中西醫在對臟腑的認知上有些許差異——西醫學的脾是一個解剖器官，而中醫的脾是一種功能概念，其對人體有著多重作用：
它充當人體自備的「血庫」，以在運動、失血、缺氧等應急狀態時，增加血容量；
是一台「過濾器」，會釋放巨噬細胞、淋巴細胞，吃掉血液中出現的病菌、抗原、原蟲等；
負責製造免疫球蛋白、補體等免疫物質，幫助抵禦疾病；
其最重要的功能就是負責運化水谷精微。
因而中醫常說「脾是後天之本，氣血生化之源」；更有「內傷脾胃，百病由生」之說！脾臟如此重要，但中國人卻「十有九脾虛」，這是怎麼回事呢？而脾虛的時候，消化系統、造血系統、運動機能等都會隨之受到影響，又該如何解決？
1，中國人易脾虛的六大誘因
1，缺少運動
缺少運動幾乎是現代人的普遍問題，只要一有空閒就是癱坐在沙發上、床上，能坐車的時候絕不走路。但是，脾主四肢和肌肉，如果你的四肢和肌肉平時很少活動，脾胃又怎麼可能強壯呢？
2，情緒壓抑
「思慮傷脾」，如果情緒壓抑，經常波動過大，心事重重，思慮太多，這樣很可能就會影響到脾胃的消化和吸收功能；也會影響到體內濕氣的運轉，導致大量的毒素、代謝垃圾堆積在體內，更容易加重脾胃虛弱，出現各種疾病。
3，飲食不節
長期食用重油、辛辣等刺激性食物都可以叫做飲食不節。
像喜歡油膩食物的人，消化起來會增加脾胃的負擔；無辣不歡的人，辛辣的食物會耗氣傷津；再比如愛吃寒涼冰鎮食物，會傷了脾胃的陽氣，導致胃脹、腹瀉、食欲不振等；吃甜食太過，會令中焦氣機擁堵，而生痰濕。
4，饑飽失常
現在很多人的飲食習慣非常差，不吃早飯或者不吃晚飯；又或者隔三差五就猛吃一頓，這種飢一頓飽一頓的飲食習慣，中醫稱之為「飲食無度」。長期如此的話，就會損傷胃氣，造成脾胃虛弱。
5，生活不規律
像現在天氣冷了，不注意保暖，寒氣侵體容易傷脾；還有長期熬夜、失眠的人，脾胃無法得到充足的休養，也會出現脾虛的狀況。
6，疾病因素
疾病也是引起脾虛的一個重要原因，本身患有慢性胃炎、腎虛等疾病的人群，很容易會牽連到脾，導致脾的健康出現異常。因為我們體內的器官是一個整體，當腎和胃等器官出現異常沒有及時處理的話，自然會給脾的健康也帶來影響。
2，脾虛危害多，測測你脾虛了嗎？
1，長期脾虛，危害多
脾虛，影響的不僅僅是消化功能，對其他臟腑甚至整個機體都可能造成不良影響。
脾虛易致出血，包括牙齦出血、鼻子出血、尿血、月經久而不止等；
脾虛了，水谷精微運化失常，會導致食欲不振、腹脹、慢性腹瀉、倦怠、消瘦、氣虛、貧血等種種症狀；
脾虛生濕，會導致濕氣、痰多，甚至水腫；
脾虛氣陷，會導致神疲乏力、頭目暈眩、腹脹、腹瀉，甚至久泄脫肛、內臟下垂、免疫力下降等症狀。
2，自測脾虛症狀
舌頭厚度、寬度增加；舌體細嫩、柔滑；舌頭上有齒痕（提示：如果發現舌頭上兩側齒痕相加齒痕數大於5個，說明脾虛較嚴重）；
面色萎黃；
睡覺流口水；
晨起胸悶氣短、頭暈腦脹、體倦肢軟；
晨起後會出現身體浮腫現象；
食欲不振，易腹脹、易便秘或便溏；
長期手腳冰涼。
3，對症補脾效果好
1，八珍糕——補脾益胃
八珍糕首見於明朝《外科正宗》，是乾隆、慈禧太后常用的糕點，意在補氣健脾和胃。現代醫學也證實了八珍糕有改善脾虛、幫助消化、促進排濕、美容養顏的效果。
御方雖好，但相較古人，現代人吃的多且膩，又缺乏運動，於是國醫專家進一步改良配方，製成了符合現代人飲食、體質特點的八珍糕。
【配方】
人參——補脾益肺、補元氣；茯苓——健脾滲濕利水；芡實——健脾除濕、益腎固精；乾薑——溫中散寒；山藥——健脾益腎；蓮子——補脾、養心、益腎；白扁豆、薏仁——補脾胃；山楂、麥芽——消食益胃，再加上甘草調和諸藥，按照科學配比，經過打粉、拌粉、壓糕、蒸糕、切糕、烘糕的工序製成了八珍糕。
2，五禽戲－—練筋練脾
華佗的五禽戲中，熊練脾胃，同時還能活動軀幹四肢。適合經常久坐，缺乏鍛鍊的人：
手掌姿勢：四指併攏，拇指扣在食指的中節，內勞宮外凸。
雙腿微曲，左足尖抬起開勢，與肩同寬；雙手張開轉掌，合掌在頭上方，此時意念在勞宮穴，然後發「嘻」音，同時手掌下來聚氣丹田；手掌轉為熊掌，向右上方行進，吸氣到膻中穴，然後呼氣下行回到丹田。
3，一操一飲——肝脾同調
經常情緒緊張、抑鬱，不僅傷脾還傷肝，因此壓力大、經常心情不好、容易煩躁的人要注意肝脾同調。
疏肝健脾操：雙手叉腰，緩慢划過兩脅肋部；右手壓著左手，順時針揉肚子、按摩腹部。每次做8遍。既能消食化積，又能健肝脾。
代茶飲
【配方】柴胡疏肝解郁、升舉陽氣；白芍養血柔肝，調和肝脾。
將兩種藥材洗過後，用開水沖泡，悶20分鐘後即可飲用。具體用量請遵醫囑。