我們經常會聽到很多有關疾病的名詞，常聽到的如：咳嗽、過敏、濕疹、鼻炎……每種疾病的表現方式可能不同，有的表現在呼吸道，有的表現在皮膚表面，但說起病因，或多或少與「痰濕」有關。
我們常說，脾胃乃後天之本。
在理想狀態下，我們吃下去的食物和水應該全部被脾胃轉化成氣血津液。
但如果吃的過多、過於寒涼，或者脾胃功能太虛弱，就可能會有一部分食物得不到正常的運化，變成痰濕留在體內，從而形成各種各樣的疾病。
小孩子在生長發育的關鍵期，如果有痰濕，脾胃差，那麼也可能出現吃不下、睡不好、長不高、不長肉等等讓爸媽擔心的症狀。
那應該如何在生活中避免痰濕的產生，保護脆弱的脾胃呢？
01.寶媽孕期少食用水果及補品
想讓寶寶一出生便有好身體，在備孕和懷孕期間，准爸爸准媽媽就要有健康的身體。
那些自己身體都弱不禁風，卻一個勁兒的在抱怨自己家孩子怎麼沒別家孩子吃得多、長得壯的家長應該好好反思一下了！
備孕的父母平常應經常鍛鍊身體，而不是常年以坐為主，坐的時間長了就會導致氣血不流通，身體就會有很多淤堵，會對寶寶的身體產生不好的影響。
除此之外，寶媽孕期要少吃水果和補品。
不可否認，水果是很有營養的，但食用時應當適量。說到底，大部分水果還是屬於寒涼食物。
人類一整天水果的攝入量差不多200g，一個蘋果的體積就足夠了，吃多了會生痰濕。
吃補品，比如燕窩。這個跟多吃水果是一樣的道理，吃多了都生痰濕。一個孕婦身體里痰濕堆積過多，寶寶能不是痰濕體質嗎？
02.喂養量應根據孩子的消化能力來定
人體生長發育、新陳代謝所需要的營養，是脾胃消化吸收食物而來的。
而我們所說的營養，不是看吃下去了多少，而是看被脾胃運化吸收了多少。
脾胃健旺，小孩兒的營養才充足；脾胃虛弱，小孩就會沒什麼營養，這個與吃的東西多少、夠不夠豐富其實沒有多大的關係。
很多家長，特別是爺爺奶奶外公外婆，就怕寶寶缺營養，就填鴨式的喂寶寶，有時候即使寶寶沒胃口不願意吃東西，也會給寶寶喂水果、冰淇淋、各種奶製品、大魚大肉、巧克力等等。
首先，寶寶吃得太多消化不了，本身就會損傷脾胃功能。
其次，經常吃水果、冰淇淋這類生冷的食物，也會傷害寶寶脆弱的脾胃功能。
可以說，現代很多病都是喂出來的，現在的寶寶生活在物質條件豐富的時代，其實根本不需要那麼多營養。
至於我們強加給他們的多餘的營養，消化不了就會停留在體內，以痰濕等形式留下來，從而引起各種病症。
看到這，有的家長就要問了，那寶寶吃多少是合理的呢？
其實，這個沒有一個固定的標準。
我們成年人尚且適量不同，有的一頓吃一碗飯就飽了，有的一頓吃四碗飯還沒飽，小朋友也是一樣的，食量不同而已。這個不需要去攀比，更不要強行去達到所謂的標準。
中醫反對教條，就像我們開始說的少吃水果，並不是指不吃。吃的過多，超過孩子的消化能力是不行的，但完全不吃，孩子也可能會營養不良。所以要根據孩子的消化能力，給合適的飲食。
一個小孩如果身體比較瘦弱，個子矮，但是後天喂養得當，脾胃功能也調的比較正常，慢慢的小孩的身體也會長的很健康的~
健康合理的喂養方式
飲食要均衡，反饋式喂養。
肉蛋奶水果都可以吃，但一定要注意量。家長平時要學會觀察寶寶，如果發現寶寶的胃口、大便、睡眠有不對勁，那就要考慮是不是吃的不合適，要不要進行調整。
除此之外，生病時一定要忌口。
寶寶一旦生病，就應該減少營養物質的攝取，讓腸胃功能得到充分的休息。
過了疾病關鍵期的幾天之後，如果寶寶開始有食慾，就可以慢慢嘗試恢復飲食。這個時候就要注意量的問題，有營養難消化的食物要少一些，如果寶寶不想吃，就千萬不要勉強。
03.增加寶寶的運動量
現代人整體上來說，都是嚴重缺乏運動的，同時吃的東西又營養特別豐富，所以痰濕很容易堆積在體內，形成各種各樣的怪病。
因此，應當適量增加寶寶的運動量，家長沒事就多帶孩子出去玩，跑一跑，不要總是呆在家裡玩手機。其實不能怪孩子每天就喜歡待在家裡玩這些東西，孩子沒找到其他有興趣的活動，他能不玩這些嗎？
給孩子報興趣班的時候，也不要總是學畫畫鋼琴下棋，要多學學運動。
一個運動量大的孩子是很難積食的，脾胃功能也通常比較強健。
從爸媽的體質、日常的喂養和運動方面去進行改善，就能很大程度上避免痰濕的生成，保護孩子的脾胃，也就從根源上杜絕了很多疾病的發生。
04.小兒推拿調理方案
補脾經
摩腹
推三關
退六腑
揉足三里
揉豐隆穴
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