「雖然努力了，但總在原地打轉，真正的改變為什麼那麼難？」
小C的煩惱是無法改變自己。
雖然對現在的生活狀態感到失望，但每次鼓起勁來都只有三分鐘熱度，最後以失敗告終。
最典型的就是減肥和工作了。
信誓旦旦摸著肚腩開始減肥——第一個月減了幾斤，第二個月脂肪卻給她來了個雙倍暴擊。
辦好健身卡，一年只去了三次。「流水的健身卡，鐵打的救生圈。」
工作中，小C常常做計劃，卻還是因為達不成公司的KPI指標而被扣獎金。
雞湯告訴我們,人要自律、要勇於改變自己，但是卻沒有給喝湯的勺子。
學英語、背單詞、跑步、冥想、健身、提升工作效率，做3天可以嘗試，做一周就是挑戰了。
對於這種情況，很多人直接放棄了計劃和努力，選擇葛優躺。畢竟，沒人願意承認自己天生就是廢柴，所以悄悄放棄。
其實，「改變自己」是我們給自己設下的最大騙局。
為什麼這麼說呢，因為「改變自己」是這樣的一和種思路：「發現問題、尋找原因、解決問題」。
小C就是這樣想的：
發現問題:衣服小了穿不上、肚子上游泳圈太難看，因為胖而不喜歡照鏡子。
尋找原因：管不住嘴，吃的太多，運動太少。
解決方案：管住嘴、邁開腿。
看起來合理的邏輯，怎麼到了實際行動中就那麼難？
管住嘴，堅持兩天忍不住補一頓火鍋，然後破罐子破摔再放縱兩天；邁開腿，完全正確，但是晚上已經加班了還要我出去跑？未免太殘忍了吧！
結果，就是在「自律、放縱、自責、再自律，再放縱」中循環，多麼像盪鞦韆，好嗨喔~
一次次失敗讓她對自己失去了信心。問題到底出在哪?
想要改變這個循環，我們先得從「鞦韆式自嗨」中醒悟，放棄改變，轉而尋找「最小阻力之路」。
什麼是最小阻力之路？
大家都知道「人往高處走，水往低處流」這句老話。水往低處流，就是它的最小阻力之路。
對此，哲學家老子研究的最透徹。
他說，上善若水，水善利萬物而不爭。夫唯不爭，故無尤。
他勸人們放下心中的執念，順勢而為、不勉強，回歸最純真的自我。
道理是很高明，但是要怎麼做呢？就是要找到最適合自己的捷徑。
我們日常所做的事主要有兩種，一種是自己喜歡做的；一種是因為壓力不得不做的。
對於這兩種情況，我們都可以運用「最小阻力」的方法，找到更多快樂、更少痛苦的捷徑。具體有3個技巧：
在《最小阻力之路》中，羅伯特· 弗里茨指出：喜愛分析問題和解決問題的人，長期處在來回擺盪的「反抗—順應」結構中，缺乏持續的行動力，因此會感到精疲力竭。
但是，能量總是沿著最小阻力之路流動的。要想實現真正的改變，我們必須結束「盪鞦韆」，創造出全新的行為結構。
從小父母教育我們，人要逼自己，成績不好從自己身上找原因，然後努力克服它。
結果呢,克服了嗎?很少。那些被強制要求學習的人，往往一看到書就想吐，而那些有自主性的學霸卻學什麼都輕鬆。
學渣和學霸的根本區別，往往在於是否有屬於自己的「願景」。
一個有結構性張力的願景是這樣的：、對於你想要創造的成就之願景。、對你的現狀清楚的認識。
比如，小C的工作願景是希望在2年內升職為部門領導，這個願景很清晰，但是沒有對現狀的認識，所以沒有張力。
現狀是：現在她的工作能力還沒有達到升職的程度，薄弱環節在於與領導和同事溝通的能力欠缺、對於工作的積極性不夠。那麼，她就可以結合願景與現狀做出調整。
認真構思你想要創造什麼成果，好好觀察你的現狀，並聚焦在與成果有關的部分。
對於如何打造屬於自己的願景，這裡有一個小技巧分享給大家：寫出你的人生夢想清單，利用遠大的目標開啟行動。
不是幾個，而是100個。這些事項必須是你親自設下的，與他人的期待無關，而是發自你內心的需要。
然後，按照內容把它們分成六大類：工作和社會貢獻，金錢物品，時間，人際關係，身心健康，學習興趣。
每一類中最好寫15個夢想，這樣總共大概有100個。
然後，在每一個大類中選「能夠實現的話就太好了」的3個。這3乘以6的18個目標，就是你心中最迫切、最想要實現的目標，即真愛。
摘抄下來，放在手機上、日記本中、電腦桌面，甚至列印出來，每天都溫習和親近它們。
三個月前，我用這個方法寫下了「我想要通過寫作來進步」，到今天我已經更文幾十篇，並且越來越喜歡寫作了，這個方法真的「amazing」。
找到樂趣點和意義感，圍繞著這一點把事情變得輕鬆。
比如，很少人喜歡乾巴巴的走路，畢竟家裡的遊戲和追劇吸引力更大。
微信是怎麼把走路變得有趣呢？它把我們每天走的步數悄悄記錄下來，做了一個朋友圈排行榜。那些常走的人會名列榜首，受到矚目和點贊，並且形成「自律、愛運動」的高級人設。在這個樂趣點的刺激下，很多人都更願意多走幾步了。
這裡運用的方法就是「比賽法」，讓自己處於賽道之中，刺激自己前進。
再比如，賦予一件事情以「意義」，提高做事的勢能。
大多數工作都是社會的螺絲釘，時間上重複、內容上單調。
要想讓自己保持初心，就需要自己重塑工作的意義，給自己一個高尚的理由，提供源源不斷的內在驅動力。
護士覺得自己在為人們的健康做貢獻，圖書管理員覺得自己是人類進步的階梯，阿里巴巴給員工宣揚「我們在解決許多人的就業問題，讓天下沒有難做的生意」……
舉個栗子，如果你的工作是銷售，那麼你可以觀察，自己的產品有沒有讓顧客滿意，如果顧客反饋好，甚至大大優於其它同類產品，那麼你的工作就是有意義的：你在幫助客戶少花冤枉錢，幫助公司員工就業，甚至幫助國家創造GDP，幫助中華民族實現偉大復興。
李笑來是這樣創造意義感的：
「在我的世界裡沒有堅持和努力這個概念。為什麼呢？因為每做一件事情前，我都會思考、尋找源動力，之後就動力十足，根本停不下來。」
例如，以前背單詞去新東方當老師，他估算了一下，按照教課的收益來算，他每背一個單詞相當於賺50元錢。然後，他每天給自己定了賺多少錢的任務，精力充沛時就多賺一些，真是輕輕鬆鬆啊。
在創造自己想要的生活過程中，我們將經歷三個階段：萌芽期，同化期，完成期。
、萌芽期
在萌芽期，最重要的事是做出選擇，然後將所有資源都集中在這個選擇上。
選擇你真正想要的東西，無論它是什麼，當你下定決心去選擇之後，你會發現，之前所有困擾你的事，都開始煙消雲散。
按照上文中的方法確定自己的工作目標，常常提醒自己「我想要擁有的是什麼」。
「我害怕寫報告，我害怕寫不好，我害怕上司刁難我。」當小C有這樣的想法時，她提醒自己轉化一下念頭：「我選擇寫報告，因為我想在職場中更進一步，實現自己的目標，那是我確定自己真正渴望的。」
我選擇A，因為B，所以我願意負責。
、同化期
突破了萌芽期的恐懼和不適，現在我們來到了到同化期，你會大量吸收知識、發現新的機會。
你會驚異地發現，實現願景並沒有想像中那麼困難，你開始飛速的成長。
音樂家莫扎特自幼就被譽為天才。他從幾歲時開始作曲。但是，縱觀人生，他在三十多歲時的作品，比幾歲、十幾歲、二十歲時的作品都要成熟許多。
只要擁有好的動能，就能堅持越做越多，能力提升了，作品也就會更成熟。
、完成期
到完成期，我們要放手，坦然接受一切的結果，然後瀟洒地開始自己的下一段創造旅程。
很多拍電影的導演都接受不了自己的作品，覺得有遺憾或滿意，以及看了太多遍沒有感覺。
但是，電影製片人海因斯不是這樣，他對待自己的作品是觀眾的心態。
「拍電影之前我總是全盤掌握每一個步驟里所有元素，逐漸實現自己的願景，拍完後欣賞的時候，我想像電影是別人拍的，這時好玩的場景仍然能讓我大笑，看的時候還是充滿感動。
其實，不論我們想要達到的目標是什麼，只要認真地投入過，它就能夠激勵我們繼續下一段旅程。
在漫畫《海賊王》中，出生在小村莊的路飛受到海賊香克斯的精神指引，決定成為一名出色的海盜。
為了達成這個目標，路飛踏上了艱苦的旅程，結識了一眾好友，也讓自己不斷地成長。
指引他的，不是「改正自己、把事情都做對」的理念，而是一個讓自己熱血沸騰的夢想，「我要成為海賊之王」。
同樣，我們也可以這樣激勵自己。放棄改變，而是為了心中渴望的東西去創造。
無論你渴望的是一輛車還是「小龍蝦自由」，亦或是每天一杯星巴克咖啡，這個過程都會讓你感到是在為自己而活，有希望、有奔頭。
我是一個愛讀書的職場人，堅信「腦內千山萬水，不如腳下一步，哪怕是跌出去的一步。」
很多時候，困住我們的不是難題，而是想像。
通過閱讀、理解和嘗試，能夠幫助我們走出人生的重重迷霧。
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