小密語錄：想要將普通的服飾穿出不俗的高級感，除了要有高顏值之外，好身材絕對是重中之重，為此，跟著全智賢一起練習瑜伽吧，輕鬆實現這個願望！
全智賢作為一名韓國明星，應該是大多數人的韓劇啟蒙！如今已經37歲的她，看起來美貌依舊跟從前一樣，身材還是那樣的高挑出眾，好像時間從未使她變老，真的是很讓人羨慕！而且如今的全智賢比起年輕的時候更有氣質，舉手投足間都十分有魅力。最近現身活動的全智賢，身穿一件藏藍色大衣氣場全開，彰顯著滿滿的高級感。
全智賢在大眾面前的造型一般都比較清新時尚的，就像這次一樣。一頭自然地卷髮，有著慵懶隨意的感覺，其實也足夠精緻，不經意的美是她的標誌。另外在配飾上，全智賢並不一味追求繁多，只有手上的幾個簡單戒指，看起來依然很美好。臉上的妝容精緻，但是卻很淡雅清麗，而且更好的凸顯了嬌小的臉龐和立體的五官，讓她的氣質愈發優雅了。
30歲是年輕和衰老的分水嶺，年齡增長就會看起來越來越老，但是全智賢卻像是定格了時間一般，肌膚依然充滿了膠原蛋白，身材更是玲瓏有致，絲毫看不出來是兩個孩子的母親。在小密的印象里，全智賢的搭配造型一直以大氣婉約為主，許多造型我們也可以模仿學習，但是前提是擁有她這般好的身材才行。
全智賢這次出席活動，外搭的是一件長款大衣，不僅能夠修飾身材而且非常有氣場，X版型更能展現腰身線條，彰顯著她的小蠻腰。內搭的則是V領白色連衣裙，沉靜的藍和柔和的白二者融合，更顯唯美浪漫。裙擺下露出纖細緊實的小腿格外吸晴。腳上一雙高跟鞋，進一步拉伸身材比例，讓整個人看起來盡顯高級感。
全智賢的身材絕對不是天生的，這些都是後天堅持運動健身獲得的，如果沒有瑜伽的幫助，她也不可能如此快速的在產後恢復身材，從這一點來看足見瑜伽的功效之大。我們今天要學習的就是瑜伽運動，先從下面的幾組體式開始吧！
Look1：獲得纖細美腿
想要自己的雙腿好看就需要足夠纖細修長才行，但是日常生活中，我們總是有這樣的苦惱，雙腿上的贅肉真的很難減掉，但是只要我們堅持練習瑜伽，收穫纖細美腿還是有希望的。
神猴式，首先是雙腿併攏伸直的狀態，臀部貼地坐好，然後慢慢的將雙腿分開到最大化，形成一個一字馬的狀態，身體面向正前方，雙手五指張開支撐在身前。
首先是讓右腿伸直站立在地上，包吃左腿的自然彎曲，緊貼在自己的臀部上，身體向右側彎曲傾斜，右手抓住彎曲的左腳，左手五指張開支撐在地上。
手倒立體式，首先是雙手伸直支撐身體，將身體倒立起來之後保持穩定，雙腿伸直不要彎曲併攏在一起，然後慢慢的將右腿彎曲下來，放在左腿上。
簡單的平衡體式，首先是站立的姿勢，然後上身向前傾斜，最終與地面保持平行，期間向後抬起左腿並且伸直，右腿單獨站立，雙手在身前伸出交纏在一起。
Look2：拉伸自己的脊椎
每天睜開眼睛就是忙碌的一天，不停的工作讓自己的身體也變得無比勞累，尤其是身姿變得彎腰駝背，我們需要拉伸脊椎，從而改善氣質。
這個體式比較簡單，首先是雙腿併攏站立的姿勢，然後將右腿向上抬起伸直，然後雙手在後背的方向環繞住右大腿，挺直上身保持住，頭部看向前方。
虎式，首先是跪趴的姿勢，然後身體向左側方向傾倒，伸直左手支撐在地上，將右腿向後提起，自然的彎曲小腿，右手伸到身後抓住右腳，保持住身體的平衡。
這個體式比較難，主要是控制好平衡，首先是右腿單獨伸直站立，然後身體向前傾斜緊貼在右腿上，讓左腿向上保持伸直的狀態，左手支撐在身側，右手抓住右腳。
要想擁有全智賢那樣的完美身材，我們就必須付出相應的努力才行，各種健身運動平時就得安排上了，而且要長久堅持才行，在眾多的運動項目中，小密首推的就是瑜伽，瘦身效果超棒，一起試試吧！