對於所有孕期的女性來說，這十個月的歲月，既幸福又緊張。
懷胎十月，從生理到心理，都有很大變化。有些孕媽媽，更是像渡劫一樣，需要承受各種妊娠期不適的反應。
即便如此，她們還是每天不停做心理建設，告訴自己：再熬一天就好了！目的，就是希望胎寶寶健康。
熬過了十月懷胎，接下來就是一朝分娩。對於孕媽媽而言，分娩是人生中又一個重要的時刻，尤其是順產的媽媽。
稍作了解的孕媽媽都知道，順產是一個痛苦的過程。骨開十指，那種疼痛感，真的會讓孕媽媽們牢記一輩子。
這一刻，孕媽媽害怕的不是疼痛，因為早在她們打算順產的時候，就已經做好了疼痛的準備。她們希望的是：分娩過程能夠順利一些，寶寶快一點出來，自己也能少受一些折磨。
分娩，如何才能更順利呢？
關於這個問題，特意跟身邊很多順產的寶媽取經。她們表示：順產時分娩的過程是否順利，取決於孕期時的習慣。
換句話說：只要孕期養成好的習慣，分娩時都會相對順利一些！當然，每個孕媽媽的情況不同，這裡僅代表大多數順產媽媽的想法。
首先，孕媽媽要堅持合理的飲食。
都知道孕期要補充營養，可很多孕媽媽被家人「補過了」，攝入的營養太多，反而適得其反。
孕期，最重要的是營養均衡和多樣化。也就是說，孕婦要吃不同的蔬菜、肉類和食物，而且還要確保這些食物容易消化。
為了後期順產順利，一定要少攝入脂肪高、糖分高和熱量高的食物。要不然的話，體重會猛增，會影響後期的分娩。
其次，孕媽媽要堅持合理的運動。
不可否認，孕期確實是特殊階段，需要好好保養。可誰說，孕婦就一定得要臥床休息呢？
想要順產的孕媽媽，孕期千萬不可懶惰，要不然胎寶寶也會變得懶惰，對後續的順產不利。尤其是自身的體力和耐力跟不上，生產過程會更痛苦。
孕期，就應該適量運動，才能提高自己的肌肉力量和耐力，為順產做好準備。當然，孕期是否能運動，也取決於自己的狀態和醫生的建議。
最後，孕媽媽要保持良好的作息習慣。
時代變了，很多孕媽媽即便到了懷孕後期，還依舊堅持在工作崗位。這一刻，不知道該說孕媽媽偉大，還是該吐槽她們不好好愛自己。
和平時相比，孕期真的需要精心養護。尤其是在作息習慣方面，得要確保充足的睡眠和休息時間才行。
要是經常熬夜，或者過度勞累的話，對孕媽媽身體的傷害特別大。試想一下：自身的身體狀態都不是很好，怎麼能快速順產生寶寶呢？
其實，除了飲食、運動和作息需要注意之外。在心理、情緒和產檢等方面，也需要格外關注才行。
總而言之，想要分娩時更順利，就需要每個環節都緊扣。順產生孩子，本來就是一件疼痛感強烈，且消耗體力和時間的事情，孕媽媽得要提前做好準備才行。
心理方面，孕媽媽應該保持積極樂觀的心態。孕期，難免會出現焦慮、壓力的時候，這是正常的。
孕媽媽要學會緩解焦慮，要不然這種壞情緒，會慢慢影響到寶寶。可以通過閱讀、聊天、聽音樂和冥想等方式讓自己放鬆。
產檢方面，孕媽媽一定不要抱有僥倖心理。直到現在，還有孕媽媽覺得孕期做產檢，對寶寶的發育不好。
只想說一句：無知，真的很可怕！在醫生的建議下定期產檢，是為了了解胎兒的發育情況，為了接下來的養胎和分娩做準備。
了解分娩知識，孕媽媽最好能在孕期，多閱讀一些跟分娩、育兒相關的書籍。所謂「知己知彼」才能「百戰百勝」，一定得要先了解分娩。
再或者，條件允許的情況下，孕媽媽也可以參加一些分娩課程。早在生產前，就掌握分娩的相關知識，真的對分娩過程有很大幫助。
練習呼吸和放鬆：分娩的時候，呼吸和放鬆技巧，也是特別重要的環節。若是能提早找到讓自己放鬆的方法，也是很不錯的。
從孕晚期開始，就不斷的練習這些技巧，像深呼吸、肌肉放鬆等動作，真的等到生產那天，才不會覺得痛苦。
想要分娩的時候更順利，孕媽媽就需要在懷孕的時候，多注意生活習慣和心情。尤其是，要確保自己的身體健康，有充足的耐力和體力，才能為順利分娩打下堅實的基礎。