更年期是所有女性都必須經歷的一個特殊時期。進入這個階段之後的女性由於雌激素水平降低，不僅會出現盜汗，臉色潮紅等身體不適的情況，心情也容易變得抑鬱和焦慮。而雪上加霜的是，進入更年期的女性發現自己的身材也在慢慢走型。看著身上越來越多的贅肉，不少女性的抑鬱情緒更加嚴重。那麼更年期的女性為什麼會越變越胖呢？
雌激素減少，影響脂肪代謝
對於女性而言，雌激素是非常重要的。它不僅是女性第二性徵發育的主要推手，也是讓女性保持美麗的關鍵物質。缺少雌激素的話，女性也很難自然懷孕。但是進入更年期之後，雌激素大量減少。缺少了這種能促進脂肪代謝的物質，脂肪容易在臀部和腹部囤積。時間久了之後，女性看起來就臃腫了很多。
進入更年期的女性更愛吃甜食
前面我們說過，在這個特殊的時期里，女士們很容易感覺到抑鬱和焦慮。為了擺脫這種讓她們沮喪的情緒，有一部分女性依靠甜食釋放壓力，調節心情。而這種高糖分的食物含有很多熱量，長此以往，容易影響脂肪的消耗，肥肉自然就貼上了身。
情緒低落，不願意運動
處在更年期的女性，常常被失落、沮喪的情緒包圍著。這個時候她們對任何事情都提不起興趣。即便可以勉強打起精神來操持家務，也很難有出去運動的興致。而長時間不運動的話，就很難做到燃燒脂肪，身上的肥肉自然也會越變越多。
那麼這個時期的女性如果想要做出改變，找回以往的美麗和苗條應該怎麼做呢？
多吃可以補充雌激素的食物
想要找回自己年輕時的風采，女性應該在這個特殊的時期，多吃一些含有蛋白質和維生素的食物。其實這樣的食物並不難找，黃豆和鮑魚就是不錯的選擇。經常吃這些東西可以補充雌性激素，促進脂肪代謝，讓女性恢復苗條的身材。
少吃甜食
雖然在吃糖分高的食物的時候，我們會覺得心情愉悅。但是這類食物不僅會讓我們的皮膚黯淡無光，也會讓更多的脂肪囤積在身上。為了保持容顏和身材，要儘量少吃甜食。
閒暇的時間要多做運動
儘管更年期的女性容易因為心情不好而懶得動彈。但是為了保持身材，恢復之前靈活的身姿，在有閒暇的時候一定要多進行運動。在鍛鍊的過程中，我們不僅可以通過流汗的方式排出體內的毒素，還能消耗掉囤積在身上的多餘脂肪。所以多做運動，是百利而無一害的事情。
看過上面的內容，我們了解了更年期女性越變越胖的原因。當出現這種情況的時候，除了補充雌激素，少吃甜食，多做鍛鍊外，家人們也應該給予這些女性更多的寬容和關愛。有愛的家庭環境能夠幫助女性更快地走出這段特殊時期，從而平穩地完成中年向老年的過渡。