋上，腳部向前發力，面沖地面，背部挺直，呼吸均勻。
Look3：瑜伽幫你塑造完美線條
有些妹子苦惱於自己不標準的體型，常常發愁解決這個心病，的確，體型不好考會影響整個人的氣質，所以體型的矯正是當務之急，而以下這兩個體式正好能夠幫助我們鍛鍊我們的身材。
站在瑜伽墊上，用左腳尖著地支撐身體，右腿彎曲向天空伸展，臀部向後凸起，腰部彎曲向後彎曲，用雙手支撐地面，雙臂伸直，面部沖向前方。
面沖地面，用扶手抓住支撐物，身體向天空伸展，膝蓋處向後彎曲，向頭部彎曲，腹部收緊不能鬆懈，背部伸直，腳部伸向地面，不能彎曲。
擁有完美的身材是每個女人的夢想，好多人通過節食的方法暴瘦，其實不僅沒有成效還會反彈，而瑜伽才是不錯的方法，塑型的同時還能愉悅身心，長久堅持練習好身材自然就會擁有，趕緊跟著這幾個動作做起來吧。