大腦是人體中樞神經最為重要的組成部分，因而一直有著人體司令官的美稱。事實上，在人體意識、記憶、語言、學習、運動等諸多方面，大腦所發揮的關鍵作用的確是不可替代的。
因此對於腦部健康是否保持良好，絕大多數人都是十分在意的。而60歲以後，由於年齡增長，大腦往往會出現一定的衰老退化。那麼想要讓大腦儘量保持年輕，具體應當怎麼做呢？
1、保證睡眠充足
想要令大腦機能保持健康，養成良好的睡眠習慣是非常有必要的。因為在睡眠過程中，可以令大腦得到有效休息，這對於緩解腦疲勞所起到的幫助作用一直是至關重要的。因此，對於睡眠健康尤其是睡眠時長，大家一定要給予充分的重視。
通常情況下，每夜的睡眠時長最好不要短於八小時。否則時間長了，是很容易因睡眠不足而引發身心疲憊、抑鬱煩躁以及記憶力減退煩惱的，這對於大腦養護將會非常不利。
尤其是在過了60歲以後，如果長期睡眠不足，將會導致老年痴呆發病率大幅上升，這對患者身心健康造成的危害是極其嚴重的。
2、多動腦勤思考
在過了60歲以後，由於人體的學習能力以及記憶能力都會出現一定減退，因而很多人都會選擇不再接觸新事物，同時也不會再學習新知識，這種做法其實非常不可取的。
因為適度的學習與思考對增強腦部細胞活躍性以及延緩大腦衰老速度所起到的幫助作用一直是非常巨大的。
因此，千萬不要局限於年齡增長而過於片面地認為只要過了60歲，那麼就不再適合多動腦、多思考，這種錯誤觀點其實是非常不利於腦部保養的。
事實上，與長期不動腦、不思考人群相比，經常處于思維活躍狀態的人群，其腦部使用壽命往往會更加持久。
只不過對於多動腦、多思考中的「多」，大家千萬不可過於偏激的認為越多就一定越好。實際上，根據自身的實際接受能力進行適度的動腦和思考才是最有利於大腦養護。
3、適量運動
隨著年齡增長，由於鈣流失逐漸增大，很多60歲以上的老年人都會為了避免關節受傷而選擇長時間不進行任何體育鍛鍊，這種不良生活模式也是非常不利於大腦健康的。
事實上，保持合理的運動量對於改善血液循環、預防血管堵塞、遠離心腦血管疾病、預防大腦提前退化一直是非常有好處的。
因此，即使是在過了60歲以後，只要身體狀態允許，那麼都是應當積極運動的。只不過對於運動量和運動項目一定要仔細斟酌，以免因運動不當而導致身體受傷或過度疲勞。
以上是保護大腦需注意的事項介紹，主要包括保證睡眠充足、多動腦勤思考以及適量運動。
對於此類重要知識，60歲以上人群務必要提高關注，如果存在不良生活習慣，一定要積極糾正，否則時間長了，一旦導致腦部健康嚴重受損，將會非常不利於延年益壽。