俗話說，「夏有三伏，熱在中伏」。又到了一年中最悶熱的天氣，在高溫高濕的「桑拿天」，一份防暑攻略送給您。
人體也有像空調一樣的調節溫度「裝置」，當體溫升高時，皮膚會出汗蒸發散熱，而在高溫、高濕、強熱輻射環境下，體內積存的熱量驟升，出汗散熱的功能這時就「崩潰」了，體溫持續升高，導致人體重要臟器細胞被「燒壞」，而中暑則會「乘虛而入」。
在高溫環境下，出現頭暈、多汗、乏力、噁心、注意力不集中等表現時，說明身體已經脫水，這個時候立馬補救還來得及，應該及時到陰涼處休息，大多可逐漸緩解。有些人除了出現噁心嘔吐外，還伴有心率增快、體溫升高、動作不協調等，經休息、飲水後不容易緩解，應立刻就醫、及時處置，也可以恢復正常。如果人體體溫調節能力出現失衡，表現為高熱、昏迷，甚至抽搐、猝死，此時就到了中暑死亡高風險階段（熱痙攣、熱衰竭、熱射病），此時人們不應自行處理，以免耽誤救治時間，應儘快到醫院就診、接受治療。
如何預防中暑？專家建議人們在夏季最好準備十滴水、藿香正氣水等藥物。需要注意的是，這兩種藥物輔料中都含有酒精，服用後短時間內應避免駕駛，同時還要避免與青黴素、頭孢類等藥物同服，以免出現雙硫侖反應，導致嚴重過敏現象，不宜飲酒的可以用藿香正氣丸或膠囊。一旦服藥及補充水分後症狀無緩解，需要儘快到醫院就診。
出現先兆中暑時，應及時補充水分。在選擇飲品時，最好選擇富含電解質、含氯化鈉的飲料，同時避免飲用高糖分飲料，以免丟失更多體液。切勿飲用冰鎮飲品，避免發生胃痙攣。某些心臟、腎臟功能不好的患者，飲水量多少應遵循醫囑。在高溫高濕的天氣里，人們最好避免在中午外出，非必要時不要在上午十點後、下午四點前在高溫暴曬下長時間行走或強體力勞動。如果必須外出，應做好防曬措施，如穿著合適衣物，戴涼帽、太陽鏡，打遮陽傘，塗抹防曬品。一旦出現頭暈等不適，儘快選擇陰涼、通風處休息。如果室內溫度超過28℃，應打開風扇或空調。老年人不要為了節約電費或者體弱多病怕受風寒，而穿長衣長褲待在家中，以免導致室內中暑。
來源：觀海新聞 編輯：高齊 責任編輯：張致之
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