小密語錄：好的身材可不是自己就能得到的，而是需要後天努力鍛鍊才行的，跟著我們一起練習瑜伽吧，好身材不再是夢！

大家對於姚晨的印象好像還停留在武林外傳中的角色吧，其實現實中的她可不是那麼土的，在服飾搭配上總是時尚精緻，能夠充分展現自己的身材優勢，如果不是她穿上緊身褲，我們還發現不了，原來姚晨才是那個深藏不露的腿精，在緊身褲的襯托下雙腿修長纖細而且筆直，這讓多少人羨慕啊！

姚晨最近現身機場，一身黑色的休閒裝扮真的是很瀟洒，但是色彩上未免有些沉悶和單調，所以在妝容上就比較精緻了，粉紅色的唇彩以及彩色的墨鏡提升了整個人的色調，讓人看起來又充滿了青春活力，一頂漁夫帽花色繁多，同時將臉型襯托的更加小巧精緻，讓輪廓都變得纖瘦起來。

姚晨的上身內搭著一件黑色的襯衫，帶有飄帶的裝飾，更加的靈動優雅，小V領的設計將脖頸展現出來，看起來修長有魅力，沒有一絲的頸紋，足見平日裡的鍛鍊是非常有效果的。外搭的則是一件黑色皮衣，看起來幹練時尚，展現著颯爽英姿。皮衣的合體版型展現著瘦削的肩膀，足見身材之好。

重點來啦！姚晨身穿一條黑色的緊身牛仔褲，將雙腿的線條完美的展現出來，非常的纖細修長，而且真的是十分筆直，這樣的美腿讓太多的女人羨慕嫉妒。略顯高腰的褲型也將腿部的比例拉伸的恰到好處，加上一雙小靴子的加持，更顯腿部修長有魅力，讓人看一眼就已經無法移開目光了！

姚晨其實並不是很好看，不然也不會有大嘴的稱號，但是卻是很耐看的類型，這裡面當然有好身材的功勞，身材的維持又離不開瑜伽的幫助，這種運動簡單高效，是她的最愛，我們也可以選擇練習瑜伽，減掉脂肪等，塑造完美身材哦，下面我們來學習一些體式吧！

Look1：減掉腰腹贅肉

平時走路的時候，自己總是本能的收腹提臀，感覺自己的腰腹上根本沒有多少贅肉，但是坐下之後就會發現，好像掛了個游泳圈一樣，真的是比較難看了，下面我們來為腰腹減脂。

蠍子式的變式，首先是站立的姿勢，然後向前彎腰，讓雙手的手肘和小臂接觸地面，然後將身體倒立過來，保持雙腿併攏的狀態，慢慢的想後背方向傾斜。

這個體式跟上一個體式其實是一樣的，首先是利用雙手肘的力量將身體倒立起來，然後保持上身和雙腿的筆直狀態，雙腿併攏在一起，然後向前侵斜，自然的彎曲左腿即可。

扭轉體式，首先是是蹲在地上，然後將右腿向前一大步，左腿在地上伸直，形成一個弓步的體式，身體向右側扭轉，右手背在身後，左手伸直支撐在地上。

戰士三式的變式，首先自然的站在地上，然後身體向前傾斜，儘量與地面平行，雙手放在身後伸直交握在一起，將左腿向後伸直抬起，與地面平行，保持身體平衡。

Look2：拉伸身體韌帶

天天不停的工作，為了生活不停的奔波，到頭來得到的並不是特別好的生活，但是卻有著非常僵硬的身體，韌帶更是硬的不行，所以我們需要拉伸身體的韌帶，改啥身姿。

這個體式比較簡單，首先是簡單的趴在地上，然後雙腿併攏伸直，讓雙腳腳尖觸地，慢慢的向前移動，最終將臀部騰空，形成一個角度，將右腿彎曲右手抓住，左手放在地上。

新月式，站立的姿態，然後右腿向前跨出一大步，左腿不要動，做一個弓步的姿態，上身保持挺直，後部微微後仰，雙手合十露出食指，舉過頭頂指向後方。

神猴式的變式，首先是站立的姿勢，然後慢慢坐在地上，將雙腿伸直之後，將右腿向身後移動並且伸直，形成一個一字馬的造型，身體向著正面，雙手放鬆。

想要跟姚晨一樣擁有迷人的身材，那上面的這些瑜伽體式就是大家不能錯過的，介紹了這麼多，不要光想著收藏，而不去做，只有堅持練習瑜伽才能收穫自己想要的身材，才能成為真女神。