文 | 國館
來源：國館（ID：guoguan5000）
祝我們都有一個健康的身體。
今年這個春節不太一樣。
一邊是全民密切關注的疫情，不斷攀登的數字；另一邊是籃球明星科比墜機身亡。
疫情和災難說來就來。
也只有在這樣的時刻下，我們才能真正領悟到一個道理——沒病沒災就是最大的不動產。
曾看過這樣一個視頻，按照十年前美國黑市人體器官販賣的價格來看，如果你無病無痛、臟腑無損，就已經是個千萬富翁了！
心臟99.77萬美元；
肝臟55.71萬美元；
一對腎臟26.29萬美元；
一隻眼角膜2.44萬美元；
每克骨髓最高能賣到2.3萬美元；
……
如果把你的身體完全分解，以最高價格來算的話，一個人大約價值4300萬美元，也就是將近3億人民幣。
每次一到過年，不少人開始覺得恐慌。覺得一年到頭，好像又沒有賺多少錢。
但是，今天我想說，如果現在的你身體健健康康，那你就是手握著千萬的資產啊。
上個月，公司發福利去體檢，意料之中，很多人都是亞健康。
不過，最讓人吃驚的還是，有一個剛來的實習生，血糖超標，最後確診是糖尿病。
這個實習生還沒畢業，今年才20歲。
了解糖尿病的人都知道，這個病現在醫學上沒法治好，只能不斷喝藥控制。
如果血糖沒控制好，特別容易引發其他併發症，比如手足病、失明等。
年紀輕輕就得了老年病，用醫生的話說，完全就是因為生活方式的不健康。
跟其他年輕人一樣，這個實習生的生活方式極其不健康，經常半夜還活躍在朋友圈；吃飯也是各種漢堡、雞腿，只圖好吃不管健不健康。
雖然，年輕身體修復功能好，但是也抵不住超負荷地運轉啊！
根據世界衛生組織報告，一個人的生活方式占健康因素的60%，如果一個人的生活方式不健康，即使父母給的身體再好，也容易得各種疾病。
知乎上，有人問，為什麼明明知道健康很重要，年輕人還在各種作死？
有一個高贊回答說，因為總覺得自己年輕。
仗著自己年輕，就各種不愛惜，覺得自己身體好著呢，才不會有任何問題。
但正是這種，對身體的無所謂，反過來也在遭受它的報復。
根據抗癌協會公布的統計數據：我國癌症發病年齡提前了15-20年。原來50-80歲才容易患上的癌症，已經提早到了35-55歲。
千萬不要仗著年紀，就任意揮霍健康，你對身體造的孽，它都記著呢！
為什麼有人就是要花式透支身體？
很多人說，迫不得已。
以前，閨蜜在廣告公司工作，經常半夜還在改方案，如果不熬夜，就賺不到錢、買不到自己喜歡的包包、口紅、化妝品。
靠著這一份拼勁，閨蜜很快就升職加薪了。
但沒過多久，她住院了，原因是每天長時間伏案工作，腰椎已經嚴重受損，醫生說她，如果還按照之前的工作強度的話，腰就別想要了。
在家靜養了一段時間後，閨蜜果斷換了行，現在做著一份不需要天天熬夜加班的工作。
雖然，錢賺得不如以前多，但她說，為錢折壽是最不划算的事情。
在這個房價如此高、競爭如此激烈的時代，每個人都被逼著焦慮、忙碌。
為了多賺一點錢、多做一些事，壓縮睡眠時間、壓縮吃飯時間、刪去運動時間，生活最後就剩下了工作這個空殼。
大多時候，這種拚命是有回報的，但是代價也很巨大。
還記得復旦教授于娟嗎？
在31歲的時候，她患上了乳腺癌，她曾發微博說：
「在生死臨界點的時候，你會發現，任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮雲。
如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拚命去換什麼大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。」
殺人性命是謀殺，透支自己的身體也是犯罪。
我們有千千萬萬個要加速跑的理由，有千千萬萬不早睡的藉口。
但是，當真的要與病魔斗時，你自會發現，我們還都太嫩，不管有多樂觀、勇敢，鬥不過就是鬥不過。
每次一說到健康，不少人就說，這分明就是老年人的生活，讓年輕人注重健康就是讓他們提前過退休生活。
其實，健康與努力並不是非彼就此的關係。
在讀書會上，認識一個姐姐，人都已經45歲了，但看著只有30歲的樣子。
她說，自己抗衰的方法，就是從不熬夜。
她生活節奏不慢，自己還開了一家公司，每天都很忙。
不熬夜是她生活的原則，她可以早晨4點起床，但堅決不半夜還不睡。
身邊就有不少人，明明頭髮一掉一大把、臉上不斷冒痘痘、黑眼圈遮都遮不住,還完全不顧身體給出的信號，就是忙著不肯睡，任由自己給身體埋下各種雷，指不定哪天就會爆炸。
正如，李開復曾在一個演講中所說：
「每一個人的健康，其實不是要放棄一切。對年輕人來說，你是可以努力工作的，一個禮拜拿3、4個小時維護你的健康。」
在《每個人的戰爭》中，作者發現，維持健康並不是一件艱難耗時的事情，不過就是變一種生活方式。
不需要你一天泡在健身房裡幾個小時，不過就是多站站、多走走；
不需要你一天只吃水煮蔬菜、雞胸肉，不過就是不要油、鹽、糖超標就好；
更不需要你十點就上床睡覺，不過就是別熬到凌晨。
只要你做到了，你會發現身體會變好很多！
當然，除了各種不注重健康、透支身體的人，還有一種人明明很養生，最後卻養出了一身病。
為了健康，他們就是看什麼保健品火就買什麼，結果因為瞎吃，最後身體卻吃出了問題。
其實大可不必這樣。
其實，只要飲食均衡、健康，每天都吃蔬菜、水果、蛋奶肉，身體就已經有了充足的營養，不需要把自己當成小白鼠，拍腦袋瞎補充。
除了瞎吃補充劑，還有人過度運動，給肌肉、關節造成了嚴重的損傷。
曾在健身房，遇過不少靠著一身蠻力鍛鍊，卻把自己弄傷的人。
其實，健康的生活不需要如此拚命。
有研究發現，就算不去健身房，改變生活習慣，多站著、多走路、減少久坐時間，一天可以增加500以上卡路里的消耗，相當於跑步一個小時的運動量。
每天都好好吃、好好喝、好好睡，不要偷懶也不要瞎作，有益的事情多做點，有害的事情克製做，維持身體的健康根本就不難。
實在不行，就多看看靠譜、專業的健康文章，能讓你少走很多彎路，少花很多錢。
四年前，79歲的王德順火了。
他在國際T台上走秀，一個人活出了好多人幾輩子的精彩。
當時，不少網友調侃說，要想人生充滿可能，首先你要活得足夠久，這樣你才有可能實現各種不可能的願望了。
精彩的人生，不光只是寬度夠寬，還要長度夠長，這樣你的機會才能比別人更多。
最後，借用村上春樹的一句話，祝我們都有一個健康的身體。
「肉體是每個人的神殿，不管裡面供奉的是什麼，都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。」
國館，一個有品有內涵的公號。用文化修煉心靈，以智慧對話世界，在這裡，重新發現文化的魅力。