一到夏季，天氣炎熱，血壓也跟著下降了，於是很多患者有了這樣的疑問：血壓降低了，是不是不用吃降壓藥了？
事實上，降壓藥還是要吃的，不過可以根據實際情況在醫生的指導下適當減少用藥量，但切記不可擅自減藥、停藥。
高血壓患者不按醫囑服藥的危害：
其危害主要在於長期高壓狀態對心血管系統的破壞。
長期的高血壓會加速動脈硬化進程，導致心腦血管狹窄、堵塞；還會增加心臟負擔，導致心肌肥厚、心力衰竭；
還會損傷腎臟結構，誘發高血壓腎病，之後再反過來導致血壓再次升高。當出現這些嚴重的後果時，再來治療高血壓，已經是無法挽回的局面了。
血壓高的人，早起別做3件事，有助於穩定血壓
第1件、起床不能太猛
正常情況下，早起時的血壓處於高峰值。
當體位突然間變化，血壓會突然升高，容易發生腦血管意外，所以最好在床上先躺一會，然後再慢慢起身。
第2件、排便不能太用力
食物經過一夜的代謝，早起時會將殘渣排泄出去。
而中老年人，最容易出現便秘，當用力排便時，腹壓會升高，導致血壓突然升高，增加腦出血的發生幾率。
第3件、情緒不能太激動
「一日之計在於晨」，心情也是。
早起時的心情可以決定這一天是否愉快，而早起時情緒過於激動，也會使原本較高的血壓驟升，誘發腦血管意外。
三伏天穩血壓，謹記「3戒、4補」
「3戒」
第1戒、冰涼食物
夏季，冰涼食物稱為大多數人的最愛。
如冰鎮飲料、冰鎮西瓜等，但血壓高的人，在吃了冰涼食物時，不僅會使胃部血管收縮，還會引起全身小血管放射性收縮，使血壓升高。
嚴重時因為冠狀動脈痙攣，引起心肌缺血等症，因此血壓高的人切記不要貪涼。
第2戒、太鹹的食物
太鹹的食物，難免含有過多的鹽分。
而鹽分攝入過多，會使水鈉瀦留，引起電解質失衡，影響血壓穩定。
建議，每人每天鹽分攝入量不超過3g，血壓正常者也要注意每人每日鹽分攝入量不超過6g，包括醬油、加工肉類等隱形鹽分的攝入量。
第3戒、高糖飲料
如碳酸飲料、果汁、功能飲料等。
高糖飲料攝入過多，會影響體內蛋白質、碳水化合物、脂類等物質的代謝，增加肥胖的發生風險。
而肥胖又是心腦血管疾病的高發人群，因此高糖飲料要少喝。
「4補」
第1補、水分
夏季的炎熱，水分流失的更多。
雖說對降壓有好處，但是容易出現脫水，導致血液粘稠度升高，不利於心腦血管健康。
建議，多喝水，及時補充水分，最好每人每日飲水量最少達到1500ml，喝水時注意多次、少量、慢飲，更利於身體吸收水分。
第2補、抗氧化劑
血管需要「抗氧化」。
當人體自由基過多時，會引起血管內皮老化，加速動脈硬化，使血管失去彈性，導致血管內更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質，從而誘發高血壓、高血脂、心肌梗死、腦梗塞等疾病。
而抗氧化劑，可以捕捉並消滅「自由基」，減少其對血管的傷害，維持血管的正常生理功能，預防高血壓慢性發作。
生活中，茶葉就含有豐富的抗氧化劑，如玲瓏菊、枸杞子、覆盆子、綠茶葉等。
其中，玲瓏菊屬於四大懷藥之一的藥用菊，不僅抗氧化劑含量最為豐富，且富含鉀和三萜類化合物等營養物質。
泡茶、做粥時放些，有利於減慢血管退行性變，減少高血壓等疾病的發生率。
第3補、膳食纖維
膳食纖維又有「粗纖維」之稱。
是人體的七大營養素之一，同時又被稱為「沒有營養」的營養素，平時多吃新鮮水果蔬菜、菌類食物，可補充膳食纖維。
它們可以在腸道內吸附膽固醇與脂肪，達到一定的降脂作用，還能促進腸胃蠕動，有助於通腸潤便，預防便秘。
第4補、睡眠
三伏天，是最炎熱的時間段。
晝長夜短的規律讓人們很晚都沒有睡意，於是熬夜就成了家常便飯。
但是經常熬夜，會影響體內激素的分泌，導致血壓升高，對血管健康不利。
建議，每晚23點之前進入深度睡眠，每晚保證7~8個小時的睡眠；中午也要堅持午睡，以不超過30分鐘為宜。
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