今天，圓圓帶著剛滿月的寶寶去社區體檢，寶寶發育的非常好，身高、體重、頭圍都達標。

末了，體檢醫生告訴圓圓：

現在可以給寶寶添加維生素D了，每天400U，先吃2年再說。

what！

2年，而且要每天吃！

圓圓想到產科出院時，產科醫生特地交代圓圓，如果母乳夠吃，6個月內要純母乳喂養，連水都不需要喝一口。

可現在，體檢醫生卻告訴他要每天補充維生素D,而且要吃這麼久。

這醫生該不會是為了賺錢吧，每天這麼多寶寶體檢，每個寶寶都吃，而且每天吃，要吃這麼久，這能賣出去多少藥啊。

圓圓留了個心眼，嘴裡答應著，前腳從社區醫院出來，家都沒回，後腳就去了三甲醫院諮詢來了。

6個月內是不是只需母乳喂養

其實這位產科醫生說的沒錯，但是說法欠嚴謹。

6月內純母乳喂養是指除了母乳，不需要額外添加其他輔食。

世界衛生組織（WHO）就推薦過：純母乳喂養是出生後到6個月的推薦喂養方式，6個月之後可以再考慮添加輔食。

母乳的營養幾乎能滿足6個月之內寶寶所有需要的營養物質，除了維生素D。

維生素D重要嗎

維生素D的非常重要，它能促進鈣的吸收，預防佝僂病，同時還能調節免疫功能，減少發生呼吸性系統感染性疾病、哮喘、I型糖尿病、食物過敏的發生機率。

維生素D哪裡來

【1】母乳

但是母乳中的維生素D含量微乎其微，相當於沒有，可以忽略不計。

【2】陽光照射

曬太陽雖然是補充維生素D的重要途徑。

但是，有研究表明，每天1平方厘米的皮膚，在中等強度的陽光照射10分鐘，才可以產生1U的維生素D。

而1歲以內的寶寶每天至少需要維生素D400U，所以幾乎也是不可能的。

【3】藥物

所以，額外補充維生素D是非常有必要的。

每天需要補充多少的維生素D

新版《維生素D缺乏幾維生素D缺乏佝僂病防止的建議》指出：

• 胎兒期：在孕後期3個月，每天補充800-1000U；
• 0-18歲兒童預防：出生後不久就可以每天補充400-800U，可根據不同地區、不同季節適當調節；
• 早產兒、低出生體重兒、雙胞胎兒：生後即補充800-1000U，連用3個月後改400-800U。

維生素D需要補充到幾歲

在門診，小果經常會問：

你們家寶寶在補充維生素D嗎？

結果發現1歲之內的基本在補，1-3歲的隨緣，3歲以後的幾乎沒有補充了。

其實，我們可以補充維生素D一直到老哦!

至於成人的補充劑量（18歲以後），又是另外一個話題了。

長期服用維生素D會中毒嗎

如果只是按照上述的劑量補充，幾乎不會！

除非是長期大量服用，或短期超量誤服，或對維生素D過於敏感，才可能導致中毒。

我們先看看小朋友每天攝入維生素D的上限是多少：

• 0-3歲：每天800U
• 4-6歲：每天1200U
• 7-10歲：每天1800U
• 11歲以上：每天2000IU

所以，每天補充400IU的維生素D是不會中毒的。

總結

如果寶寶是純母乳喂養，從出生後不久就可以每天補充400U的維生素D了。

如果寶寶是奶粉喂養，可以計算一下每天寶寶已經從奶粉里獲得了多少的維生素D，不夠再額外補。

今日話題：爸爸媽媽們，你們家寶寶開始補充維生素D了嗎，關於維生素D，還要什麼疑問呢，可以在評論區交流哦。

我是小果，三甲醫院兒科主治醫生，二寶媽媽，從醫十年余，如果我的文章對你有幫助，歡迎點贊並轉發，讓更多的爸爸媽媽看到，幫助更多的寶寶，也歡迎關注了解更多育兒知識。