周海媚，第一次看到她的戲是與萬梓良、劉嘉玲合作的電視劇《流氓大享》，
在劇中由她飾演方謹昌（萬梓良飾}的妹妹方學寧，與張啟華飾演的鐘偉舜發生感情糾
葛，該劇當時播出時大受歡迎，那時的周海媚剛剛出道，臉上有著少女的單純和青澀：
臉上有嬰兒肥，而且滿是少女的羞澀感，但因當時劇中鄭裕玲無論是角色的人設，還
是鄭裕玲大姐大的氣質，都壓過周海媚甚至同劇中的劉嘉玲的風采。
之後參演當年的熱播劇《義不容情》，令內地觀眾再次記住了容貌清麗的她。
再聽到她，是她和呂良偉的婚姻，那時一度認為郎才女貌的兩個人會幸福一生，但沒想到兩個人結婚只有短短的一年就離婚了，離婚的原因眾說紛紜，兩個人年齡差距較大，周海媚從小嬌生慣養長大，無法像普通人家的媳一樣待奉呂良傳父親，周海媚一心想發展自己的事業，種種矛盾導致二人最終離婚。
離婚後的周海媚將所有的精力都用在了事業上，她成為八十年代中期TVB的最有潛力的小花旦。
她與當紅小生黎明、溫兆侖合作的《今生無悔》成為當年的熱播劇，周海媚的演技也
一路成熟起來。
周海媚的事業在九十年代進入了上升期，1992年徐克邀請她拍攝笑傲江湖Ⅱ東方不敗》，但周海媚卻因為出了車禍錯過了機會。
1994年，參演台灣製作人楊佩佩的電視劇《倚天屠龍記》，飾演周芷若一角。這個角色成為她的代表作。
1998年，與黃日華合作主演電視劇《天地豪情》。在劇中，周海媚飾演一名空姐，此時的她，非但未見蒼老，反而增加了幾分知性幹練的成熟美，她飾演的程佳慧，與同劇中的蔡少芬、萱萱爭芳鬥豔，絲毫不輸氣質。
當時的周海媚已經32歲，但她身上依舊保持著非常青春活力的感覺。
周海媚似乎總是與大紅大紫失之交臂，她在電影方面的知名度差一些，但是她參演的電視劇均給觀眾留下了很深的印象，而且周海媚和別的女星最大的不同點在於，她越老越漂亮。
但她的運氣總是差那麼一點，而這一點，使她既失去了事業，也失去了愛情。
徐克找她拍電影她出車禍，1998年，她參演王晶電視劇《縱橫四海》提綱女一號卻又
因患上紅斑狼瘡而被迫停工，劇中她飾演的角色也因她的停工被「寫死」。
她的這次患病，不但失去了她鍾愛的角色，同時也叫停了她與迪生集團執行董事伍士榮的戀情。其實，愛情真的很脆弱，所謂不離不棄，大多發生在影視劇中。
周海媚隨後認識了小自己七歲的男友，但這段戀情持續了10年之後也無疾而終。
進入2000年後，在香港拍了幾部影視劇後，香港影視業開始衰落，周海媚隨著港星北上發展的潮流來到了內地發展。此時的她，已人到中年，已經沒有那麼多的主角等著她，她只能在劇中飾演一些配角。
最令人唏噓的是2018年，在新版《倚天屠龍記》中，她飾演周芷若的師父滅絕師太。
時過境遷，屬於她的主角時代已經過去。但更讓周海媚尷尬的是，在《香蜜沉沉燼如霜》中，她的演技被網友大量吐槽，說她只會瞪眼。
一個曾經紅極一時的視後，婚姻感情均沒有著落，事業上又遭遇低谷，有時想來真的替她感到孤單。
然而人生就是這樣，會有輝煌，也會有沉寂，但不管是在哪個階段，周海媚給人的感覺始終是孤單的，就如同周芷若，她的眼神里，總是有一種怨，有一種隱藏於繁華後的深深的孤寂。