但若是下一次發生同樣的事情，她還是會忍不住的發脾氣，有時候還會牽扯到老公。就這樣長期內耗下去，感覺十分心累。

我們每個人都有情緒，感受到憤怒是再正常不過的事情。而將自己的憤怒表達出來，不是一味的壓抑，也是一個正確的行為。

但這件事情的不妥之處在於，它會傷害到自己身邊的人，也會讓自己陷入內耗和愧疚之中。

想想與人相處的時候，情商高的人似乎從來沒有發過脾氣。他們並不是沒有脾氣，而是沒有被脾氣操控。

下一次察覺到自己想要發脾氣的時候，試著主動說出自己的感受，而不要一味的沖對方發火。

所有的憤怒都是在內耗自己，真誠的接納自己，就能夠很好的緩解。

02

總愛熬夜

我們都知道熬夜對身體不好，明知道它有很大的危害，還是忍不住繼續熬夜。

對於一些女人來說，無論是上了一天班，還是帶了一天孩子，明明已經十分疲憊了，當夜晚來臨的時候，還是不肯睡去。

這一點其實也能理解，白天大家都在為生活奔波，只有晚上的一點時間是屬於自己的，熬夜就在所難免了。

但是相較於男人而言，女人熬夜的危害會更加嚴重。

不僅會增加衰老的程度，還會讓皮膚變差，斑點密布，引起脫髮和內分泌等問題。

不要覺得這是一件小事，或者覺得依靠護膚品可以修護，也許短期內有效果，卻沒有辦法做到根除。

尤其是女人過了30歲之後，能明顯感受到自己身體素質變差，新陳代謝減慢之後，如果再經常熬夜，往往會感覺休息不過來。

短時間也許看不出什麼，時間一長，積壓的問題就會爆發出來，到時候就很難處理了。

也許你想給自己留出一點時間，但也沒必要擠占自己休息的時間。

工作的話會有節假日，如果是全職寶媽，也可以和老公商量一下帶孩子的時間，給自己留出一些自由。

戒掉熬夜的習慣也不是一蹴而就的，先縮短自己熬夜的時間，再慢慢培養健康的作息，這樣可以減少很多痛苦。

所有讓你感受到不舒服、不健康的事情，都是在消耗自己，我們需要及時給自己補充能量或者及時止損。

年輕時也許有那個資本，時光催人老，當年華不在的時候，從容優雅，也是一種美麗。

03

總愛心情低落

多數女人很容易陷入患得患失的情緒中，對人際交往十分敏感。

也許只是一句普通的話，就有可能讓她們思前想後，顧慮再三，揣摩對方的心思。

一旦事情不按照自己所想的發展時，就會陷入極大的恐慌、焦慮不安之中，隨之而來的就是心情的低落。

情緒對任何人來說都十分重要，尤其是女人。她們太容易陷入一段感情之中，很容易被自己的情緒操控，做出一些不理智的事情。

如果長期陷入低迷的情緒，對任何事情都沒有動力，很可能引發食欲不振，免疫力下降，反應遲鈍等等問題。

我們都渴望有人能為我們提供情緒價值，也希望自己的情緒可以為別人帶來價值，這是人際交往必不可少的，特別是在親密關係中。

但是卻忽略了一點，給自我提供情緒價值，學會愛自己，也十分重要。

不必總是期待別人提供情緒價值，也不要總把希望寄托在別人身上。

舉個例子，很多女人在經營感情的時候，想的是，我不開心了，對方就一定要來哄我。我想要的東西，對方應該無條件的滿足。

一旦這種想法出現了，就必然會在感情里不停索取。若是有了索取的念頭或行為，對方無法滿足你的要求時，就會覺得十分失落。

情緒價值是相互的，在要求對方之前，自己也應該做出相應的付出。更重要的是，自己能夠對自己的情緒負責。

心情低迷和充滿活力的狀態，一定會給我們帶來截然相反的際遇。無論在什麼環境下，請多多關注自己，保持一個好的心情。

04

俗話說，女人懼怕光陰的腐蝕，而男人需要光陰的修飾。

年齡可以騙人，但一個人真實的狀態絕對是無法騙人的。

對於女人來說，保持一個好的狀態，讓自己看起來更年輕，也是保持自身價值的一個好方法。

衰老速度加快，一定會給我們帶來很多不便的影響，或者是很多不愉快的體驗。如果看起來比實際年齡小的話，自己也會更加自信。

除了要忍住這幾點不做之外，想要讓自己變得更加年輕，一定要勤加鍛鍊，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持一個健康的生活習慣。

當女人年紀大了之後，腸胃蠕動的速度會減慢，很容易讓脂肪堆積在腹部，再加上新陳代謝的減慢，也會讓皮膚變得更差。

做有利於自己的事情，永遠不會晚。更重要的是，在抗衰老的漫漫長路中，堅持下去，才會有真正的效果。