世界腸道健康日是2005 年，世界胃腸病學組織(WGO) 決定的，日期是每年的5月29日，旨在提醒人們注意身體發出的警示，注意身體健康。
1958年5月29日，世界腸道健康組織（WGO）創始人Henry Cohen博士提出，5月29日這一天，將永久的成為「世界腸道健康日」。
什麼是腸道？
腸道指的是從胃幽門至肛門的消化管。腸是消化管中最長的一段，也是功能最重要的一段。
腸道的功能
人體腸道長約7-8米，分為小腸、大腸、直腸3部分。小腸約5-6米，主要負責吸收食物里的營養，大腸約1.6米，負責吸收食物中剩餘的水分，濃縮食物殘渣，形成糞便，最後通過直腸經肛門排出體外。
腸道是人體最大的免疫器官，也被稱為人體的第二大腦，因此腸道健康至關重要。
腸道健康危機
腸道不僅僅只負責消化：腸道是除了大腦之外，最敏感細膩的人體器官，堪稱第二大腦。腸壁薄如蟬翼的網狀神經束上有1億以上的神經元，能夠獨立運作，自主判斷，發號施令。如果腸道患有疾病，勢必會給大腦帶來不良影響。腸道還是人體重要的免疫器官。只要有黏膜的地方，就會有淋巴組織。腸道因為表面積最大，接觸最多的外來細菌，所以淋巴組織最發達，集結了人體70%-80%的免疫細胞,前仆後繼地對抗著不斷入侵的細菌病毒。
益生菌與腸道健康
益生菌
根據科學家及聯合國糧農組織（FAO）和世界衛生組織（WHO）對益生菌的定義，益生菌是活的微生物，當攝入足夠數量時對宿主的健康起到有益的作用。
腸道健康的關鍵在於保持腸內菌群的平衡，益生菌能夠增加腸內有益菌的數量，維持腸內菌群的動態平衡，有益腸道健康。益生菌還會在腸內合成多種維生素，給人體提供必需的維生素供給。
據國外的一些科學雜誌報道，益生菌在改善排便狀況和提高身體抵禦力等方面都能起到一定的有益作用。
改善胃腸道功能
腸道菌群結構與腸道健康息息相關。當腸道內益生菌數量大於或者等於有害菌的數量時，菌群結構就趨於平衡狀態，腸道正常功能得以維持。相反，當腸道內有害菌數量多於益生菌時，腸道健康就會亮紅燈，從而出現便秘、腹瀉、腹痛、腹脹、腸道功能紊亂、消化不良等腸道問題。
增值腸道益生菌
保護腸道的關鍵在於保證腸道內益生菌的比例，體魄強健的人腸道內益生菌的比例達到70%，普通人則是25%，便秘人群減少到15%，而癌症病人腸道內的益生菌的比例只有10%。
益生菌是有害菌是死對頭，有害菌產生毒素，危害健康，益生菌能夠通過競爭性作用，有效地抑制有害菌繁殖，它們在腸道內是此消彼長的關係。中性菌是個牆頭草，哪邊隊伍強大就往哪邊站。所以，維護腸道健康的根本方式，就是要不斷壯大益生菌的隊伍。
恢復腸道原動力
被西方尊為「醫學之父」的希波克拉底認為：「人體的自愈力是治療疾病真正的靈丹妙藥」。正常人的腸道有其自然的消化、吸收、排毒和通便等功能，腸道內足夠多的有益菌能維持腸道的正常功能，無需過多的藥物去控制。所以，解決腸道問題最根本的方法就是保證腸道內的益生菌比例，恢復腸道原動力，讓腸道回復年輕自然的健康狀態。
腸道健康的危險信號
梭狀桿菌等壞菌大幅上升，此現象稱為「腸道老化」。近年來常見於缺乏運動、工作緊張、飲食失衡的年輕人。許多人生理年齡只有30—40 歲，「腸道年齡」卻已老化到60—70 歲的程度。
研究指出，腸道老化、腸內菌群失衡時，動脈硬化、老年痴呆、惡性腫瘤等幾乎所有成人病的發生幾率會大幅上升，導致身體機能急速退化，健康指數迅速降低。可以說，老化由腸道開始，腸道的老化加速全身的老化。
大便是來自腸內的「書信」世界微生態學會主席光岡知足在其風靡日本的健康書——《腸內革命》中明確指出，過去人們不屑一顧的大便，正是人體健康的「測量計」。
- 如果你的便黑、臭、過軟或過硬，可能患潰瘍或癌症！
- 如果你有慢性腸道炎，可能誘發大腸癌！
- 如果你是女性，便秘易患乳腺癌！
如痔瘡、肛裂有關，在結腸癌、乳腺疾病和老年痴呆等疾病的發生中，便秘也有很大影響。尤為嚴重的是，便秘還是急性心肌梗死、中風等症的常見誘因之一。
腸道健康日常保健
1、不亂用抗生素、不抽煙
長期用抗生素，會減弱腸道的抵抗力和免疫力，引起免疫力下降，導致致病菌生長，引起菌群失調。而抽煙可使腸道運動功能紊亂，造成蠕動亢進或抑制，加重腹瀉或便秘的症狀。
2、「活用」益生菌
益生菌就像一道綠色長城一樣，能抵禦「敵人」進攻，忠實守護著人體健康。它能給人體提供必需的維生素供給，改變腸道內環境，抑制有害菌和外來病菌生長，改善過敏、進行免疫調節，從而維護腸道菌群平衡，提高其免疫力。每天飯後飲用一瓶益生菌飲料，能幫助腸道做運動。
呵護腸道應該在我們日常生活中的每一天，保持一個良好的心態和生活狀態，更是尤為重要的，同時應該適當的增加體育鍛鍊，增強自身的抵抗力，可以有效的抵禦疾病的侵襲。
如果你或身邊的朋友/親人出現「 胃痛、胃脹、反酸、燒心、口苦、口臭、噯氣、腹瀉、便秘、便血 」等胃腸不適症狀，記得要及時到專業的醫院進行胃腸檢查，早發現！早檢查！才能早治療！切記不可拖哦！胃腸公益普查活動預約熱線：027-8399 0567
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