中醫上有介紹：胃，乃人之根本，胃不好者，很難長壽！要知道，人所有維持身體的能量都是通過胃部來接收的，一旦胃部出現問題，難以接收到正常的人體所需的能量，長時間如此，自然就不能夠長壽。

胃不好的人，難以入眠，內傷脾胃，百病就會由此而生。只有腸胃健康，方可吸收食物精華，為人體生存提供能量。所以有一個健康的胃，對每個人來說都是至關重要的。

但是現代社會，十人九胃病而且大部分的人胃病是「拖」出來的！為什麼這麼說呢？

要知道現今社會，生活節奏快，消費高，工作壓力大，很多人因為加班等原因經常三餐不定，吃飯也都是點外賣等一些油脂含量很高的食物，或者就是吃一些垃圾食品，還有長期的習慣性的熬夜等，這些壞習慣，壞的生活方式就會讓越來越多的人患上胃病！關鍵是大多數的人還不把胃病當成一回事，認為只是小毛病，不需要看醫生，也不需要調理，覺得忍一忍就過去了。

殊不知，胃病拖久了，很容易發展成胃癌早期。而胃癌早期的隱蔽性極強，一旦沒有得到重視，便會發展成胃癌晚期。就因為小小的，自己都不重視的胃病，從而造成無法逆轉的悔恨。

所以說，胃病多數拖出來的，如果不關心，錯過了最佳治療時機，就真的有可能導致癌症！

這些食物很傷胃，儘量少吃，能不吃就不吃！

1、油炸食物

其實大家都知道，油炸食品屬於垃圾食品，對身體有傷害，但是就是沒辦法抵禦美食的誘惑，內心也總是抱著一絲僥倖，覺得自己身體的排毒消化系統能夠處理掉油炸食品帶來的危害。油炸食物，在油炸的過程中，會產生很多致癌物質，最有名的當屬「苯並芘」，它有強烈的接觸致癌性，會增加患上胃癌、腸癌等消化道癌症的幾率。而且這種物質進入人體，人體是很難將其全部消化掉的，一旦腸胃不好的人，長期的吃這些油炸食品，可能會造成毒素堆積。如果經常吃油炸食物的人，胃部有任何異常，最好去檢查一下。

建議想要健康的人，最好少吃，或者不吃這些食物，避免這些不必要的風險。

2、腌制鹹菜

鹹菜是我們每家每戶都必備的一種食物，過去家庭情況不是很好的時候，每家每戶都會腌制一大缸的鹹菜，來作為每日的佳肴，現在生活條件好了，自己家雖然很少有腌制的，但是市場上層出不窮的各種口味的鹹菜，也依舊受到廣大群眾的喜愛，但就是這種大眾的食物，卻隱含著致癌的危機。

很多人不知道，胃癌在很久之前，其實被稱胃「窮癌」，多發於發展中國家，其主要因素，就是與吃有關，而這其中，便宜的鹹菜，首當其衝。鹹菜在製作的過程中，會加入大量的鹽，產生亞硝酸鹽，這種物質進入人體內，會在人體內細菌的作用下，還原成亞硝胺。亞硝酸是一種致癌物，如果長期食用鹹菜，那鹹菜導致的亞硝酸就會不斷的刺激胃粘膜，導致胃部發生「病變」，胃癌的幾率也會大大增加。

所以這種食物如果偶爾吃一次，自然沒什麼關係，很少的亞硝酸人體自己也可以消化掉，長期吃就可以說是在吃慢性毒藥了，愛吃的人可要謹慎了。

3、過燙食物

人體對於溫度的耐受性是有限的，尤其人體的消化道黏膜，是非常嬌嫩的組織，只能耐受50-60℃的食物，如果超過這個溫度，黏膜就會被燙傷，一次兩次可能沒有什麼關係，但是如果經常吃過燙食物，黏膜不斷的損傷，反覆地被燙傷、難以修復，就有可能會引起黏膜質的變化，發展變成癌症的幾率就會變大。

所以，那些經常吃燙食，喜歡把剛出鍋的食物，放入口中下肚的人，要注意了，這是非常傷胃的行為！

想要養好腸胃，跟著以下的方法來！

一，飲食方面：多吃兩黃

2、中醫講：黃色，入脾胃，所以經常吃黃色食物，有益脾胃健康。建議食用小米喝南瓜。中醫上認為，小米有滋陰，補脾潤腸胃等功效。在所有的穀類中，小米是最養胃的，小米里保留的營養物，要高出大米好幾倍，最好的食用方法就是小米粥。還可以在小米中加入南瓜，中醫上說南瓜，入脾、胃二經，能補中益氣、消炎殺菌，適合脾胃虛弱、營養不良的人群。其含果膠、碳水化合物，可以讓胃減少外界刺激。另外，它含有豐富的膳食纖維，對胃腸道也極為有益。小米加南瓜，養胃功效事半功倍。

但是需要注意的是，南瓜糖尿病患者要小心食用，因為南瓜含糖比較高。

二，忌生活不規律

現代社會的人們生活的常態：工作太忙，沒時間吃早飯就不吃早飯，經常性的餓了就點外賣，工作忙起來的時候，忘記吃飯都是家常便飯，回家之後熬夜通宵，吃夜宵，導致身體超負荷發揮等等。而且不把這種凌亂的生活方式當成一種問題，甚至認為，這種生活才是正常的，偶爾身邊出現一些注重生活，有好的生活規律的人，反而覺得那人奇怪。

殊不知，這樣毫無規律的生活習慣，對自己的健康會造成嚴重的損害，尤其是胃部，要知道，胃是一個嚴格遵守「時間表」的器官，在這種不健康的飲食，不規律的休息，外加高壓力的節奏下，會打亂胃液的分泌習慣，使其沒有辦法及時對食物進行消化吸收，對胃黏膜造成損害，從而發生胃癌的幾率會大大上升

！

二，要經常按摩小腿

按摩小腿小腿外側，犢鼻下3寸，有一處穴位：足三里穴。這是胃經穴位，經常性的按摩，能有效的促進胃部調節，從而促進胃腸的蠕動，使得消化酶活力增加，使得吃進去的食物能夠得到及時的消化，增強食慾。

醫學上經常會通過按摩三里穴來輔助治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂等胃部疾病。所以胃部有疾病的人，或者經常消化不良的人，可以經常按摩按摩。

兩個習慣，養胃長壽！

1、堅持每天一杯養胃茶

茶，在中國有著千年的歷史，一直以來都是養生的必備品，而身體出現的的不同的問題，也是需要不同的茶來針對調理的，如果是針對養胃的，我建議食用辣木金銀花茶，這種茶是由辣木葉、番石榴、甘草、決明子、羅漢果、金銀花、黑木耳等多重花茶搭配而成的，。其中金銀花歸肺、心、胃經，《本草綱目》記載，金銀花「久服輕身，延年益壽」。而辣木葉是樹木辣木的葉子，它不僅是一種藥食同源的食材，更有豐富的微量元素，有降降脂、降壓、抗氧化、通便、利尿的作用。甘草則有促進腸胃蠕動之功效。決明子，降壓通便。這些植物搭配結合了其各個特點，能夠起到疊加的效果，以加強腸胃的蠕動，促進人體排便，把毒素及時排出體外。除此之外，還可以多吃些助於排便的水果，如梨子、桃子、棗子、芒果、柚子、木瓜、番茄、草莓、菠蘿、香蕉等都有助於排便，水果中以蘋果最好，若能每天吃顆帶皮蘋果，排便就會很順利。

2、每天堅持吃養胃餐

食療養生中，輕食可以養胃，這裡的「輕」指的是口味輕。現在很多人吃飯，都喜歡重口味，喜歡鮮、香、麻、辣帶給味蕾的刺激。殊不知，辛辣、高鹽食物食用過量，會對胃黏膜的保護層造成損傷，從而加大胃病出現的機率。所以，日常生活中，飲食上要注意，不能隨性所欲，要針對性的每天吃一些養胃的食物，主要就是柔軟，清淡。

要想有一個好腸胃，不影響自己享受各種美食，那就做到以上幾點，養出一個好腸胃。

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