10個關於跑步之中常遇到的問題，看完本文，你就無需再有問題了
第一個問題：跑步對人體的好處是什麼？
跑步對於身體健康有一定的促進作用、對於心理健康也有一定的促進作用。而且這種變化非常明顯，所以，經常參加跑步，我們就會擁有健康。
第二個問題：跑步屬於什麼類型的運動？
跑步同時屬於無氧運動和有氧運動，另外跑步的定義是一種在陸地上進行的、依靠足部移動的運動。往往在運動的場地上具有很大的跨越性。
第三個問題：跑步前做些什麼準備？
跑步前我們需要找到跑步的時候需要的裝備、衣服、護膝護腕等等，然後需要攜帶一些能量以及水分。我們於正式跑步前還需要進行熱身，用熱身運動幫自己預熱，以便於進行跑步時不那麼輕易受傷。
為了跑步的時候有體力，我們還可在跑步前20分鐘食用碳水食物。或者是吃一個富含鉀的水果，補充一下維生素和鉀。這樣跑步起來就不容易失去力氣。
第四個問題：跑步時有什麼技巧讓我們更容易掌控這項運動？
跑步的時候掌握正確的姿勢、呼吸的頻率以及跑步的規律會讓這項運動更輕鬆哦。
第五個問題：跑步過程中出現呼吸困難的症狀怎麼辦？
我們需要調整呼吸規律和節奏，讓呼吸的頻率和步伐有一定的規律。其次是保障呼吸的綿長，最好是用鼻吸口呼，如果呼吸困難了就用口鼻一起吸氣。平常多練練也可以讓肺活量增加哦。
第六個問題：跑步的時候噁心想吐是為什麼？
通常跑步的時候，我們出現的噁心想吐等不適症狀，都是因為運動的時候過量了。這個時候你需要調整一下呼吸，放慢跑步節奏，或者是停下來休息、少量地飲水。
第七個問題：跑步的時候岔氣了怎麼解決？
這個時候我們需要調整呼吸的節奏，並同時放慢自己的跑速。直到岔氣現象消失，如果現象不消反重，我們就得停止跑步了，通常跑步結束後10分鐘以內就會明顯好起來。
第八個問題：跑步後做什麼？
跑步後分兩個步驟，首先是一定的、合理的冷身運動，最後是一定的休息。冷身運動幫助你從運動狀態成功過渡到正常狀態，而休息則會助你恢復體力，讓你擁有一個不錯的體力。
第九個問題：跑步中的標準姿勢是什麼？
我們需挺胸抬頭，主要是依靠下肢力量進行跑步。在跑步的過程中，記得上半身稍微做一下前傾，手肘依靠身體進行擺動，下肢在進行跑步的時候，邁步要適中，適合自己的髖部，也就是不牽扯到髖部。
第十個問題：如何提高跑步的速度呢？
我們需要增加步頻，從基礎的跑步開始，一點點加速。還可增加下肢力量，也就是通過一些運動練下肢力量，例如針對下肢的力量訓練等等，還可以進行無氧，以這些運動保證下肢變得結實有力。我們的跑步速度就一定會大大進步。