花生作為生活中，十分常見的堅果，很多人都喜歡拿它當下酒菜吃。但是在養生界，關於花生的討論卻從而停止。很多人都說，花生有著非常好降血壓的效果，還有的人說，花生對血管、心臟健康都有好處……網上信息真真假假，所以很多人對花生，都抱著欲欲躍試的心情。那花生到底有沒有人們所說的那樣神奇呢？真有保護心臟、血管的效果嗎？我們來一起了解一下。
花生素有「長生果」的美稱，而這個稱號並不是空穴來風來的，因為花生對心臟和血管，的確有著非常好的功效。
花生最讓人津津樂道的，就是花生中所富含的油脂，絕大多數都是不飽和的脂肪酸。而不飽和脂肪酸的攝入，對血管的健康十分有效，同時還有助血液中血脂的代謝，間接起到清理血管的作用。
除此之外，不光花生本身不含膽固醇，含有的黃酮類物質，還能夠降低血液中的總膽固醇含量，對血管健康有幫助，更好預防心腦血管疾病。
花生中含有的多肽類物質，能過增強心肌的收縮能力，從而大大降低心肌缺血的等異常出現，對心臟起到保護作用。
除了花生本身之外，花生衣也一直受到人們的關注。那花生衣對健康有幫助嗎？
答案是當然！不僅有幫助，而且給身體帶來的好處還非常多。花生衣雖然看起來，只是薄薄的一層皮，但是它卻有著豐富的多酚類物質、膳食纖維、微量元素等。不僅有助胃腸道的蠕動，還有著強勢的抗氧化效果，多吃，有助免疫能力的提高，對癌症的預防，也起著一定的作用。所以在吃花生的時候，若想效果加倍，花生外面的薄衣也一起吃下去才最好。
多吃花生衣雖然有助預防、緩解便秘，但是對於脾胃虛寒的人群來說，花生中過多的油脂，會給胃腸的蠕動帶來影響，從而會加重腹瀉情況的出現。
花生雖然不飽和脂肪酸較為豐富，但這也意味著，它油脂含量過高，大量的食用之後，很容易導致肥胖。所以對於肥胖人群來說，每天10顆左右的花生量，就能得到花生帶來的好處，還不會導致肥胖加劇。
上述中提到，花生中含有大量的油脂，而脂肪進入到體內後，是需要膽囊分泌膽汁，再加上肝臟的運作，才能更好的代謝掉脂肪。而對膽囊、肝臟患有疾病的人群來說，由於膽汁分泌異常，就會給消化吸收帶來很大的麻煩，所以不建議過多食用。
以上就是關於花生的全部介紹，不知道大家對花生，是不是令當刮目相看了呢？花生雖好，但凡是都講究一個量度，如果過量的吃花生，很容易物極必反，反而對身體健康不利。