原標題：山竹為啥被稱為「水果皇后」？它的這5個作用，很多水果都趕不上

關心生活，「飲食」是其中不可缺失的重要細節。飲食多樣、均衡，身體才不會缺乏營養，心情也會變得更加美麗，收穫的價值非常可觀。當然，食物的品種有很多，現代人應該重視的食物有水果、蔬菜等一些素食，今天想通過文字和大家聊聊長相可愛、味道甜美的「水果」；水果有多樣，山竹很美味，您喜歡吃嗎？

吃山竹，好處頗豐，因為這些好處，它被譽為「水果皇后」：

• 增加每日的水果攝入量：

關注現代人的生活，有不少人存在「水果攝入不足」的問題；既然如此，多吃點水果是對自己的一種負責；和其他水果一樣，山竹是一種美味的水果，常吃可以豐富水果的品種、增加單日的水果攝入量，實為好事。

• 為身體補充營養物質：

無論是糖（碳水化合物）還是維生素（維生素C等），再或是膳食纖維、植物色素等營養物質，都是山竹當中比較富有的物質，食用即可補充，補充即是「收穫」，這是一種「實質性好處」。

• 促進腸道代謝，預防便秘：

山竹當中富含膳食纖維，膳食纖維的足量攝入可以增加飽腹感、可以加速腸道的代謝，這樣一來就可以促進排便、預防便秘、結腸癌等一些腸道問題。

對於減肥的朋友來說，少量進食山竹也是一種促進減肥且可以安慰自己的方式（吃甜食讓自己開心）。

• 開胃，增強食慾：

山竹是一種「酸甜可口的水果」，其中富含檸檬酸等營養物質，適量食用可以增強食慾，讓您更加熱愛「進餐」。

• 理論上來講，吃山竹可以維持身體強大的免疫力：

在注重養生的基礎上，常吃點山竹可以增加維生素C、氧雜蒽酮、植物色素等一些「抗氧化物質」的攝入量，拋開營養素的劑量不談，經常攝入這些營養物質可以維護機體的抗氧化能力，推動身體的健康和「頑強」。

健康品鑑山竹，先學會「挑選山竹」：

挑選新鮮山竹，我們首先要關注「山竹的新鮮程度」，山竹的果柄和宿存萼片如果是綠色，並且沒有變黑、長皺的情況，那證明果實很新鮮；其次要關注山竹的成熟程度，外表紅色偏紫色的山竹是成熟度較高的果實。

健康吃山竹，有些事情該注意：

1. 山竹，雖然美味且營養，但食用量同樣該注意，因為它的含糖量很高，單日吃山竹的量不推薦超過兩個，留出一定的水果量給其他水果。
2. 對於肥胖人群、高血糖人群、腎病患者等特殊群體，食用山竹要適量，根據身體狀況進行調整。
3. 除了洗凈直接吃以外，山竹也有很多其他的品鑑方式，比如榨汁飲用、入菜等方式。

嚴格來講，沒有哪種食物是不能與山竹一起吃的，這只是一則謠言；「食物相剋」不科學。

山竹，不錯的水果，推薦大家可以經常攝入；用細節品鑑山竹，用科學收穫營養，山竹很可愛，我們很健康。

註：王思露原創內容，希望對您有所幫助；圖片來源於網絡，如有侵權請告知刪除。